Så här såg dagens 4or på Kents trainer ut, en kadens på ca100. Det genomfördes efter 90min skidåkning med Marie på hultet och 11km. Vi satte oss i bilen hem och jag gick direkt ner i källaren och körde detta pass med 4minuters intervaller med 3minuter vila emellan varje. Kändes riktigt bra! Måste köra många fler sådana här pass, speciellt efter vasaloppet har varit!
Det är perfekt!
Var precis iväg och tvättade av bilen, väldigt snabbt och enkelt. Mådde dåligt när vi tog bilen till skidåkningen och det satt små vita korn över hela bakluckan. Dessa små förrädiska saltkornen som kan skicka en bil rakt ner i graven... Men nu är den ren!
Nu visar dem plusgrader kommande vecka vilket känns tråkigt då jag planerat att vara i skövde för en skidtävling på Lördag.. Prognosen jag sett sträcker sig fram till onsdag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar