måndag 29 november 2010

Småstjärnorna Program 3 1995 5/7



Hittade det klipp genom facebook, mattis och sonny är två barndomskompisar som var med i småstjärnorna. Kul att se idag! Dom var jättebra:)

Dagens träning; gym, där jag tränade överkropp. Det onda i benet har kommit tillbaka så det får bli någon dags vila med benen.

söndag 28 november 2010

Nytt på skidfronten...


Min nya Atomic

Mina nya skidskor

Jag och Marie var till Karlstad igår och "julhandlade" lite. Jag passade på att handla nya skidor och skor också. Det blev ett par atomicskidor och salomon carbon skor för klassisk åkning! Ser fram emot att få testa dem i ett fint spår eller Vasaloppet 2011, men då ska dem vara väl testade innandess får jag hoppas, lite mer snö krävs dock.

I fredagskväll var vi som sagt iväg på Kristinehamn multisports avslutning. Det var en enkel middag och lite bildspel och ganska snabbt avklarat. vi var där 19 och hemma redan 22. Så nu har redan en helg till passerat och 1Advent har det blivit med.

Snöpass


Från balkongen runt halv 10 innan jag stack ut.

Kyligt?


Jag var helt rätt klädd för dagens pass iaf!

Det blev mest sådana vägar idag, man kan inte förlita sig på att man hittar tillbaka med hjälp av sina gamla spår när snön yr....

Ser väll härligt ut!

Idag fick det bli ett pass i lugn och behaglig takt utan någon brådska. Jag fyllde min camelbak med hett vatten och var ute i 172min och hann 52,9 Km. Skulle cykla idag utan att tillföra någon extra energi i kroppen under passet och det gick jättebra! Farten var ju inte den högsta, men det beror på snön/motvinden och att det var ett lugnt pass:). Dagen bjöd på hård blåst och 6,5 minusgrader i lä, lägg där till snöfall med! Ett riktigt härligt pass! 3ggr fick jag hoppa av cykeln och springa lite för att få blod till mina kalla fötter, vilket var det enda av kroppen som ändå kändes lite frusna. Maxpuls på 185 och en snitt på 151 slag. Det är lagom helt enkelt!
Cykeln fungerade väldigt bra i snön och kylan! Nu är det nog snart att lägga om till dubbdäcken också.

fredag 26 november 2010

Avslutning

Är hemkommen från jobbet och nyduschad, ikväll ska Jag och Marie på Kristinehamns multisport avslutning. Så det blir någon middag ute vid Hultets friluftsgård med start kl 19!

Vad är annars planerat för helgen, en dag i karlstad imorgon med Marie och på söndag hade jag tänkt cykla på förmiddagen och sedan tillbringa eftermiddagen på skyltsöndagen här i stan, så det blir mest hos Barnens Garderob

onsdag 24 november 2010

Kallt men vart är snön?

Det är kallt och visas typ -10 de kommande 10dagarna. Men vi har ju knappt snö och ingen snö i sikte... Det är ju jättetråkigt, det blir liksom vinter fast ändå inte.

Idag är mina ben som två stela pinnar, efter benträning på gym i måndags och cykelintervaller igår.. Det känns och nu ska jag nog mjuka upp dem med en lätt promenad till Ica.

Igår lades det upp kommande säsongs MTB tävlingar! Så nu kan man börja planera vilka som ska åkas och försöka planera träningen därefter. Det blir iaf långloppscupen och utöver får jag se vad som hinns och passar in!

tisdag 23 november 2010

Trainerpremiär

Ikväll har jag fått låna Kents "träningsrum" som finns i samma lägenhetshus. Där står bland annat en landsvägsracer med en trainer. Jag var där 1timme och körde intervaller 4*4. Låg på Kadens ca 90. Det var lite nytt att lära sig, så man kan nog få bättre träning där efter ett tag när man vet vad man skall köra på ungefär! Men jag uppskattade verkligen att kunna träna så nära hemma, riktigt härligt!

Spelade lite hådrock för mig själv därnere. Vilket var längesedan jag lyssnade på. Blev lite Korn.

Träningsrum.

måndag 22 november 2010

Måndag

Återigen en måndag avklarad.
Jobb och gym. Körde basövningar rätt av i 60minuter. Det börjar kännas i benen nu.

