torsdag 29 april 2010

Vasaloppet 2011

Efter jobbet idag blev det en rullskidsrunda på 26Km på tiden 88min. Första 15Km var det ganska grym motvind men sedan fick jag vinden i ryggen och då går det undan ordentligt! Så pass så jag tänkte att jag anmäler mig till vasaloppet 2011 ikväll. Och bara sådär så var det gjort!

Så vasalopp 2011, jag kommer!
Följ min uppladdning här på bloggen!

Imorgon kväll är det sista april eller valborgsmässoafton. Den enda afton som man inte har ledigt. Kasst. Efter jobbet så ska jag spela Squash för första gången i mitt liv, ska bli riktigt kul!

tisdag 27 april 2010

Inspiration

Man kan ju sitta på yputube och få lite inspiration inför kommande säsong.
http://www.youtube.com/watch?v=wTFCCcK68pg
dessa klip var ganska roliga att se!
Eller så kan man söka på Leadville och kika där!

Ikväll fick jag ihop 1timme intensiv teknik körning med MTB:n. 1 Timme utomhusträning är nog max vad jag klarade idag, träningen gick bra men nu i efterhand känns det som jag kommer få en heldel allergisymptom. Men det man får ta det negativa med det positiva helt enkelt för det var jäkligt skoj att susa fram i skogen idag!

måndag 26 april 2010

Rulle

Under gårdagens pass så låg jag på rulle efter en traktor, har aldrig legat på rulle tidigare men konstaterade att nej det här går inte, så jag ökade takten från den redan höga farten och började min passering. Det gick bra!

Idag satt min allergi stopp för träning tyvärr, hade tänkt mig ett rullskidspass men hade problem hela natten som fortsatt under dagen så man känner sig helt matt, riktigt jobbigt. Men imorgon hoppas jag ta nya tag. Så ikväll kommer jag passa på att göra lite alternativ träning som Kubb.





Det här är min arbetsplats just för tillfället. Jag sitter bakom min dator och tar emot kunder samt svarar i telefon och ska visa väldigt hög servicevänlighet. Jag kan säga att det är stört omöjligt och att man blir ordentligt trött att försöka koncentrera sig i detta JÄVLA oväsen.

söndag 25 april 2010

Närsån


Framme vid När,


2 nytvättade kära ägodelar.


Close up.


Scott Scale 40
Idag blev det lite cyklande med tobbe runt i När och lau.
Tanken var att cykla längsmed Närsån, men det gav sig ganska snabbt att det blir inte så mycket cyklande då så vi utökade och drog runt lite i Lau osv. Fick ihop 100Min cyklande, hade ju inte skadat om det varit lite till. Men Tobbe avslöt med punktering så då kändes det som att vi var nöjda eftersom vi var så pass nära så vi kom tillbaka till bilarna utan att meka i leran.
Så jag passade på att ägna eftermiddagen åt att rengöra cykeln grundligt med tandborste och diskborste och svamp! Nu är våren här!

Heldag med bilen















Det tar en heldag om man ska tvätta, vaxa, städa och putsa rutor på en stor bil. Men nöjd med resultatet det blev jag!
Det var gårdagen, idag blir det lite Mtb med tobbe i När.
Så nu ska det lagas lite frukost.





















fredag 23 april 2010

Jvm

Varför inte följa svenska hockeylandslaget i Jvm finalen mot USA.

Ni kan se på
http://svtplay.se

torsdag 22 april 2010

2dagar vila väntar.

Har ikväll gjort 1,5 timme på gymmet, varav 15minuter var rodd på slutet. Körde annars igenom hela kroppen men med fokus på flest benövningar. Har 2 stämplingar kvar på kortet, sen flyttar jag ut och kör stryka ute på mina löppass istället.

Imorgon är det jobb och sedan hade jag inte tänkt någon träning, hoppas inte det är för bra väder så man kastar sig ut med rullskidorna eller med löparskorna. På lördag hade jag tänkt en hel dag med vårvård av bilen så då planerar jag inte heller in någon träning, men på söndag lutar det åt MTB med tobbe förhoppningsvis!

onsdag 21 april 2010

Terränglöpning

Har ikväll avverkat 2 varv på P18 MTB bana, alltså terränglöpning 4 km ala 19 minuter och sedan ett varv på 1km banan på 4minuter. Roligt med terränglöpning som ger bra flås!

