torsdag 29 maj 2014

Harsprånget

En annorlunda tävlingsuppladdning för min del inför Långa lugnet. Har ikväll sprungit löptävlingen Harsprånget här i Kristinehamn. En faktiskt ganska stor löptävling, där det är populärt att tävla i lag om fem personer. Jag körde för Skoglöfs Bil, där jag jobbat de senaste åren och ännu hoppar in ibland. Räknade nu ihop mina löpsteg under 2014 och kom fram till 36 sprungna kilometer, varav 12 km inom den senaste veckan för att försöka vänja kroppen lite inför detta, så jag inte förhoppningsvis vaknar upp med tokstumma ben på lördagsmorgon. Blir det så så får det gå. Tävlingen mätte 6 km med start kl 19. Jag körde på från start till mål och sprang in på tiden 23:36 enligt min klocka. Inte sett några officiella tider än. Det är en tid jag får vara riktigt nöjd med faktiskt. Löpning är ju oerhört jobbigt, man får ju aldrig vila men ganska kul var det. 


Nu ska jag gå och lägga mig, imorgon måste det packas och sedan tänkas igenom om man har packat allt. Jag och Marie åker först mot Falun för Långa lugnet, sedan direkt vidare mot semester på Gotland i en vecka, därefter åker vi mot Lida loop och hem igen. Så lite grejer ska det med.

onsdag 28 maj 2014

Värmlandsserien Karlskoga


Igårkväll kördes tredje racet i värmlandsserien i Karlskoga på den fina Harenbanan. Lite sämre uppslutning än de andra tävlingarna, men istället hade Fredrik Berg kommit för att gasa lite samt så var ju Håkan Evertsson på plats och ville visa vad han kan på sin hemmabana. Så det fanns ju utrymme för lite rejs.

Jag körde tre lugna varv innan med kameran på huvudet


Det luriga med de här tävlingarna är att man vet ju aldrig när man startar, man är alltid klar från 18:30 för det kan vara när som helst då. Igår var det inte dags förrän 19:15 vilket blev ordentligt kallt innan start. Det var ju ingen värme i luften. När vi väl kom igång så hittade jag en ovanligt snabb växel i starten, och kom iväg bra! Tvåa bakom startsnabbe Janne Gunnarsson. Men efter första korta stigen när det öppnade upp sig så passerade jag, Håkan och Fredrik honom. Sedan låg vi tillsammans i 3 varv med mig i spetsen. Jag ökade farten på det lite tyngre gräspartiet, drog på mig lite väl med syra och så gick Fredrik om och kontrade och då var jag rökt typ. Lyckades ändå hålla mig på hans hjul ett tag, men gjorde ett misstag upp över ett krön och var så gott som i backen, och då var det kört. Håkan hade vi redan tappat under det sista varvet. Jag försökte gasa på ändå då jag kunde se Fredrik framme vid nästa kurva hela tiden, men sedan fastande jag bakom en varvning där vi missförstod varandra och jag bokstavligen talat fick kliva av cykeln och backa och runda henne för att komma om. Även om det inte är tävling tävling så är man ju uppe i varv och jag var kanske lite otrevlig, eller högljudd iaf när jag kom bakom henne och fastande där. Bad om ursäkt efter. Fredrik kammade alltså hem det igår, men jag tycker min form är på uppåtgående efter att ha varit lite nere ett tag. Hoppas det stämmer.


tisdag 27 maj 2014

Löpning

Idag har jag gjort andra löppasset på mindre än en veckan! Blev 6.5 km innan frukosten i ett lagom kyligt Kristinehamn. Tanken med "alla" dessa löppass jag klämmer in nu är ju att inte bli helt tokstum på torsdag då det ska springas Harsprånget här i Kristinehamn. Anmäld med jobbets lag, så man får ju ställa upp på det och inte vara den som är den, speciellt inte när det gäller att röra på sig. Ska bli spännande, man har ju en tid man vill komma in på, men jag kan ju absolut inte begära något heller, för den här kroppen är inte gjord för att springa....

Ikväll är det Värmlandsserien deltävling 3 i Karlskoga, verkar bli sol och lagom temperatur. Nu kommer strax studiekamraten och så ska vi slutföra vår B-uppsats så kan vi nästan ta sommarlov sen, ska bara klara av en opponering också lite senare i Juni.

måndag 26 maj 2014

Film Långa lugnet och träningshelg


Blev cirka 8 timmar träning i sadeln denna helg istället för tävling. I lördags kördes distans med Anders Lundin, vi körde fyra timmar tillsammans och sedan skarvade jag på med en timme själv. Han visade lite nya stigar som jag redan har glömt bort idag, men har man tur så kanske man halkar in på någon av dem när man är i närområdet. Den sista timmen körde jag tredje loopen av min långloppsbana.

Igår var jag och Fredrik till Falun och körde igenom banan för Långa lugnet kommande helg. Körde den banan som var förra året. Tror det kommer vara lite nytt i år, t.ex. första loopen på regementet? Banan är riktigt jobbig och allt blir en transport sträcka till de fina avslutningspartierna. Andra loopen har en spännande nedförslöpa, och sedan finns det 3-4 stycken på sista loopen. Annars är singeltrack något som finns sparsamt på den banan. Istället är det mycket grusväg i början, för att sedan bli mycket motionsspår på andra loopen. På tredje loopen så är det skidgator upp och skidgator ned. Riktigt krävande för att bara vara 61 km. Ska bli riktigt skoj på lördag, hoppas inte det kommer så mycket regn innan så blir det kanonfint!

