tisdag 16 juni 2020

400 km för Östersjön

Wow vilken cykeltur jag fick till igår då jag cyklade runt Gotland till förmån för Östersjön.

Jag drog igång ett litet projekt med att samla in pengar till Östersjön som mår riktigt dåligt med övergödning, försurning och överfiske bl.a.

Tanken att cykla runt Gotland har alltid funnits vid mig så det passade väldigt bra att kombinera dessa. Insamlingen finns här och är öppen till sista juni https://egeninsamling.wwf.se/ostersjon/5-14446

Kvällen innan när jag skulle sova så var jag som ett barn på julafton,spänd av förväntan! Klockan ringde 03 och jag var iväg på cykeln 03:50. Cyklade först 15 km in till Visby innan jag vek av söderut längsmed kusten. Sedan cyklade jag kustnära hela tiden mestadels asfalt, men även grusväg/skogsväg/stig och sandstrand. De första 7 timmarna var fantastiska med bra väder och Gotlands vackert när det är som bäst. För min del som är från södra ön hade jag många nostalgiska ögonblick och lite gåshudsvarning.

Kampen började efter sju timmar då det återstod sju timmar men nu hade regnet börjat och åskan låg och lurade med sitt muller. Regnet var ihållande i ett par timmar, riktigt kraftigt. Då blev jag ordentligt kall, därefter hann jag torka upp innan resterande timmar endast kom regnskurar. Men solen uteblev så fick ändå kämpa med att bli varm. Kom hem med mätaren på 400km, rullsnitt på dryga 29 och snitt med pauser på 27,6 km/h. Målet var 27 km/h.

Insamlingen klarade även den sitt mål på 4000:-. Supertack för alla bidrag och hejjarop! Det går ännu att skänka pengar till arbetet för Östersjöns välmående!









måndag 4 maj 2020

Transportugal Instagram

Foto: Pedro @Transportugal
Idag är det ett år sedan jag checkade in på första racehotellet nere i Chavés i Portugal för att ta mig an de åtta dagar långa loppet som går från norra till södra Portugal. En helt fantastisk upplevelse och vilket arrangemang. Personligt och tryggt. Jag som är en ganska nostalgisk person fick en perfekt upplevelse och ser tillbaka nästan varje dag och tänker att jag vill göra detta igen.

Jag har tänkt lägga ut en Instagramuppdatering varje dag från imorgon och åtta dagar framåt från varje etapp. Lite foto och siffror från sträckorna. Lite vad jag minns ifrån etapperna också. Så är man nyfiken på detta så sök upp Jbjrklund på Instagram.

Tävlingen blev ju inställd i år pga Covid-19, jag skulle inte ha kört men var väldigt nyfiken på att få följa årets tävling hemifrån och om någon skulle ta mitt banrekord från femte sträckan.

onsdag 29 april 2020

Alternativa tävlingar

Lokala tidningen uppmärksammade mitt alternativ till en tävlingssäsong 2020.
 Covid-19 fortsätter sin utspridning över världen och det är en otäckt snabb ökning... För cykelsäsongen 2020 börjar jag tror att det inte kommer bli något utomhus. Istället i Kristinehamn har vi startat upp en stravatävling med segment på både landsväg och mountainbike. Segmentet gäller i ca 14 dagar och det gäller att erövra 👑. Med min Garmin Edge 1030 fick jag en riktigt bra tävlingsupplevelse när jag körde segmentet för landsväg som ligger uppe. 45km på en TT slinga. Tidigare hade två starka gubbar varit ute och satt en gemensam tid där jag får anta att de samarbetade? Helt ok isf. Dom snittade 38km/h. Jag drog igång segmentet som ett livesegment. Då ser jag dessutom på kartan hur de ligger till när de körde. Lite frustrerad först 7km då jag tappade hela 1min 25 sek på dom!! Men efter det vände det och 3 km senare var jag lika och gick om. Utökade hela tiden sen och gick i mål på ett snitt på 39km/h. Med livesegment var det en bra upplevelse att jag flera gånger till och med vände mig om för att se om jag kunde se dom :).
Efter segmentet och det var 6 grader men är det TT så gäller inga benvärmare!

Ikväll väntas det zwift race då SZR kör sin cup. Har ännu mycket att lära där men är otroligt kul och effektivt!

tisdag 21 april 2020

Långlopp på zwift

Återhämtningsdryck efter 2 timmars slit.


Igår kväll var det dags för SCF road challenge. Lång bana och 1370 hm. Jag trodde på förhand att det skulle ta över 2 timmar. Men jag kämpade mig i mål på precis under och de vann på 1:45. Det är lång tid att tävla på inomhus. Varmt och svettigt blev det och även ovanligt sent för mig. Vet inte om jag någonsin har avslutat ett pass efter kl 21 tidigare :). Jag är ju mer morgonperson.