Av någon anledning fungerar bilderna nedan inte bra så kolla hellre denna länk.
http://www.cig.canon-europe.com/p?p=G2YgTBVCnHt

tisdag 20 april 2010

Stockholmscrossen

Här är några av bilderna jag knäppte under helgen när Gotland hade besök av sthlmscrossen!


































måndag 19 april 2010

300Min

Under Lördag-Söndag och måndag kan jag summera 300minuter med träning! Känns härligt!
Ikväll blev det 130min lugn cyklling då jag visade den nyblivna Mtbåkaren Emma runt den ungefärliga sträckan över Gotland bike battle dag 1. Sol och bra väder!

Imorgon väntas vilodag och nu blir det Arn.

söndag 18 april 2010

Jogging

Oj, jag har varit ute och sprungit! Det händer inte alltför ofta. Det är faktiskt skönt för man får ett annat flås en både skidor och cykling! Det blev 7,8km i Etelhem så det innebär ju en del backar vilket alltid är kul!

Nu är jag i Rone och ska fira lillasyster som fyllt år och så ska jag sommarvalla skidorna för förvaring!

lördag 17 april 2010

Allt på en dag.

135min MTB är avklarat för dagen och det blev Gotland bike battle dag 1 med lite modifiering. Idag pågår både Rally Gotland och stockholmscrossen här i skogarna. Så med det i tanken hade jag tänkt lägga upp dagen i lite intervall liknande långpass, fullt ös och sedan kanske stanna en minut och se lite rally och fundera vart man vågade cykla utan att vara ivägen för bilarna. Så det gick kanon och var riktigt skoj!

Nu ska jag strax bort och se stockholmscrossen på p18, kommer ta med kameran ifall jag skulle få för mig att fota lite kanske!

Drafta honom!

Eftersom säkert 100 nhl scouter läser min blogg så vill jag bara säga.
Drafta Johan Larsson ifrån södra Gotland, ni kommer inte ångra er!
http://helagotland.se/sport/artikel.aspx?articleid=5957981

Nu är klockan snart 08:50 och jag ska snart ut på en längre tur med Mtb:n.
Termometern visar 7,5grad så jag vet inte riktigt hur mycket kläder man ska ha på sig, inleder längsmed kusten och där är det alltid kallt, men sen runt halv 11 när man lämnar kusten och kommer in i skogen och solen börjar värma ordetnligt blir det säkert för varmt om jag börjar varmt.. Det är en krånglig årstid just nu.. Men ändock härlig!

Jag och Rikard förlorade igår i När och fjärran, kan ju inte förstå det. Vi är ju faktiskt bra på det.

fredag 16 april 2010

Racing Ralph

Har idag beställt 2st racing ralph däck, ska bli roligt att se om det lever upp till sitt goda rykte! Har höga förväntningar! cykeln står nu på balkongen och vädrar bort lite kedjesmörj och jag ska iväg till Sara och spela lite Tp tror jag. Så cykeln får stå på vädring sålänge.

Imorgon hade jag tänkt mig ett par timmar på cykeln under förmiddagen och sedan bort till P18 och fota lite från stockholmscrossen som har premiären här på Ön! Ca 200st förare, ska bli skoj!
För ett par år sedan hade man verkligen velat vara med, men just nu känner jag mig nöjd med att ha lagt crossen på hyllan (ståendes i garaget), och att jag hittat mina verkliga sporter att utöva!

torsdag 15 april 2010

Kundnöjdhet?

Att arbeta med kundnöjdhet när arbetsplatsen är en stor byggnadsplats är absolut inte lätt, och det tröttar ut en ordentligt med alla oljud som är runt omkring en när man försöker prata i telefon, eller med kund över disk eller bara tänka för sig själv. En jävligt jobbig arbetsdag helt enkelt...

Så därför kändes det extra skönt när jag kom hem och det var nästan vindstilla och sol. Satte på mig rullskidorna och gjorde en runda på 26km på tiden 86minuter. Har aldrig känt sådan bra teknik på rullskidor som jag kände av idag, arbetade verkligen bra med hela kroppen och det gick fort stundtals! Ett jäkla flow! Nu längtar man till vintern nästan:)

Mat i magen och tvätt i maskinerna, så nu blir det tvätt och tork för resten av kvällen.

onsdag 14 april 2010

Bergsklättring

Ikväll har jag äntligen fått till ett pass! Gött!
Det blev 75minuter med min scale 40 över rötter och sten i skogarna och avslöt med lite bergsbestigning på hällarna! Ett härligt pass i solen, som värmde fint.