I lördags var vi på cykelmässan i Jkpg och tittade runt under några timmar. Fick se endel nytt och många fina cyklar! Jag passade på att testa en stakmaskin så här inför skidsäsongen och stakade mig 100M på 24 sekunder. Det var en bra mässa tycker jag och jag återkommer säkert!

Igår söndag var också en vilodag ifrån träning, kände att det var bäst med tanke på mitt ben som krånglat, men vilket inte har krånglat ända sedan i fredagskväll då jag klev ur en bil och fick riktigt ont i benet och därefter har det inte gjort något ont alls på flera dagar! Något som låg i kläm kanske?!?! Ingen aning.

Nu ligger det snö här i kristinehamn, lite för lite för skidåkning är det. Men det känns som vinter nu när det är mindre än en vecka till advent.

fredag 19 november 2010

Cykeldagarna

Imorgonbitti kl 07:15 rullar vi mot cykeldagarna i Jönköping! För oss blir det bara 1dag men det ska bli kul att se vad som finns där, och kanske fynda något spännande! Hade jag haft lite mer koll hade jag kanske kunna fixa biljett till Hv71-Luleå och sett och så stannat där nere och hälsat på hos lite bekanta. Men det känns lite sent kl 22 en fredagkväll.. Så en annan gång får jag köra hela konceptet.

Idag har jag tillfälligtvis haft riktigt ont i benet och så helt plötsligt hur bra som helst.. Jag vet inte vad det kan vara riktigt. Men de senaste 4timmarna har jag inte känt något alls, vilket bådar gott!

Godnatt

onsdag 17 november 2010

Träning

Nu ska jag ut i "vintern" och kolla om benet pallar lite cykling! Har känts bra fram och tillbaka till jobbet.

Nu närmar det sig helgo och cykeldagarna i Jönköping, för egen del skall jag ner på Lördag och titta runt på Elmia!
Här kan du rösta på div nomineringar inför cykelgalan:
http://www.cykelgalan.com/

Danny MacAskill - "Way Back Home" - NEW street trials riding short film

Ny film med Danny Macaskill

Vilken video! Vilken talang! Vilka miljöer!

måndag 15 november 2010

Gymmet gjorde susen!

Efter 80Min överkropps träning är jag åter alert! Gött!
Det utvecklades till ett bra pass. Mycket folk på gymmet så man kunde samla energi genom att samtala mellan de olika övningarna. Föredrar egentligen att vara helt ensam och bara fokuserad på min egen träning och bara få lite tempo i det hela. Men idag när jag ändå var "seg" innan så blev det jättebra med små mikropauser. Som ändå inte var så stora pauser egentligen! Nu borde Marie komma hem från sin träning alldeles strax, och det passar ju bra då maten är klar nu!

Godkväll

Seg

Ordentligt seg just nu... Men ska ut och cykla vägen bort till gymmet och sedan hoppas att ett gympass kan få mig att piggna till lite. Vädret har varit skittrist idag, så det är ju det som kan ha gjort en trött samt att linserna har varit jobbiga i ögonen, så det har känts obehagligt hela dagen, ungefär som att dom varit på väg ut ur ögonen....

Mina CX bilder lockade hit 110 unika besökare igår, så jag slog rekord med kanske 400%!

söndag 14 november 2010

Cykelcross


Våra cyklar

James byter om.

Tävlingen i Kumla igår gick bra för tycker jag. Jag kom 2a i sportklassen. Var inte något stort deltagarantal tyvärr. tror vi var 6startande i den klassen. Banan var blöt, och tung men väldigt fin trotsallt, man får tänka på hur det såg ut runt omkring. Men det var inte den tungaste banan för iår. För då står Svealandsmästerskapen högre på den listan, både tempot och XC loppet. Jag trampade på bra och ökade nog för varje varv. Är ju ingen tempo expert, borde bli mer explosiv.Idag har jag väldigt ont i högerbenet vid vissa tillfällen, vet inte vart det kommer ifrån. Men det jag kommit fram till är att det antagligen är något ifrån torsdagens skidåkning som blev värre efter tävlingen igår. Cykelcross var riktigt skoj och ska se om det finns fler inom några mils radie.

Annars igårkväll så var jag och en kollega ute här i Kristinehamn, vi såg bla på Misconduct. Längesedan jag var "ute".

