Landsvägshets

Jobbat heldag på Skoglöfs idag, varit bra tempo så dagen har gått undan. Rätt som det var kom slutet för arbetsdagen och Rille säger något om att de ska ut och hetsa lite på landsvägen. Jag hakar på och möter upp honom och Holmén. Holmén får tyvärr punktering efter bara några km och ingen av oss har haft orken att ta med något ut, så han ringer på skjuts och jag och Rille fortsätter wattmatandet. Vi körde till Käxsundet och vände tillbaka mot Kristinehamn med lite mer organiserad tempokörning de 18 km som ett visst segment på strava är. Snittade dryga 38 km/h vilket var lite långsammare än vad jag trodde och vad det kändes som. Har faktiskt kört den svängen för 3 veckor sedan med mer vinterutrustning och ensam och då med ett snitt på över 39. Så lite förvånad över dagens hastighet trots att vi körde på ganska hårt. Vinden som var ganska obefintlig idag var kanske mer gynnsam förra gången. Kul och nyttigt var det iaf!

Styrketvåor

Kvällens pass blev ett gäng styrketvåor på monarken. Tanken var att köra i förmiddags men stuvade om dagsplaneringen lite. Efter lunch idag åkte vi till Karlskoga och kollade köksinredning. Det är en djungel och när man tror sig ha något klart för sig så dyker det upp något annat nytt alternativ.

Idag kollade vi in olika golv och kakel. Vår tanke var laminatgolv i köket, men idag dök det upp en ny form av klickgolv i vinyl, som skulle funka bra i kök. Vi får se. Även varit runt och kollat vitvaror. Där börjar vi bli klara med vilka vi vill ha. Det är skönt för varje alternativ som man slår fast att det tar vi.

viloveckan som verkligen blir lugn

Gick ju in i en lugnare vecka med träningen i måndags, samtidigt som det gick in några bakterier i mitt ögonlock. På tisdagen såg jag ingenting med mitt högra höga föra att svullnaden gjorde så ögonlocket inte hade någonstans att ta vägen. Fick tid väldigt snabbt på vårdcentralen och fick en antibiotikasalva som behandling. Idag har den mesta svullnaden lagt sig och nu är det en liten knöl och lilafärgat ögonlock som återstår så det går verkligen åt rätt håll! Så denna vecka som skulle bli spontanträning och några enkla tester har blivit mest inaktiv. Har gått promenader med Marie och Nils, jobbat och skrivit examinationsarbete för kost & näringslära. Så lite produktiv har jag varit iaf!

Bakslag i vädret är det också, passar bra för mig. Bakslag är sådant man måste ta sig igenom vid årstidsväxling, det går an då man vet att det inte är långvarigt och värmen är här snart igen!

1 år! och testcykel

Återigen har ett pass på testcykeln avverkats. Men nu är det så det verkligen börjar närma sig säsong, och den värsta vinterträningen är över. Nu får man snart ut och härja och ha kul i skogen! Idag blev det korta trösklar i form av 5 stycken 8 minutare. Det var en mental kamp, en positiv sådan idag som jag vann. Snittade drygt 312 Watt på dessa 40 minuters intervalltid.

Det ser ungefär ut så här i en pulsgraf

Annars idag är det en speciell dag. Idag firar vi vårt första år som gifta! Tiden går ju så fort när man har så roligt tillsammans!

Nytt material

Fick en laddning med material av Combisport under veckan, skor och massa bra kläder. Snygga och grymma!

Iklädd nya kläder och skor så körde jag idag ett 4*4 intervallpass på monarken. Gick över förväntan, eller det kändes riktigt bra iaf och klämde till med 360 W på intervallerna. Igår körde jag utomhus, passade på innan det här ruggiga bakslaget skulle komma in idag, och ser man framåt nu i prognosen ser det minst sagt dystert ut. Men igår blev det då ett fin fint utomhuspass på Björkvallen med 3 st rundor ála 20 minuter. Gick ungefär som förväntat, ringrostig men förbaskat skoj! Träffade på en ny person på MTB som nyinflyttad här var och utforskade området. Berättade givetvis om klubben och hoppas nu att vi får en ny medlem!

Pendlingsträning

För 1,5 år sedan när jag började läsa på Uni så efterfrågades ett klädskåp för att underlätta för miljövänlig cykelpendling. Men det har visat sig omöjligt trots att skåp redan finns uppsatta i skolan? Jaja, idag passar det iaf då Marie och Nils kommer till Karlstad vid lunch så blir allt lättare. Så imorse tog jag landsvägscykeln till Karlstad och pendlingen innehöll 2*20 min intervaller. Startade 06 hemma precis när det börjat ljusna. Totala snittfarten landade på 30,6 och det tog dryga 1,5 timme. Nu har jag precis ätit medhavd frukost och kan pallra mig bort till dagens föreläsning.

Igår var det för övrigt grym utecykling på kvällen, en ljummen vårdag, 10 stycken 1,5 min intervaller i terräng, bra fint! Efteråt lite guidning av nya stigar och en potentiellt ny bana!

Landsvägspremiär

Denna styrde jag på dagens träning

Premiärkörde min racer idag och den gick ju riktigt fint. Härligt att höra lite kolfibersång ifrån hjulen. Det var dock kyligt då det är kallt i skuggpartier och farten som skruvas upp lite mer än på mountainbiken. Men var riktigt skoj och det blir bra för mig att variera sig lite och få köra nya rundor i sommar! Man kommer lite längre på samma tid.