Nu puttrar makaronerna på spisen och sedan bär det av för biljard mot frank!

tisdag 13 april 2010

Craft


Så här mycket reklam borde man inte ha om man inte är sponsrad, men det ger jag Craft pga av att det är nästan det enda jag använder och är så nöjd med deras produkter! Detta är alltså den nya cykeltröjan som inhandlades, även ett par craft handskar!

måndag 12 april 2010

Ny tröja

Sitter nu i kristinehamn och ska börja bege mig emot nynäshamn och färjan som tar mig till Visby igen...
Har under förmiddagen inhandlat ett par nya cykelhandskar och så en ny fräsch svart/vit cykeltröja från Craft! Solen riktigt steker här och jag blir ordentligt cykelsugen! Men det är 4timmar bilresa jag har framför mig.

Hoppas på något sätt kunna lyssna lite på radion ikväll om hur det går för Endre i sista semifinalen!

fredag 9 april 2010

Endre Vann!

Endre vann ikväll över Iksu med 6-5 efter avgörande i suddendeath!
Dem senaste matcherna jg har sett har varit så sjukt spännande! Sena vändningar, avgörande i sudden m.m! Innebandy är en underhållande sport!

Nu blir det avgörande match om vem som ska gå till final i globen nästa lördag. Den sista matchen spelar nu på måndagkväll och sänds på tv, men då sitter jag i bilen på fastlandet påväg till Gotlandsbåten och vet inte hu jag ska lösa det här riktigt, kan man hitta en radiokanal över mobilen som man kan lyssna på kanske? Någon som har tips, delge gärna!

Endre - Iksu

Har precis hunnit med ett hårt gympass efter jobbet. Det blev inriktning på ben, men även lite överkropp också! Nu står maten och svalnar lite och sen iväg med en gång till södervärnhallen och se Endre mot Iksu. Ödesmatch för endre! Vinna eller försvinna och vi ska självklart vinna!

Återkommer.

torsdag 8 april 2010

Rullskidspass




Efter jobbet blev det ett en timmes pass med rullskidorna och sträckan blev 18,5Km. Det var soligt med lite dis och ganska varmt faktiskt, jag klädde mig lite för varmt visade det sig efter ca 7km. Men efter att ha frusit en hel dag på jobbet så gjorde det inte så mycket!




Vid det här partiet blir man alltid lite nervös när man inte vet vad man kommer att möta i den tvära snabba kurvan. Gillar inte heller texten sakta farten, låter inte riktigt helt rätt tycker jag.













Här är jag i rullning under bron.

Hemma utanför dörren efter passet. Vad jag lärde mig idag är att det är svårt att ta kort när händerna sitter fast med stavar och det rullar under fötterna:). Men tappade aldrig mobilen iaf!

onsdag 7 april 2010

Punktering

Min Verkstad.









Det blev en punktering som var lite större än en pyspunka efter kvällens pass, nu har cykeln bara stått i verkstaden och tappat all luft. Så ikväll har man
fått byta slang också! Snabbt och smidigt, dock sista slangen på mitt lager så nu blir det att inhandla nytt parti!

Vår men ännu kallt.

Jag tycker ännu det är lite för kallt för att vara vår och i April. Jag har ännu nästan all vintermundering på mig när jag tränar, och på jobbet är det mer kallt än någonsin.

Ikväll blev det lite Mtbande i skogen bakom scrubbs och sedan över till dalhemsvägen där jag fortsatte i skogen bakom Visbytipp! Fick en pyspunka eller om något annat tjärvar. Verkar som om hela däket krängat för nu har jag flyttat tillbaka däcket och pumpat i luft men nu verkar det hålla ännu.

Imorgon hoppas jag på sol efter jobbet och ett härligt rullskidspass! Hade varit mycket trevligt!

måndag 5 april 2010

Vallan är väck med vallväck.






Idag har det blivit en lång promenad. Örat är ännu konsigt och jag nyser osv, så det har nog satt sig nått sort allergi någonstans och irriterar. För örininflamation eller liknande borde göra ont. Nu känns det med bara konstigt.. Jaja, då får man göra lite annat så idag har jag provmonterat cykel i ny cykelhållare för tak och jag har rengjort skidorna, nu ska det bara hittas ett ställe där jag kan få värma in lite CH10 innan dom åker in i en gömma någonstans.



Mår inte riktigt som jag vill.

