onsdag 30 december 2015

Tredje #Festive500 avklarad

Idag körde jag finalrundan för årets Rapha Festive 500. Årets Rapha har nog varit den som känts lättast, trotts att jag klämde innan maxtest dagen innan och ett hårt pass på gymmet igår. De fick jag dock verkligen lida för idag, för idag var det tungt rakt igenom, samt att snön blivit mjuk på vägarna och var lite moddig. Så avslutningsrundan gjorde att årets Rapha ändå kommer att kännas ganska tuff.

Sammanlagt bra rundor, fem stycken rena distanspass och det längst skedde på julafton med dryga 120 km, det kortaste blev på MTB:en och dryga 80 km. En runda till på cross och två till på MTB:en blev det. Två dagar i snön, som gav helt klart trögare före men mer vitt och rofyllt i övrigt! Inte en enda cyklist har jag mött och alla milen har jag såklart gjort själv och utan någon musik i öronen, bara me, myself and I.

Så tredje gången i rad jag fixar utmaningen och får se hur det blir med kommande utmaningar. Utmaningen ligger egentligen mest i tidsplanering och med samvetskval. Själva träningen är ju riktigt bra att få en mängdvecka med lite krav i bakgrunden och att det då verkligen blir av. Men kan ju också göras en annan tid på året. Men jag gillar att cykla på julledigheten och har alltid tyckt om att träna under högtiderna! Vi får se helt enkelt!

Imorgon blir det kanske en kort sväng, dock drar det ju ner kilometersnittet kontra antalet rundor.

Gott nytt år vänner!


söndag 27 december 2015

Summering av året

Januari avverkades utan större bekymmer. Här ett träningspass med Nils.

Fick till någon vecka med fin skidåkning denna vinter, här på Kvistmossvägen i Kristinehamn.

Ett av de första passen på min första KTM-cykel!

Inget vasalopp för mig detta år, men körde första sträckan i stafettvasan med ett lag från jobbet!

En KTM-racer ramlade in också, vilket gav mig något pendlingspass till universitetet i Karlstad.

Hade med racern den veckan på Gotland då min farmor skulle begravas < 3

Vårens morgnar var kyliga, jag och Nils hade många promenader eller korta löprundor då. 

En fotograferingsdag med Anders Almhed.

Säsongen närmade sig och här ses hjälp ifrån två partners, Skoglöfs bil och Karamell-lagret. Här inför Kolmårdsbiken, starten gick olyckligt med ett kedjehopp efter startraken. Lyckades jaga ikapp absoluta täten och ville vara med om första spurtpriset, dock utan vinst där. Hade en bra dag och kom i mål med en bra känsla inför fortsättningen.

Kommande vecka, köpte vi ett kök till huset vi köpte under våren. Det var mycket nu ett tag.

Lidingöloppet som överraskade som ett av de roligare loppen i år med sin fartfyllda karaktär gav mig en 10:e plats i ett starkt startfält!

Efter några hårda och köriga veckor där vardagarna var fyllda av massa aktiviteter så kördes premiären av långloppscupen; Billingeracet. För mig kändes det som semester att bara cykla och jag kom i mål på en sjundeplats. SJUKT nöjd faktiskt.

Harsprånget, en lagtävling i löpning i Kristinehamn avverkades med jobbet. Det var ingen värme i slutet av Maj.

Lidaloop förstördes av en punktering på andra loopen, detta efter att jag haft SJUKT bra ben: Diamantben. Diamantbenen hade innan punkteringen lagt mig runt 5-6 plats vilket kändes riktigt bra. Missnöjd Jakob i bilen hem.

Efter inflytt i huset, så fick jag med mig familjen till Västerås för ett xco-lopp. Spurtade om första platsen med Nils Lillpers, detta efter att ha kört ifatt över minuten på sista varvet så fanns det inte tillräckligt med kräm i benen.

Ett par sommarveckor gick och jag landade sedan på Jersey för Island Games. Här är det Gotlands volleybollyteam som går en match,

Här är det jag som gått en match i värmen på Jersey, gått en match mot tuffa konkurrenter och gått en tuff match mot mig själv. Ibland är det jobbigt och på bilden är det tufft....  
Efter Jersey kom jag precis hem till Mörksuggejakten. Den cyklades med känningar av en sjukdom på G som blommade ut efteråt. Blev frisk till samma dag som XCO-SM skulle köras. Inbillade jag mig, klev av SM och blev sjuk ett par veckor igen. Hoppade över Engelbrektsturen och fick ett hårt uppvak på Finnmarksturen utan vidare resultat, det hårda uppvaket resulterade i en ny sjuka som tvingade mig till att ställa in Cykelvasan. På bilden är dock cykeln helt klar för cykelvasanrace.

Kurerade mig lagom till Bockstensturen utan vidare med träning innan. Åkte ner med min kära familj till ett ställe vi älskar, Varberg! Hade de gött och allt sådant där. Tävlingen blev tuff, regn och kallt. Jag körde bra inledningsvis och kunde gå ifrån andraklungan ensam med minuten cirka innan jag väggade och blev ifrån åkt av desamma plus några till. Man behöver träna för att cykla snabbt i fyra timmar, inte vara sjuk några veckor...

Het på gröten i SM och ville ligga först efter startbacken. Återigen en tuff tävling, materialstrul med att kedjan hoppade flera flera gånger resulterade i en uppgiven och ledsen kille i skogen. Mycket som legat på, blev för mycket när det strular i årets viktigaste tävling. Tog mig i mål dock.

Cyclocrossen kom som ett paket på posten.

Jag körde en tävling i Karlstad som var riktigt blöt. Hade roligt vilket var fokus nu för att motivera mig till framtiden.

Sedan följdes en säsong av cyclocross där även fokus låg på roligheten, men som övergick i besvikelse när det strular och jag tappade fokus från roligt till seriöst. Jaja, så kan det vara- Här var det dock bara roligt.

Springa sandbacke i Uppsala.

Cyklade SM i Stockholm och träffade barndomskamrat. SM och UCI tävling gick bra, 12a på Sm.

En vecka på Gotland som avslutades med NXB. Tvåa bakom cykelvasavinnaren Alexander Wetterhall.

Nu pågår vinterträning i nya monarkhörnan. Här önskar jag dock att vårat badrum inte blivit försenat ett par veckor i en renovering.

Utomhuscykling på fincykel har det blivit på hösten också.

Ett stort tack till alla mina samarbetspartners som hjälper mig och underlättar för min satsning. Anders Almhed har varit med en del under året och skött langning och service vilket jag uppskattar mycket!

Min familj är de som stöttar mig mest i med- och motgångar och det uppskattar jag mest av allt!

lördag 26 december 2015

Summering av 3 dagar med Raphas Festive 500





Tre juldagar har nu passerat och även tre hjuldagar. Vad gäller Raphas festive 500 så har jag så här långt dryga 300 km avverkade. Gjorde 125 Km på julaftons förmiddag och de andra två förmiddagarna har gett mig dryga 80 km och dryga 100 km. Det har funkat bra hittills. Lite blöta och tunga grusvägar första dagen. Körde MTB andra dagen för att gömma mig från blåsten och idag var det hårda fina grusvägar men med vinterkläder som gjorde så det blev lite tyngre idag som annars borde ha varit en snabbdag.

Imorgon väntar en vilodag och sedan får vi se hur det hela läggs upp. Grundplanen är långpass måndag, gym och kortpass tisdag, långpass onsdag och ett extrapass på nyårsafton. Så Raphautmaningen är tänkt att klaras av med de två kvarvarande långpassen, de andra är bara en bonus och för att jag behöver träningen.

Ända fram till för någon dag sedan hade meteorologerna sagt snö och kallt i två dagar som kommer och sedan väldigt varmt igen. Nyårsafton skulle vara +9 grader, men nu har de ändrat till att snön kommer imorgon och att kylan består i minst 10 dagar. Får kanske ta på dubbdäcken snart.

Jul i övrigt har varit mycket bra och god, umgåtts hemma med familjen!

Är lite avig av mig i bloggvärlden och avslutar som man egentligen ska börja. Inläggen duggar inte så tätt här, men jag har faktiskt påbörjat ett par inlägg sen de senaste publicerade, men dessa har jag alltid blivit avbruten och sedan har de inte blivit av. Men nu kvarstår bara att trycka på publicera för detta inlägg så det blir nog ett nu!

måndag 7 december 2015

Första träningsveckan

Igår var det söndag och min första vinterträningsvecka avrundades med ett 4 timmars distanspass på fina stigar! Hade inga vidare förhoppningar när jag stack ut, riktigt blåsigt och duggregn, men överraskad möttes jag av 4 riktigt roliga timmar där jag inte märkte så mycket av väder och vind förutom alla träd jag fick hoppa över sedan fredagens storm. Många var det.

Träningsveckan gick över förväntan vilket var riktigt skönt. Den nya veckan inleddes med att jag och Nils sprang ca 13 km då han mest sov. Fint väder. Räknar med att få göra lite justering de kommande två veckor i träningen då jag inte riktigt tänkte på att det är två hektiska skolveckor med diverse tentor som ska fixas, lär väl försöka göra det.

Idag blev det en tur till Karlstad med Marie då Nils fick supersällskap av sin faster så kunde vi göra lite nytta på Ikea och se en bio, däremellan hade vi gott fika på Artisan bread som vi besökte för första gången och blev väldigt nöjda!

onsdag 2 december 2015

Intervalldag

Dödsintervaller idag som inte är 1-minutare utan något än värre. 2,5 minutare och upprepa 8 gånger. Det är dödens jobbigt och ett pass jag ofta avbryter. Idag körde jag alla 8 intervaller, dock med lite sänkt motstånd mot slutet, men ännu godkänt!

Imorgon planeras det för ett monarkpass och ett styrkepass, får se om jag lyckas få ihop det under dygnets 24 timmar, men jag tror det ska gå!