måndag 31 december 2012

Återblick

Ett år har passerat och kanske kan man försöka blicka tillbaka något. Man glömmer ju så lätt, men detta är vad som ploppat upp i huvudet nu. År 2012 var ett riktigt bra år för mig, jag har haft hur kul som helst och det har gått bra på cykeln!

Årets bästa och tålamodigaste:
Min älskling Marie!

Årets cykel:
Merida Big Nine Carbon Team-D! Har gett mig ett lyft på det tekniska delarna!

Årets tack:
Torbjörn på Team Sportia Kristinehamn, jag såg hur hårt han arbetade för att hjälpa mig med material under vintern/tidiga våren.

Årets bästa tävling:
Sm-Göteborg, hade en bra feeling loppet igenom och kände mig bra teknisk som annars är mitt sämsta parti.

Årets sämsta tävling:
Cykelvasan med punktering efter halva loppet...

Årets gladaste:
Segern i Smeracet!

Årets skitigaste:
Ränneslättsturen (Sunne cykelcross också)

Årets varmaste:
Snapphaneturen, skönt att åka direkt till vattnet och doppa sig efteråt!

Ärets bästa ben/kropp:
Mörksuggjakten, sa till Marie dagen innan, detta är Juvelben!

Årets sämsta ben/kropp:
Finnmarksturen, håll/ont i magen från start och allmänt oflyt i kroppen...

Årets träning:
Sommarträning så blir det en runda på Gotland, där jag tävlade första tävlingen 2009, samt där jag hade mina träningsrundor 2009,
Vinterträning blir den för ett par veckor sedan när jag och Anders körde i 30cm nysnö och -12 grader. Snön var så puderlätt och allt var vitt i skogen!

Årets misär:
Kommer inte på någon, men närmast jag nämnde misär var snästormscykling för tre veckor sedan då första 1,5 timme var kalas, och tvärdök och kallade de sista 1,5 för misär...

Årets misstag:
Överladdad med adrenalin drar jag ut på vårkanten med NY cykel och kraschar inför tävlingspremiären. Körde två varv på min träningsbana och såg efter första varvet att tiderna är mycket bra, och laddar på extra under andra varvet och drar mig i en brantare utförsåkning och flyger över styret och slår i låret illa....

Årets tävlingsresa:
Den till Varberg när jag och Marie förlovade oss!

Årets laddmat:
Pannkakor

Från årets misstag.
Från årets tävlingsresa!
Från årets sämsta tävling Cykelvasan, jag ses byta slang längst bort.
Från årets gladaste, vinsten i Smeracet!
Från årets skitigaste.
Från årets träning, Gotlands guldpärlor.
Gott Nytt År!

lördag 29 december 2012

Skiddistans

Igårkväll kom vi hem till Kristinehamn igen, möttes av vitt och kallt här. Riktigt skönt. Även natten bjöd på 5cm nysnö och jag och Anders hade planerat in ett tidigt skidpass. Anders hämtade upp mig efter 08 och så åkte vi mot kvistmossvägen där det har funnits spår. Det fanns spår i botten, men de var igensnöade under natten. Så vi spårade upp de första 11km sedan kunde vi åka i våra uppspårade spår. Snön övergick under morgonen till duggregn, så det blev 3 timmar i regn. Men jättebra att få ett längre skidpass avklarat, tiden springer på och det är snart dags för Öppet spår igen, då kan det vara bra att ha åkt lite längre tid än en timme. Nöjd med dagens runda är jag iaf!

Nu ser väderprognosen inte så lovande ut för kommande dagarna, och det är slask att vänta, det gör utomhusträningen en smula tråkigare..

torsdag 27 december 2012

Julen är slut

Nu är julen över, hoppas inte hjulen på min cykel är slut efter dagens distans på bar asfalt, sliter fint på dubben. Dagens runda var blöt på alla vis, regnande, blöta vägar efter de senaste dagarnas töande och svettandes inifrån. Hade tänkt köra 3-4 timmar idag, men ändrade planen snabbt till att iaf försöka köra det minsta, och efter 3:05 fick jag kasta av mig de genomsura kläderna och ta en varm dusch!

Julen har varit god hos oss. Träffat familj och ha det mys, ätit gott och fått träna samt koppla av. Perfekt! Imorgon är resedag för oss, och det tar oss hela dagen att komma hem till Värmland. Vi börjar strax efter 05 på morgonen och är hemma runt 16.