En annan tråkig nyhet är att Finnmarksturen i Ludvika byter kostym från att vara det längsta långloppet i Sverige till ett kortare för att locka fler cyklister... Jag tror inte på det konceptet och är glad att jag åkte mitt första Finnmark i år på en banan som var 112KM, för det är något man vill uppleva tror jag!Läs mer: http://www.dt.se/nyheter/ludvika/article799000.ece

Cykelcross - SM







Lite bilder ifrån Cykelcross SM i Kumla den 13/11. Tog många bilder, men många som blev riktigt dåliga också. Ingen höjdare att frysa och ta kort, för man undviker att kolla resultatet i displayen för att man ändå inte vill göra några inställningar när fingaran är små isbitar. Men några bilder blev det iaf av det hela!

fredag 12 november 2010

Tävlingsdags!

Imorgon är det tävlingsdags igen! Längesedan nu. Det är Kumlacrossen som skall köras. Det gäller alltså en sport som heter cykelcross som jag inte testat på förrut. Ska bli jättespännande. Det är en kortare bana som skall köras med diverse hinder på, som utplacerade trähinder, trappor och varrierande underlag! Jag och James styr ifrån kristinehamn till Kumla kl 0730. Ska bli riktigt skoj! Jag har egentligen fel cykel för ändamålet men i prova på klassen får man ha en MTB, så vi testar!

onsdag 10 november 2010

Valla valla!


Kvällens snabba vallning på balkongen! Det nya vallastativet fungerade perfekt! Här kommer grannarna få något att se på i vinter!

Tanken är att genomföra säsongen 2010/2011 första skidpass imorgonkväll!

Vinter!


Så ser vintern ut för den som glömt över sommaren!

tisdag 9 november 2010

Mat


I väntan på matsällskap. En Lasagne!

Älska det man i folkmun kallar skitväder!

Jag borde givetvis ha tagit kort på den snön som kommit idag och lagt upp. Men det har jag ju inte gjort. Så imorgon lovar jag att en bild på vintern här i Värmland kommer!

Jag har ikväll sprungit 10km på 52 minuter i "snöstormen", inte riktig storm tycker jag men, snöfall och blåst kan man väll säga. Tittar jag ut är det vitt och driver litegrann och snön fortsätter att komma ner! Det här är härligt!
Fick till och med fram en bild nu när jag sitter och skriver detta, ifrån sovrumsfönstret.
Nu ska jag fortsätta med lasagnen som står i ugnen.
Kvällspasset:
Tappade kontakten med pulsbandet någongång, då den visar 232 i max....

lördag 6 november 2010

Efter sjukdomspass

Har ju varit sjuk och därmed träningsfri i 1vecka. Men idag var det dags för en runda på cykeln för jag börjar känna mig frisk! Rundan blev denna:
Vilket är mot Ölme och tillbaka. Kanonväder efter en natt med minusgrader.
Hittade nya stigar i skogen som ska utforskas någongång!
Ser ut som en vårbild!
Längsmed "cykelbanan"
Kändes skönt att trampa lite igen, ser fram emot att ta nya träningstag framöver!

Idag har Gotland Grand National avgjorts, har känts lite mycket tråkigt att inte ha varit på plats att följa detta. har dem senaste 12 åren antingen sett eller kört själv"3år". Så det är ju lite tomt att inte vara där. Har fått färska uppgifter om att Mats "Lappen" Nilsson vann, i år igen. Helt otroligt, han börjar bli gammal, säkert mot 40? Och att han ännu är i sådan bra fysisk form. Grattis!

Har också sålt min crosscykel denna helg, Adam har varit och hämtat den när han var nere för GGN.




torsdag 4 november 2010

Vinterhjul

Ikväll bytte jag till vinterhjul på bilen, går liksom och väntar och väntar på snön men det kan man inte göra till 100% kom jag på om man inte har bytt till vinterhjul. Så nu kan jag till 100% verkligen längta och vänta in snön! Jag är redo! Känns inte lika tråkigt att byta till vinterhjul nu som mina andra bilar då man haft tråkiga fula plåtfälgar. Tycker nästan mina vinterhjul nu är snyggare än sommarhjulen till och med!

Jag börjar sakta men säkert gå åt ett friskare håll. Ingen träning sedan i fredagskväll, kanske smyger det inte sig en lugn löprunda imorgon? Det blir ingen tävling för mig på Lördag, det är säkert. Hade tänkt springa Kristinehamn trailrace, 16Km terränglopp. Men icke.

Nu ser jag mer fram emot nästa helg som jag och James tänkte åka till Kumla och testa på cykelcross. Hoppas jag hinner få ladda benen lite innandess bara!