Tyckte jag hängde med skapligt i början och den första längsta backen och då började jag revidera tävlingstiden på över 2 timmar något. Men i slutet av backen när vi vände runt och började köra utför hade jag inte en chans att hänga med längre. Jag låg och matade på 4W/kg utför och de andra rullade ifrån mig på 0W/kg. Väldigt frustrerande såklart och då lessnade jag lite. Hade även problem med pulsmätningen. Fungerade på uppvärmningen men sen efter jag var iväg på toaletten minuterna innan start så fick jag ingen kontakt med pulsmätaren längre. Ingen puls inget resultat. Så efter första backen började jag pilla med att söka om mätaren så jag iaf kunde få ett resultat med mig efter allt slit utför. Det resulterade i en drop-out på 30 sekunder och ändå ingen puls... Tappade min kamrat men lyckades återansluta med samma kille igen så vi kunde hålla ihop nästan hela vägen in mot mål, iaf tills nästa långa utförsåkning då han körde ifrån mig.

Jag är ändå nöjd med mitt race, har ännu att lära bland annat det där med att vila utför. Har i teorin nu förstått hur det fungerar så får jag öva på det nu. Beställt ett nytt pulsband då det var dags för det. Samt att jag utökade min ftp efter tävlingen igår!

fredag 17 april 2020

Scf zwift TT


Igår kördes andra deltävlingen av förbundets träningstävlingsserie på Zwift. Vi sadlade mountainbikes och jag trivdes bättre än kvällen innan. Hade lärt mig hur startproceduren gick till så det hela började mycket bättre. Blir lättare så. Men hade lite negativa tankar på slutet av varv 1 redan av 4 varv. Var nog mycket tack vare att jag livestreamade det hela inför typ en åskådare som gjorde att jag hittade nya krafter och inte gav upp just då. Gnetade på bra och kom in på plats 16.

Gå in på min YouTube och prenumerera då får ni en avisering nästa gång det är dags!
Min YouTubekanal

onsdag 15 april 2020

Livestreamad Zwift

God kväll från magsjukans hus. Frun och minstingen fick magsjuka igår kväll. Det var en riktigt elak variant och Olle kräktes 3-4 gånger per timme mellan kl 23 till 04. Inte mycket sömn där emellan. Men smidigt för egen del då att zwift tävling utförs ifrån källaren. Enkelt att ställa in om så behövs. Jag kände att med världens sämsta uppladdning så var det ändå värt att vara med då jag är rookie på det här. Var med, blev riktigt trött och en erfarenhet rikare!

Dessutom livestreamade jag det hela inför kanske en tittare. Men även där är jag rookie och detta var ett test som verkar ha fungerat bra. Ska jag fortsätta streama tävlingar från zwift?

Planen är att tävla imorgon igen, men livet kommer kanske emellan?

söndag 12 april 2020

Igång med zwift

Fick äntligen hem min trainer i torsdags. Så på långfredagen hade jag premiären i zwifts värld Watopia. Kom upp ur källaren och var riktigt nöjd. Inser att det kommer bli lätt att köra sig trött på zwift. En premiär och allt var nytt. Lite svårt att navigera bland all info man fick ifrån zwift och svårt att avläsa banprofilen.

Dagen efter hade jag tänkt ställa upp i första tävlingen. Tänkte att det blir väl en dryg timme jag kör. Valde något som hette climb challenge och det blev ju svettigt värre.... Efter en timme när jag började känna mig nöjd kom vi tydligen fram till alpe de zwift. En klättring som jag avverkade på knappa 50 min. Svettigt värre igen.

Väldigt kul med en smart trainern att man slipper justera något själv det är bara att följa med och ta i. Man slipper tänka som jag gjort tidigare på monarken med kp och kadens. Skönt!


Nu har jag precis varit nere i källaren och möblerat om. Har nu tre fläktar istället för en och lite bättre struktur på allt! Får dock inte zwift companion att fungera som den fjärrkontroll som jag har läst att man ska kunna ha. Mycket att lära än! 

Tänkte vara med i scf tävling på torsdag. Läste då att man ska ha en mountainbike, och har börjat fundera på att jag måste byta cykel i tid så jag får allt att fungera. Men nu på senare har jag kanske börjat förstå att det är i zwift man ska ha en MTB och inte vad som man har i trainern som spelar roll🙃.

tisdag 7 april 2020

Zwift

Min trainer jag beställde hos cykelcity dröjer. Beställde där för 1,5 vecka sedan då dom hade få i lager och det lät ju bra eftersom få är fler än inga. Men tydligen hade de inga i lager och nu har de väntat på att få in dom så jag som hade tänkt vara med på SCF´s nya zwiftcup som startade igårkväll fick glömma det. Hoppas den kommer snart börjar faktiskt känna ett stort sug efter att få testa zwift. Verkar ganska roligt!

I övrigt i Coronatider så har jag sprungit på en del. Det motiverar mig och tycker jag är roligt. Löpningen är otroligt tidseffektiv. Idag blev det ett långpass på bara 1,5 h. Jag menar det är ju inte ens lång tid men ändå känner man sig lite nöjd med det. 18 Km mestadels skog och stig.

tisdag 31 mars 2020

Utomhus

Ett av många morgonpass innan jobb och frukost!
Nyligen kom det väntade beskedet att Lidingöloppet och Billingeracet får ställa in sina lopp pga covid-19. Väldigt tråkigt men förståeligt att utomhussäsongen flyttas framåt dag för dag. Jag har haft en bra träningsvinter och har annars börjat känna mig riktigt sugen på att få tävla lite.