God fortsättning!

söndag 23 december 2012

Gotlandsdistans

Natten till lördagen anlände jag och Marie till Gotland. Vi kom till ett vinterlandskap och isiga vägar, men härligt att slippa slasken och saltet! Det är fina vägar för dubbdäckscykling, perfekta vägar. Lördagen så började jag och Marie att åka 1 timme skidor i Stånga, där jag lärde mig stå på skidor i 20 års åldern:), sent i livet. Det fanns precis så mycket snö så det inte var genomslag, så det var perfekt. På kvällen åkte jag till Visby och träffade Rikard över en match innebandy mellan Endre och Karlstad. Jag hejar på Endre om jag ska välja något av de, men kändes mer som jag åkt ända från Kristninehamn för att heja på Karlstad. Men så var det inte.

Idag var det dags för lite distanscykling, i Gotlandsmiljö och med riktigt Gotlandsväder, inte sådant låtsas väder som jag skrev om här. Jag cyklade första 1,5 längsmed kusten och gjorde några nostalgibesök tex Hummelbosholm, Herte, Närsholmen (När poolen). Efter fotografering av Närs fyr blev jag genomfrusen av -3 och att stå alldeles intill havet med starka vindar. Det blev påtagligt kallt. Så då styrde jag kosan inåt land och med vinden i ryggen så gick det fort fram till Sigvalde där jag kollade om det fanns skidspår, vilket det fanns. Sen vidare mot Hemse, och tog den öppna vägen hem med så mycket motvind som möjligt, och med snön som börjat falla hårt mot en. Helt enkelt en perfekt runda, pannbensträning. Kom hem till föräldrarhemmet i Rone och möttes av en kamin och hemlagad Köttgryta. Det är härligt att ha semester!
Ombytt och redo
Panoramabild över Hummelbos
Närs fyr ute på Närsholmen
Ute på Hummelbosholm

Kom hem och satte mig i soffan och fick värmande sällskap


torsdag 20 december 2012

Tvättstugsproblem

Sitter nu och väntar på en tvätt som jag behövde tvätta innan jag kan packa färdigt inför Gotland. Gick ner vid 20 och kollade, då alla tvätttider är över, men då låg det tvätt som var färdigtvättat i båda maskiner, likaså efter 20min till, och 40min, och efter 1 timme. Nu kan det ju vara så att den personen är borta och besöker någon vad vet jag. Men jag var så fräck att jag la ur de 3 handdukarna som låg i den ena maskinen och la in min tvätt. Jag skrev faktiskt en vänlig lapp och en God Jul hälsning som ursäkt. Så det blir spännande att gå ner om 40 min för att hämta tvätten... Vanliga vardagsbekymmer... Hoppas inte jag var för fräck bara som la ur tvätten nu...

Annars i träningsväg så blev det 10 st styrkeintervaller, jobbigt värre såklart..

Nu är det bara en halv arbetsdag kvar, sedan lite långledigt i typ 10 dagar!

onsdag 19 december 2012

Stakintervaller

Idag tog jag bilen till jobbet för ovanlighetens skull. Min plan var att tvätta av den på lunchen så vi åker till Gotland med en lite renare och finare bil då det nu ska hålla sig kallt. Så då passade jag även på att ta med skidorna och åka till Karlskoga efter jobbet. Planen var 4st stakintervaller. Spåret där mäter 2,3km och jag körde 1 uppv, sedan 4 varv intervaller med lugna varv emellan som vilovarv. Så totalt 8 varv idag på tiden 1:05. Intervall varven låg på 8min, så ganska snabba spår idag.


tisdag 18 december 2012

Förvånad?

Ibland blir man förvånad, då jag tyckte kvällens träning gick relativt lätt:). Var lite trött/seg innan träningen och under dagen, likaså igår. Vi har endel på jobbet nu inför julledigheter samtidigt som det är årsslut och sådant. Men jag satte mig på monarken som man brukar och trampade på. Sen var 60 min klart och jag tyckte det kändes bra idag. Så skönt att det kan vara så ibland!

Nu är det 2,5 arbetsdag kvar sedan lite efterlängtat julledighet, jag längtar verkligen! Både efter ledigheten, julen och främst åka till Gotland och träffa familjen igen, börjar bli ett tag sedan nu!

söndag 16 december 2012

Helgen

Nu är det återigen söndag och vad har man då gjort i helgen? 

Igår var det Gotlandsväder, blåst och snö. Jag hade planerat 3timmar distans, och det blev 3 timmar iaf, utan att just bli någon distans. Men det bet bra i benen i blåsten, samt i den djupa snön. Började bra och efter första halvan så skickade jag sms till Marie, det här går perfekt! Hoppas din resa till Karlstad går lika bra. Ungefär precis efter det så vart det misär. Djupsnö, igenimmade glasögon så man inte såg något. Av med dem och få snösmisk i ögonen istället. Men det fanns allt sina ljusglimtar under den andra halvan också. Och passet blev bra!