Efter en vilodag igår som spenderades i Rone med familjen, där vi åt en hel del påskmat och lite tårta. Var ute en del och frågan är om det är pollenallergin som slagit till ordentligt nu. Vaknade inatt och hade riktig klåda i hals/öron och kände mig allmänt seg och konstig. Gjorde de klassiska invärtes kliande med strupen och somnade om. Nu har jag vaknat och är lite seg och lock för ett öra. Så det är frågan om det är allergin som spökar. Så dagens pass får bli inställt och jag får ta en lång promenad istället. Det har ju regnat inatt så luften är förhoppningsvis ganska pollenfri..

Riktigt tråkigt är man ledig och rastlös en dag så vill man ju ut och cykla om det är det man planerat. Vad gör man nu liksom...

lördag 3 april 2010

Kubbpremiär!

Jag är nöjd med kubbutkastningen iaf!

Nu var Kubbsäsongen invigd, och det med 1st seger!

Jag och Rikard spelade 1 match som tog 1timme och 15minuter. Det märks att det är 6månader sedan man spelade senast, för man var ju inte direkt formtoppad.. Men det var riktigt skoj och nu räknar jag ner inför Kubb Vm i Augusti där Lag Gloria Victis ska segra!

Dagens cykling.

Dagens träning blev under förmiddagen och stack ut ca 9:45. Det blev dag 1 av Gotland Bike battle ungefär. Lite korrigering efter underlaget då jag inte hade badkläder med mig. Men det går att cykla på nästan alla ställen i skogen nu! Det har gått väldigt fort med upptorkningen. Jag var ute i 2h och 15 minuter ungefär. Så påskens inledande träning går enligt planerna och imorgon är det vila som gäller för att hoppa på sadeln på måndag igen! Har dock lite slem eller rassel vid djupa andetag efter lång träning. Men jag tror det är övergående fasen av gammalt slem så med en dags vila tror jag det är helt okej sen!

Nu ska jag träna kubb för första gången i år! Kanske kommer någon bild sen.

fredag 2 april 2010

Endre - IKSU 8-7


Här vinner Endre över IKSU Umeå i förlängningens sista minut! Det blev 8-7 till Endre! Skoj!
Så nu väntar en tvsänd match ifrån Umeå på Måndag och sedan en hemmamatch till nästa fredag. Det är kul med sport!
Hade hoppat att Endre skulle avgöra i förlängningen vid tiden 5:55 för dem hade redan gjort mål tidigare i matchen i både 3:33 och 4:44. Men icke.

Asfalt är hårdare än snö!

Årets första rullskidepass är gjort i förmiddags!

Upptakt inför VL 2011!!

Det blev 17,5km på ca 68minuter i sol och lite motvind samt medvind;).
Första intrycket var, oj vart är min balans och vad trögt det går om man jämför med snön och bra vallade skidor! Men det tog ca 1km sedan verkade balansen hitta tillbaka och farten kom också enligt tiden jag avverkade passet på iaf! Åkte från Visby och så högklintsvägen runt så det är en lite brantare backe där jag tänkte att jag skulle diogonala uppför, men det slöt med en lätt vurpa och sedan blev det stakning med frånskjut uppför. Jag har verkligen svårt för diogonal på rullskidor. Jag tycker att efter första bentaget så har man redan fått så hög fart att man vinglar till när man ska skjuta ifrån med andra benet. Men man lär sig kanske:).

Det var ett härligt pass och händerna har redan efter 3veckor skidfrånvaro blivit omtåliga och blåsor vill tränga fram.

Någon som vill följa med på Endre ikväll? Kl17.

torsdag 1 april 2010

Regn på förmiddagen

Det regnade under förmiddagen och då såg jag inte direkt fram emot kvällens tänka MTB pass. Men sen bara helt plötsligt så sprack det upp och blev klarblå himmel med sol och endel blåst som gjorde att det torkade upp väldigt fort! Så kvällen pass över hällarna blev helt kanon med sol i ansiktet och med motvind så benen fick kämpa lite extra!

Har även börjat med att cykla endel i innerstaden som är väldigt skoj! Där kan man även cykla till botten av domkyrkans långa trappa och kasta upp cykeln på axeln och springa alla trapporna upp! Är kanske 50-60st trappsteg så det är kanon!

Imorgon är det långfredag och då är tanken lite Rullskidor, första för året! Sedan spelar Endre andra semifinalen mot IKSU här i visby och jag har ingen som vill se med mig.. Väldigt tråkigt, och jag vill verkligen se så jag överväger att gå själv.. Lite utmobbad kanske..