Det känns som om de flesta tävlingarna denna sida om midsommar kommer att få ställas in. Det är väl vad jag börjar förbereda mig på. Då vi även väntar tillökning i familjen i Augusti så blir inte säsongen så lång på andra sidan midsommar för egen del. Så för att råda bot på lite tävlingsabstinens och för att även motivera kommande träningsvinter inomhus har jag klickat hem en trainer. Så snart är min tanke att ge mig in i en ny värld av cykling som jag aldrig har testat på. Ska bli riktigt spännande att få testa att zwifta!

Men bilden ovan är nog ändå det jag njuter mest av, cykling ute i det fria där man möter dagen och solen. Det kommer alltid vara därför jag cyklar. Jag behöver inte ha alla tävlingar. Cyklingen och motionen i sig är något som motiverar mig och något jag behöver för att få energi!

fredag 27 mars 2020

1 år och 4 dagar!

Ojoj här ser jag att det är över ett år sedan jag uppdaterade senast. Jag har sedan 2015 skrivit krönikor i tidningen MTB Sweden Magazine där ni kunnat följa mig. Därav blev intresset att skriva här lite svalare, eller tiden kanske inte räckte till? Det var i alla fall oerhört kul att få skriva krönikor i en så stor tidning och jag är väldigt glad att jag gjort det. Men nu har tidningen ändrat form och ingen mer papperstidning kommer ut. Till på köpet så var tryckfelsnisse framme och det som blev min sista krönika blev en repris av min krönika i numret innan. Så jag tänker att efter detta blogguppehåll så kommer här den opublicerade krönikan. Kan detta kanske även vara startskottet för att återuppta lite bloggande?

Krönika:

10 år och cyklisten har rotat sig i mig
Avslutade förra krönikan med att jag skulle vila för att återhämta mig och hitta motivation till framtiden.  Samt att denna krönika skulle vara mer positiv. Så hur har det då gått?

I augusti vilade jag mestadels, det jag gjorde var lugn cykling och lite simning. Kroppen fick vila men jag tyckte ändå det kändes tungt under viloperioden, men visste att jag behövde denna period av inaktivitet. Sen kom september och då skulle jag börja smyga igång igen med mer träning men inte efter något schema eller för mycket träning. Jag besökte mina rötter på Gotland och cyklade där som rekreation, det funkade bra. Sedan dess tränar jag på med vad jag känner att jag mäktar med, inget schema lagt och ingen riktigt start mot nästa säsong ännu. Jag älskar tävlingsformen cykelcross så har bestämt att jag ska tävla i det under hösten. Har blivit fyra tävlingar under hösten så här långt och några till blir det. Känner att jag är på väg att hitta tillbaka och att kroppen svarar igen. Nästa steg blir att fullt bestämma vad jag ska göra nästa säsong. För det har varit lite av mitt problem under sommaren/hösten också att jag inte haft något konkret bestämt, och då blir det svårt. Jag har i mitt huvud sett något stort projekt under kommande år (något stort lopp utomlands), vilket då har satt en press på kroppen redan nu när den inte behöver extra mycket press. Så planen nu blir att fokusera på de svenska tävlingarna nästa år.

Jag firar i år 10 år som ”cyklist”. Det är sannerligen något att fira, så mycket det har gett och kommer ge mig flera år framöver. Jag köpte min första mountainbike sommaren 2009 efter att en kompis dragit med mig ut på en lånad cykel ett par gånger.
Jag blev fast med en gång och har under alla dessa år känt en oerhörd glädje och motivation inför cyklingen. Även om det utvecklades från den där första sommaren då man mest var ute när det var fint väder och korta inspirerande pass till att nu lägga otroligt mycket av min vakna tid på att förbättra mig. Under 10 år har jag känt att jag utvecklats och hela tiden tagit kliv framåt och i våras när jag var i Portugal och cyklade långa klättringar i berg trivdes jag som fisken i vattnet och formen var den bästa hittills i karriären. Men dalen efter har varit den djupaste också under mina 10 år på cykel. De senaste fem månaderna har varit de tuffaste, jag har inte haft det fysiska klippet i cyklingen, mentalt trött och dålig motivation har följt. Det är en jobbig känsla och spiral att följa neråt. Jag har vilat för försök till återhämtning, men samtidigt så missar man så mycket då av det jag vet att jag mår bra av. Rörelse och äventyr på cykeln. Jag märker också mer hur jag personifierar mig som cyklist och vilken frihet det är att bara cykla. Det behöver inte vara just tävlingsmomentet, utan cykel överlag är en oerhörd frihet och ”drog” jag mår bra av. Denna reflektion över mitt cyklande kan nog vara ett perfekt frö att börja vinterträningen med när motivationen har varit som sämst en period, det jag beskriver är en inre motivation vilket är den enda beständiga motivationen, nu kör jag!