Tog sedan en lugn hemmakväll. Idag åkte vi till Karlskoga och åkte 1 timme skidåkning på Nobelstadion, helt flackt och bra stakträning. Det gick riktigt tungt tyckte jag, och känner mig som en ovanligt dålig skidåkare i år. Hoppas det lyfter sig lite ju närmre slutet av Februari man kommer. I eftermiddag har det blivit ett vörtbrödsbak, det är ju trots allt jul snart!

lördag 15 december 2012

Team Merida Sverige

Jag har under den senaste säsongen haft väldigt god hjälp av Team Sportia och Merida då jag varit en butiksambassadör för Merida genom just Team Sportia i Kristinehamn. Team Sportia och Arvids cykel har ställt upp i alla lägen, och supportat mig väldigt bra detta år. Jag vet att de har jobbat hårt för mig, vilket jag tackar för! Till nästa års säsong, kommer jag ta klivet upp från butiksambassadör till att ingå i Team Merida Sverige. Jag kommer nu få närmare kontakt med Merida samt nutrition från Dalblads och pulsklocka från Polar. Detta är jag väldigt glad för och kunde aldrig tro det när jag började cykla sommaren 2009. Men sedan sommaren 2009 är jag fast för denna sport och det är väldigt kul att kunna utveckla detta inför 2013. Det är kul att ens hårda slit blir uppmärksammat och nu är det bara att fortsätta! 





torsdag 13 december 2012

Bilder CX-SM

Under Sm i Sunne så såg jag att Marcus Jonsson gick runt och fotade. Han bjuder alltid på jättefina bilder och äntligen har de kommit upp på hans hemsida!

Den här hittade jag på mig och fler bilder hittar ni här

onsdag 12 december 2012

Kallt

Nu är det hiskeligt kallt här igen, har legat runt -10 bra länge, men nu är det ner mot -18 igen, och då är det kallt. -10 är enklare att ta, det är behagligt. Det verkar vara en liten köldknäpp innan lite mildare väder efter helgen, till och med plusgrader :(.. Idag kylde jag av rummet en kvart innan kvällens monarkpass, och tänkte att det är nog bäst att köra med stängt fönster, men det öppnades efter ett tag, man blir ju varm och svett...
Avrundade passet med lite bålstyrka med tex plankan som jag sett är populär. Så jag körde en kortare låt, och stod i 2:30, det var utan problem iaf, så jag fortsätter väll någon gång med en längre låt. Men det som kändes jobbigt idag var låren, står man i plankan så krävs det endel av låren också märkte jag och de var lagom uppblåsta av mina tidigare intervaller...

Det var allt för idag.

söndag 9 december 2012

Summering helg

Började helgen med julbord i fredagskväll. Det var jobbet som bjöd ut oss på Nya matlaget i Kristinehamn för julmat och julgodis. Lördagen blev ju den underbara cyklingen som man kan läsa om här under, och på eftermiddagen var jag och Marie hemma och ordnade. Jag grejjade med våra skidor som skulle göras klara inför den tänkta skidpremiären på söndagen. Och idag söndag så åkte vi en timme på Kristinehamns golfbana, alltså stakåkning. Hem på stört och klev på monarken och körde 10st spurter. På eftermiddagen har Marie bakat saffransbullar och jag har handlat och också latat mig. Helgen har varit en riktigt bra träningshelg, precis vad jag behövde efter en vilovecka och lite dålig motivation. Nu hoppas jag kunna köra på fram till jul!

God andra advent!

lördag 8 december 2012

Underbar distansrunda

Som rubriken säger och som man kan säga på andra sätt för den underbara cykelrunda. fantastisk, ljuvlig, härlig, sagolik, förtjusande, strålande, hänförande, makalös,förunderlig, förbluffande, gudomlig, himmelsk, paradisisk, otrolig, toppenfin, störtläcker  overklig, mirakulös, övernaturlig cykeldag idag!

Jag och Anders stack ut vid 08 tiden. Min temperaturmätare stod på -12 grader då. Klädde mig ordentligt, till och med med en baclava. Sen körde vi på helt enkelt. Frusen mark efter en vecka med minusgrader, och så den nya snön som säkert mäter varierande 1-3dm att cykla igenom! Det är inga problem med snö som kommit i -10 grader, den är fjäderlätt! Vi körde mycket obanad stig, man är helt ovetandes om underlaget och det är bara att hålla balansen. Detta klassas in på det allra finaste miljön jag cyklat i, en trång stig med en vit miljö, solen gick upp, kölddimma. Jag var bara helt lyrisk under de 4,5 timmarna vi var ute.

