Ny header

Har gjort en ny snygg header som kommer få pryda här över sommaren! Bilden är från målgången på helgens Dalslands Xc.

Annars vilodag idag med en hel arbetsdag, ärende på stan och sen slapp hemma någon timme innan dagen nu är slut. Imorgonkväll är det start för Värmlandsserien i MTB, det är Arvika som arrangerar, och det ska bli riktigt kul. Har aldrig varit där i skogarna för att cykla.

Ännu en bild ifrån målgången på Dalslands Xc. Jag är här lite fundersam tycker jag det ser ut som.

Söndag

Idag har varit en lugn hemmadag, började med en frukost och därefter var jag ute och sprang med Marie. Hon skulle göra ett längre pass idag så jag hakade på i 10km, och växlade sedan om till rullskidor medan hon fortsatte några km till. Perfekt söndagsträning ihop! Det var skönt att springa, var ganska längesedan nu, jag hade till och med bara armar och ben. Dock med en underställs t-shirt. Så nästan sommarklädd var jag idag!

Det har varit våran dag samt lite grejande med tvätt osv.

Dalslands XC

Idag var det långloppspremiär. Dalslands XC 60km med start och mål i Bengtsfors. Jag hämtade upp Anders kl 07 imorse och så for vi iväg de 2 timmarna det tar till Bengtsfors. Var där i god tid och hann små prata lite med gott folk innan start. Det var en lugn masterstart igenom stan innan vi blev släppta och klockan började ticka vid Merida portalen. En eloge för att det var en lugn och sansad masterstart! När klockan började ticka, tog jag mig upp till täten och vi var 4st som kom loss ganska snabbt. Jag, Anders Johansson från kvänum, klubbkamraten Johan och en norrman. Vi fick besök av andra klungan runt 45km, men då ökade vi takten lite och de fick ingen större kontakt med oss. Där ökade vi på tempot lite till och tappade även Johan, så det bara var vi tre kvar. Den trion höll vi tills det var 5km kvar, då jag och Anders kom loss från Norrmannen på sista singeltracken och följdes in i mål, där Anders var ca 20sek före mig. Jag kom i mål  som 2a idag alltså och det är jag nöjd med! Anders har jag tampats mot förrut, och vet att han är väldigt stark. Vi brukar vara ganska jämna på tävlingarna i långloppscupen.

Dalslands xc var en fin tävling, mycket grus och traktorväg med några fina singeltracks också. Mycket småkuperat med många backar där man hellre än växlar ned väljer att ställa sig upp och trampa till. En rolig tävling som jag kan tänka mig återvända till! Deltagarantalet på hela arrangemanget med korta och långa banan lockade 850 personer.

Det var en ganska kylig dag idag, så efterloppsmaten som var en god soppa passade bra idag. En annan dag med varmare väder hade jag nog inte riktigt gillat det. Men idag var det topp att få sitta ned i skolmatsal och äta god soppa efteråt!

Hade klockren langning längsmed banan genom Tobbe och Evelina! Var lite tight på andra langningen, men snabb som Tobbe är så kastade han sig ut genom bildörren och slängde till mig min flaska. Tack!

Bloggapp

Testar en bloggapp som jag laddat ner, kanske kan ge lite fler spontana inlägg till bloggen. Om det behövs när man har twitter och instagram?

Nu har jag iaf stigit upp, packat ut i bilen och ätit frukost. Så det återstår bara att börja ratta mot Bengtsfors och årets första långlopp! Lets go!

Kullhagarna XC

Hittade många bilder från gårdagens 1Maj lopp här, lägger in två stycker som jag hittade på mig själv.

Ikväll har jag kört ett träningspass på Kullhagarna, lika som det finns Björkvallen XC så finns det även Kullhagarna XC som lämpar sig mer för kortare och ännu intensivare banvarv och intervallträning än Björkvallen. I år har jag lagt till en slinga som gör att jag får en mycket längre klättring med endel rötter och sten! Så idag satt jag snabbaste varvet på 6:49, förra året på den kortare banan var jag nog runt 5:30 på varven. Men det går iaf att kapa ner till under 6:30 på det här varvet. 

Nu tar jag en dags vila innan det är dags för långloppspremiären på Lördag, Dalslands Xc går av stapeln och  det ser jag verkligen fram emot! Ska bli skoj att köra långlopp igen! Det ryktas om över 1000höjdmeter på de 60km, vilket väll får anses som ganska bra på en svensk långloppsbana va? Jag har ingen superkoll på statistiken, men det rent spontant kändes det OK iaf!

1Maj loppet

Här kommer andra inlägget för dagen, inte illa! Tänk vad man kan hinna med när man är ledig.
For ju som bekant till Kvänum för årets upplaga av 1maj loppet. En bana som är så grymt rolig och flowig, och alltid sol?! Kom dit och det visade sig att det jag behövde till cykeln inte passade, så Jimmy på Evalds var väldigt serviceminded och åkte iväg och skaffade mig rätt grejer, sen fick vi skruva. Jag hann med att testa banan 1,5varv sen var jag tvungen att åka bort och äta något om det skulle bli något innan loppet. Så jag hann inte gå runt och vara social idag, jag har haft att göra ändå. Men jag kom till start och blev trängd under startloopen, antagligen för att jag är väldigt försiktig i starten. Men trädet hade jag ingen lust att krocka med. Det resulterade i att jag kom därifrån, sist av alla vad jag kunde se. Banan är inte direkt omkörningsvänlig, men jag tycker att under varv 1,2 så avancerade jag ganska väl. Men under tredje varvet så fick jag kedjetrassel, kedjan utanför klingorna fram, vika sig dubbelt. Jag fick plocka bort kedjelåset för att få bort och rätt kedjan. Det hade varit pågång flera gånger tidigare, men alltid ordnat upp sig utan att jag fått stanna. Tror inte riktigt framväxeln vart rätt justerad efter vi stressbytt klingorna fram. Tyvärr. Det fungerade under träning, men träning och tävling är två olika saker. Men jag fick ordning på den och kunde köra upp mig lite igen innan målgång. Men inte till den plats jag var på.

En dag där jag tycker kroppen svarade bra, cyklingen fungerade bra. Så där är jag nöjd iaf, resultatmässigt är inget att glädjas åt. Men det kommer fler race!

Onsdag

Idag är en ledig Onsdag, ledig mitt i veckan är ju riktigt skönt. Något för politikerna att gå till val på! Idag är planen att åka till Kvänum och inleda den svenska tävlingssäsongen! Cykeln ligger i bilen, dock inte komplett, skadad framklinga som jag hoppas ska fixa sig på tävlingsplatsen med hjälp av Evladsmtb så det ska nog ordna sig! Jag har precis ätit frukost, och har en 45 min innan det är dags att åka, ser ut som om solen ska skina idag så det kommer bli en härlig dag!

Hoppas ni hade en trevlig varlborg igår, våran såg ut som så att man jobbade, tränade 10st 1min på monarken, därefter gjorde jag en päronpaj med touch av citron och kokos. Så det blev våran valborgkväll, lugn, skön och god!

Som sagt, nu inleds den svenska tävlingssäsongen, 1 Maj loppet idag, Dalslands XC på lördag, Värmlandsserien i Arvika på tisdag och så Billingeracet nästa lördag. Vi är 46st anmälda i Elit inför Billingen, hade varit roligt om det ramlar in ca 30 st till iaf. Då matchar vi nog nästa års startfält. Hoppas!