tisdag 30 oktober 2018

Vinterträning

Igår sparkade jag igång vinterträningen med ett pass på gymmet. Skulle egentligen börjat idag men redan innan träningsvintern dragit igång fick jag göra justeringar utifrån min tänkta veckoplan. Livet med småbarn 🙂. Därför har jag aldrig någon detaljerad plan nerskriven. Jag följer mycket mina erfarenheter och känslan. Det är vardagen som styr och jag får vara kung på att anpassa mig därefter.

Idag blev det tidigt monarkpass 10min*4 innan frukost och innan frun åkte till jobbet då jag är hemma och VABar idag.

Nu är det vård av barn och vörtbrödsbak på schemat.

torsdag 25 oktober 2018

2018

Säsongen är över! Det har rullat på fint får jag säga. Inledningsvis var det tufft med mycket allergier vilket också gav mig en törn på hur jag trodde att jag skulle prestera. Jag visste att jag hade en grym vinter och bättre form än någonsin, men klarade inte riktigt att leverera under våren. När det väl släppte efter midsommar började det kännas bättre och självförtroendet steg igen. Jag vågade satsa mer och ta för mig bättre under andra halvan av säsongen.

Långlopps-SM som var ett av de större målen gick bra första 25 km och hängde med fint tills det blev en krasch på en stig framför mig och jag fick stanna till, och därefter fortsatte strulet direkt i ett par minuter med tappad kedja och pinne in i bakväxeln så jag fick stanna två gånger till för att åtgärda detta. Tappade första klungan då och hamnade själv stora delar de resterande 60 km. Men som sagt fin form tog mig ändå in i mål utan att tappa mer egentligen trots att jag körde mycket själv.

Jämfört med 2017 var det ett svagt år resultatmässigt sett 13 i långloppscupen jämfört mot 5:a året innan. Jag vet dock att jag har cyklat snabbare men haft mer oflyt i år. Så är det ibland, bara att satsa vidare och se vad framtiden har att ge!

Min tanke är att få mer snurr på bloggen igen men vill ändå slå ett slag för min Instagram Jbjrklund.
Helt klart sker det mer kontinuerliga uppdateringar där, men ska försöka få till lite längre och mer utförliga rapporter här framöver.

söndag 27 maj 2018

Missat inlägg och nu ny uppdatering

Hej!

Kikar in på min egen blogg och inser att jag missat att rapportera om billingeracet.
Där tycker jag att jag hade en riktigt bra kropp och i ett starkt startfält med en handfull norrmän också så lyckades jag knipa en 12e plats. Hade såklart hoppats på mer, men det är en bra grund att stå på. Hade suverän support av Anders Almhed 
📸 Anders Almhed

Veckan efter tog jag en tidigt morgon för att åka till Uppsala och pearl Izumi mtb. Lite för tidig morgon, plus att magen strejkade dagen innan gjorde det till en tuff dag. Rolig bana. Tror jag blev 14 till slut.
📸 MTBfoto.se

Nu har jag haft en tävlingsfri helg. Familjen har legat i maginfluensa till och från sedan torsdagsmorgonen. Jag lyckades ändå samla ihop mig och springa harsprånget på torsdag kvällen, 6 km på 21:37. Det är kul att springa!
Nu funderar jag på om jag ska få resten av familjens magåkommer eller om det är så att jag hade samma redan förra veckan, dagen innan pearl Izumi. Återstår att se, men planen är att träna på ordentligt i veckan.

måndag 7 maj 2018

Säsongen är igång x2

Dalsland xc, här ca 200 m ifrån mål och jag ligger först i gruppen och på en tredjeplats i tävlingen. Över målsnöret räknades jag in som sjua. 📸 Anders Almhed 

Lidingöloppet, missade den viktiga utbrytningen och fick spurta mig till en 15e plats istället. Lesson learned.                         📸 Cykelkanalen.se 

Tävlandet är alltså i full gång  riktigt kul! 
Kroppen känns stark och jag vet ungefär vad jag behöver tänka på inför kommande race. På lördag väntar premiären av långloppscupen.

torsdag 8 mars 2018

Vintern består

Igår droppade det sakta från taket, idag har det kommit en del ny snö.. Ingen direkt vår I sikte. Häromdagen drog jag barnen i pulka och snowracer efter mina skidor. Var ej ombytt och blev väldigt varm. Får se om vi gör om det fast med svettanpassade kläder! Främst beror det på min armbåge.

Annars en lugn träningsvecka efter mitt vasalopp. Körde lugnt på monarken igår, och startade mer seriöst idag. Löpintervaller med Olle I vagnen på förmiddagen och en 20a på monarken ikväll med enbensintervaller som uppvärmning och nedvarvning.

Kanske ovanstående  skidåkning med barnen imorgon som enda träning!

söndag 4 mars 2018

Stafettvasan och 89 km skidåkning



Har haft träningsvärk i dagarna två nu vilket är himla skönt. Den vanliga inbitna cykelträningen man utför ger ju inte så mycket träningsvärk. Jag var iväg I fredags och körde första sträckan I stafettvasan för laget Team Skoglöfs bil if. Slarvade efter mina 24 km till mångsbodarna på med resterande in till Moraparken där jag klev av efter totalt 89 km, vid skylten 1 km kvar till mål. Klev av och gick raka vägen in till stugan och duschade. Supersmidigt!


Laget var helt grymt och vi landade på plats 45 av 2400. I starten hade jag -24 grader kallt och typ 28 vid tennäng. Jag körde mina 89 km på ca 5:52. Med mina typ 12 mil på skidor i år var jag riktigt svag i stakningen och glad att jag körde med fäste, har nästan diagonalat hela sträckan, vilket nu har gett skön träningsvärk i benen, och det känns ju mer riktigt för mig som cyklist!


Kul att få köra hela vasaloppsspåret igen, var några år sedan jag körde öppet spår eller Vasaloppet. Det är sjukt långt!

Nu kan våren få komma, längtar ut på stigarna.

tisdag 20 februari 2018

Snöcross

I lördags blev jag väldigt sugen på att leka runt med crossen uppe vid Björkvallen, kändes som perfekta förhållanden för cykelcross i snön. Jag frågade Anders Almhed om han var sugen på att plocka fram kamera och drönare för att försöka skapa något. Något blev det, men vi behöver lite träning på det där. Men kul hade jag och fick sladda runt i snön, ett plus var ju att det var tung gammal skarsnö i botten, så träning blev det bara av att försöka ta sig framåt.

Två filmer kommer här:


Lite problem med ljudet när det växlar mellan olika kameror. förbättringspotential finnes, men det tar vi till våren :)