torsdag 10 september 2020

Hemmavasan och zwift

Andra delen av sommaren som fortsatte med Coronarestriktioner så ställdes cykelvasan in. I Kristinehamn anordnat av Team Skoglöfs Bil IF så körde vi en Coronaanpassad variant av cykelvasan. Vi hade tre startgrupper 8,30-9,00-9,30 för att man skulle komma i mål ungefär samtidigt. Jag startade sedan ensam 15 minuter efter sista gruppen och fick ligga och jaga ensam i 95 km. Det tycker jag är riktigt roligt och med ungefär 15 km kvar så kom jag ifatt dem och kunde passera direkt och köra vidare mot "målet" på Skoglöfs där vi serverades mat och dryck, fint!




Sedan i slutet av augusti så drog Värmlandsserien igång med en tävling på hemmabanan i Kristinehamn. Jag var anmäld även tänkt att Nils skulle debutera i nybörjare. Men jag gick och blev förkyld så vi fick ställa in för oss båda i dessa tider. Han och jag har ändå varit ute och tränat en del och provkörde den banan han skulle ha kört.


Annars rullar det på. Vi har avslutat Strava home challenge nu och kvar väntar en avslutningshelg där vi ska köra något längre segment. Jag zwiftar för det mesta och det är det som är det roligaste för tillfället, även där jag blir mest motiverad att ta i! Körde ett 20 minuters test all in där uppför Epic kom och lyckades få 5,5w/kg i 20 min. Riktigt nöjd med det. Räckte ändå inte riktigt för att kvala in i teamet som ska få köra kvalificeringstävlingar inför höstens Pro AM leauge. Men fortsätta nöta så jäklar ska det gå att komma med i teamet.


söndag 26 juli 2020

Maratondebut (löpning)

Hej igen!

En dryg månad sedan senast. Insamlingen gick ju kanon och 4550 blev det insamlat vilket var över målet på 4000! Sedan dess har det varit semester blandat med jobb.

Cyklingen har mest bestått av zwift vilket är enormt roligt! Längtar till varje pass/tävling där. Utomhus har jag fokuserat på Kristinehamn strava home challenge. Så ändå mycket tävling och pulshöjande så här i tävlingsfria coronatider.


Passade även på att för 3 veckor sedan spontananmäla mig till ett maraton som skulle anordnas här i stan, begränsat till 40 deltagare och 7,5 varv på en 5,8 km Bana för att begränsa funktionärer. Fram till start hade jag 29 timmar löpning på hela 2020. Så inte en så jättestor del men inte obefintlig Iaf. Visste inte vilken tid jag kunde räkna med men siktade hellre högt än lågt. Gick ut med en grupp som skulle hålla 3 timmars tempo. Fler och fler droppade av och så var vi bara 4 kvar. Jag tyckte det kändes bekvämt och kontrollerat Iaf under fem varv, under det sjätte märkte jag att något ändrades hos mig och jag fick kämpa för att hålla det tidigare kontrollerade tempot. Då hade vi en snitt tid som skulle ge 2:57. Men tyvärr var det inte bara det att det blev kämpigare det blev väldigt stelt i benen och samtidigt magknip, fick slå av en kort sträcka och efter det fick jag inte igång benen på samma sätt igen. Tiden tickade för fort ensam de sista två varven och tog mig i mål på 3:03 på 42 km löpning. Mäktigt ändå och klart nöjd då mitt tidigare längsta löppass varit 27km. Så nära 3 timmar men det får tas en annan gång :)

tisdag 16 juni 2020

400 km för Östersjön

Wow vilken cykeltur jag fick till igår då jag cyklade runt Gotland till förmån för Östersjön.

Jag drog igång ett litet projekt med att samla in pengar till Östersjön som mår riktigt dåligt med övergödning, försurning och överfiske bl.a.

Tanken att cykla runt Gotland har alltid funnits vid mig så det passade väldigt bra att kombinera dessa. Insamlingen finns här och är öppen till sista juni https://egeninsamling.wwf.se/ostersjon/5-14446

Kvällen innan när jag skulle sova så var jag som ett barn på julafton,spänd av förväntan! Klockan ringde 03 och jag var iväg på cykeln 03:50. Cyklade först 15 km in till Visby innan jag vek av söderut längsmed kusten. Sedan cyklade jag kustnära hela tiden mestadels asfalt, men även grusväg/skogsväg/stig och sandstrand. De första 7 timmarna var fantastiska med bra väder och Gotlands vackert när det är som bäst. För min del som är från södra ön hade jag många nostalgiska ögonblick och lite gåshudsvarning.

Kampen började efter sju timmar då det återstod sju timmar men nu hade regnet börjat och åskan låg och lurade med sitt muller. Regnet var ihållande i ett par timmar, riktigt kraftigt. Då blev jag ordentligt kall, därefter hann jag torka upp innan resterande timmar endast kom regnskurar. Men solen uteblev så fick ändå kämpa med att bli varm. Kom hem med mätaren på 400km, rullsnitt på dryga 29 och snitt med pauser på 27,6 km/h. Målet var 27 km/h.