Jag försökte ta några bilder med en gammal kameratelefon jag hade med mig, inte så bra. Och man stannar ju inte när det är som finast och bäst cykling, då vill man ju bara cykla. Så vid någon drickpaus blev det bilder istället:










Dagens runda enligt Garmin:

torsdag 6 december 2012

Snö

Äntligen har vi fått lite snö hit till Kristinehamn också! Vintern kan faktiskt inte börja bättre än så här. Nu har vi haft en vecka med kallgrader, några dagar med under -15 också till och med. Så kylan har satt sig fint i marken, och först nu kommer snön. Perfekt. Inget kladd utan bara ren, fin och torr snö. Idag har det kommit en decimeter i stan och utanför ca två decimeter vad jag hört! Så nu är frågan till helgen, cykelträning eller skidåkning? Men det är ett mindre problem att tänka på!

Har även spenderat en stund vid tandläkaren på eftermiddagen, har inte varit den flitigaste kunden de senaste 4-5 åren, och efter en kontroll för tre veckor sedan så visades det sig att en tand behövde lite mer reperation. Det ordnade vi till idag och nu ska jag faktiskt gå på kontroll nästa år också, tror det kan vara bra!

I helgen körs cup avslutningen i CX i Vårgårda, det ser ut att bli härligt väder med många minusgrader:), lite tråkigt att man inte ska dit bara. Men jag får nog lite snöcykling hemma istället!

onsdag 5 december 2012

Cycling plus

Idag kom det ett nummer av cycling plus i brevlådan, en ny cykeltidning i Sverige. Där har dem en artikel om att beskriva vad cyclocross är. Det är Jesper som svarar på frågorna i reportaget och så behövde de ha lite bilder. Och där är det tre bilder som Marie tog från tävlingen som var i Kumla, det är från första dagen.
Vill någon se fler bilder från den dagen finns det här

Annars är det lugnt på träningsfronten just nu, körde ett pass ikväll, men är inne i en liten lugnare vecka just nu. Tandläkarbesök imorgon, julbord på fredag men sen är det lite mera gas som gäller igen!

tisdag 4 december 2012

Vörttisdag

Kände mig frusen och trött mest hela dagen, så jag bestämde att träning blir det inte. Kan den inte genomföras helhjärtat kan man lika gärna hitta på något annat. Så jag köpte lite ingredienser för ett vörtbrödsbak och åkte hem efter jobbet och degade. Vörtbröd är ju kanske det bästa under hela julen, så jag var lite nyfiken på att testa att baka mitt eget. Har inte hunnit provsmaka, men det ligger två limpor på kylning, så imorgon till frukost är det dags! Det var inte riktigt samma recept som när jag i mina yngre dagar jobbade i bageri. Kan inte minnas att vi hade julmust i degen? Men det blir nog gott!
Chokladsmet eller vörtdeg?

lördag 1 december 2012

Bilder

Marcus Jonsson har som vanligt tagit fina bilder när det gäller arrangemang i Värmland, här kan ni se hans bilder från dagens CX-race.

Jag lånar lite bilder av honom här till bloggen.

En ögonblicksbild med en VW transporter, Marie och min baksida... 
Starten, jag fryser om händerna och försöker värma dem, det släppte efter ca halva racet!
En halkig tvär trapp.

Mitt favoritparti på banan, uppförsbacke med massor av svängar!


Eftersnack.

Värmladsserie cyclocross

Idag stod sista deltävlingen i Värmlandsserien i Cyclocross. Det har varit två tidigare tävlingar, en i Arvika och en i Karlstad, även idag skulle det köras i Karlstad. Den första tävlingen missade jag pga sjukdom, den andra lyckades jag ta hem och så även idag! Det var ett mindre startfält idag, tror kylan på -6 kan ha gjort sitt till. Jag startade hemifrån Kristinehamn kl 08:30 för att cykla till Karlstad och vara klar till start 11:30. Idag var det MTB med dubbdäck som gällde som transportmedel, det bet fint i asfalten och jag fick trycka på ordentligt för att ta mig framåt. I Kristinehamn var det ganska vitt på cykelbanorna och då kändes det bäst med MTB:n, men ganska snabbt så försvann även det lilla snötäcket och det blev bara torra vägar och kallt. Så med facit i hand så hade crossen varit bättre att ta även till Karlstad. Men jag kom fram 20 min innan start dock med lite mer sura ben än beräknat. Marie väntade där med en cross och lite ombyte, så var det bara att svida om och gasa på!

Efteråt åt vi kaffe och tre olika sorters fikabröd i Tyrstugan, verligen toppen arrangemang. Mysigt i vinterkylan! Marie och jag åkte vidare i Karlstad och prydnadshandlade lite till advent/jul.

Nu var väll ändå alla tävlingar slut för i år skulle jag tro?