Insamlingen klarade även den sitt mål på 4000:-. Supertack för alla bidrag och hejjarop! Det går ännu att skänka pengar till arbetet för Östersjöns välmående!









måndag 4 maj 2020

Transportugal Instagram

Foto: Pedro @Transportugal
Idag är det ett år sedan jag checkade in på första racehotellet nere i Chavés i Portugal för att ta mig an de åtta dagar långa loppet som går från norra till södra Portugal. En helt fantastisk upplevelse och vilket arrangemang. Personligt och tryggt. Jag som är en ganska nostalgisk person fick en perfekt upplevelse och ser tillbaka nästan varje dag och tänker att jag vill göra detta igen.

Jag har tänkt lägga ut en Instagramuppdatering varje dag från imorgon och åtta dagar framåt från varje etapp. Lite foto och siffror från sträckorna. Lite vad jag minns ifrån etapperna också. Så är man nyfiken på detta så sök upp Jbjrklund på Instagram.

Tävlingen blev ju inställd i år pga Covid-19, jag skulle inte ha kört men var väldigt nyfiken på att få följa årets tävling hemifrån och om någon skulle ta mitt banrekord från femte sträckan.

onsdag 29 april 2020

Alternativa tävlingar

Lokala tidningen uppmärksammade mitt alternativ till en tävlingssäsong 2020.
 Covid-19 fortsätter sin utspridning över världen och det är en otäckt snabb ökning... För cykelsäsongen 2020 börjar jag tror att det inte kommer bli något utomhus. Istället i Kristinehamn har vi startat upp en stravatävling med segment på både landsväg och mountainbike. Segmentet gäller i ca 14 dagar och det gäller att erövra 👑. Med min Garmin Edge 1030 fick jag en riktigt bra tävlingsupplevelse när jag körde segmentet för landsväg som ligger uppe. 45km på en TT slinga. Tidigare hade två starka gubbar varit ute och satt en gemensam tid där jag får anta att de samarbetade? Helt ok isf. Dom snittade 38km/h. Jag drog igång segmentet som ett livesegment. Då ser jag dessutom på kartan hur de ligger till när de körde. Lite frustrerad först 7km då jag tappade hela 1min 25 sek på dom!! Men efter det vände det och 3 km senare var jag lika och gick om. Utökade hela tiden sen och gick i mål på ett snitt på 39km/h. Med livesegment var det en bra upplevelse att jag flera gånger till och med vände mig om för att se om jag kunde se dom :).
Efter segmentet och det var 6 grader men är det TT så gäller inga benvärmare!

Ikväll väntas det zwift race då SZR kör sin cup. Har ännu mycket att lära där men är otroligt kul och effektivt!

tisdag 21 april 2020

Långlopp på zwift

Återhämtningsdryck efter 2 timmars slit.


Igår kväll var det dags för SCF road challenge. Lång bana och 1370 hm. Jag trodde på förhand att det skulle ta över 2 timmar. Men jag kämpade mig i mål på precis under och de vann på 1:45. Det är lång tid att tävla på inomhus. Varmt och svettigt blev det och även ovanligt sent för mig. Vet inte om jag någonsin har avslutat ett pass efter kl 21 tidigare :). Jag är ju mer morgonperson.

Tyckte jag hängde med skapligt i början och den första längsta backen och då började jag revidera tävlingstiden på över 2 timmar något. Men i slutet av backen när vi vände runt och började köra utför hade jag inte en chans att hänga med längre. Jag låg och matade på 4W/kg utför och de andra rullade ifrån mig på 0W/kg. Väldigt frustrerande såklart och då lessnade jag lite. Hade även problem med pulsmätningen. Fungerade på uppvärmningen men sen efter jag var iväg på toaletten minuterna innan start så fick jag ingen kontakt med pulsmätaren längre. Ingen puls inget resultat. Så efter första backen började jag pilla med att söka om mätaren så jag iaf kunde få ett resultat med mig efter allt slit utför. Det resulterade i en drop-out på 30 sekunder och ändå ingen puls... Tappade min kamrat men lyckades återansluta med samma kille igen så vi kunde hålla ihop nästan hela vägen in mot mål, iaf tills nästa långa utförsåkning då han körde ifrån mig.

Jag är ändå nöjd med mitt race, har ännu att lära bland annat det där med att vila utför. Har i teorin nu förstått hur det fungerar så får jag öva på det nu. Beställt ett nytt pulsband då det var dags för det. Samt att jag utökade min ftp efter tävlingen igår!

fredag 17 april 2020

Scf zwift TT


Igår kördes andra deltävlingen av förbundets träningstävlingsserie på Zwift. Vi sadlade mountainbikes och jag trivdes bättre än kvällen innan. Hade lärt mig hur startproceduren gick till så det hela började mycket bättre. Blir lättare så. Men hade lite negativa tankar på slutet av varv 1 redan av 4 varv. Var nog mycket tack vare att jag livestreamade det hela inför typ en åskådare som gjorde att jag hittade nya krafter och inte gav upp just då. Gnetade på bra och kom in på plats 16.

Gå in på min YouTube och prenumerera då får ni en avisering nästa gång det är dags!
Min YouTubekanal