En kort film ifrån banan Långa lugnet


I filmen kan man se när jag pekar ut "punkastenen" som orsakade många punktering samt flera fälghaverier förra året. Jag var inräknad i båda kategorier då... Korta klipp ifrån alla loopar och längre klipp med de roliga utförslöporna. Skidgatorna har jag varit ganska försiktig med, har man väl sett dem i 3-4 sekunder så kan man dem sen. De är alla likadana!

lördag 24 maj 2014

Distans

En varm och kvav natt följdes upp med en skön frukost på balkongen, höll på att smälta när jag satt inne och kom på att det går ju faktiskt att flytta ut. Rätt val. Nu ska jag ut om en halvtimme och snurra distans med Anders Lundin. Blir lite nya stigar för min del så att det precis började mullra och regna gör inget känns det som. Just nu är åskan på avstånd och regnet enligt yr ska inte komma förrän ikväll. Så det som är utanför just nu är bara en skur hoppas jag. Även om det regnar så är det ju inte direkt kallt.

Nu drar jag!

torsdag 22 maj 2014

Hett

Nu är det riktigt hett här och i stora delar av landet. Var 28 grader i skuggan när jag begav mig ut på cykeln för att köra två full farts varv runt Björkvallen xc banan, och avsluta med ett lugnare varv åt det aviga hållet. Idag gick det snabbt och ett nytt PB var på sin plats, kändes riktigt skönt och fick äntligen lite bra flyt på första stigpartiet som vara i drygt 6 minuter. Har haft dåligt flyt där de senaste gånger jag kört. Har man väl fått till farten där så är chanserna goda att man gör en bra tid. Enligt strava så skulle jag ännu kunna kapa ungefär 10-20 sekunder i sista backen för att få ned tiden ännu mer.

Efter passet så mötte jag upp de i klubben som skulle köra intervaller på Kullhagarna. Jag körde med i deras uppvärmningsvarv för att kolla av att jag har koll på hur den nya banan som görs i ordning går. Jag har full koll!

När jag stack ut på mitt pass hade jag precis sett Tobias Ludvigsson crascha riktigt otäckt på Girot och fick flygas till sjukhuset, nu har man fått reda på att han har riktigt ont i ben och rygg men ingenting brutet. Riktigt skönt att det gick så bra, för vurpan såg riktigt otäck ut....

Torsdag

Torsdag idag, klockan har blivit 08:21 och jag inväntar dagens studiekamrat så vi kan fila på slutspurten av våran B-uppsats så att vi kan ta sommarlov. Vi blir nog inte klara idag, men vi är inte så långt borta. Men dagen har redan börjat och jag har varit ute och sprungit innan frukost, känner att jag behöver det inför nästa vecka. Älskar att springa innan frukost, det är riktigt bra "effektiv" träning där jag lätt kommer igång, inget krångel med magen och nu var det ju så varmt och gott samt lugnt utomhus. Kom ut strax efter 06, perfekt! Frukosten hemma sen smakar lite bättre, och kaffet är ljuvligt. Har återinfört kaffe på morgonen. Sedan vi var i Paris har jag hållit upp med kaffedrickande. Klarade ganska bra att inte dricka kaffe alls, sedan började jag bara dricka på helgen och nu efter dryga 2 månader så återgår jag till normal dos med kaffe. En kopp på morgonen och en på eftermiddagen.


tisdag 20 maj 2014

Långlopps-sm och dubbelpass

Idag var det dubbelträning på schemat. Ett gympass på förmiddagen som följdes upp med lite intervaller på eftermiddagen. Intervaller utomhus, full gas i tio vändor. Jobbigt, kallt när man cyklade till platsen, och dyngsur av svett och varm på vägen hem.

Var ju i Vårgårda och tävlade i helgen, inte så mycket att skriva om där. Bra tävling och jag blev trött, ingen bra placering men nyttig träning inför SM i Jönköping. Hade ju tänkt få lite xco träning innan sm, men nu har det ju helt plötsligt slängts in ett långlopps sm helgen efter xco sm. Så nu kommer man till en avvägning om man ska stå över xco sm till förmån för formen inför långlopps sm, eller om det rent av kan passa för en formtopp? Helt klart är ju iaf att långlopps sm står högst i kurs hos mig. Det är alltså bestämt att Alingsås kommer arrangera långlopps-sm den 27 Juli. Självklart är jag glad över att någon tog tag i sm problemet som varit något ingen vill ta hand om. Men att det då kommer den 27 Juli som är nära inpå xco sm, samt samma dag som Engelbrektsturen i långloppscupen är verkligen inte bra för cyklingen. Stackars Engelbrektsturen som antagligen inte kommer locka några elitcyklister, om det inte är någon som är smart och ska samla mycket cuppoäng och då kör Engelbrektsturen. Jag tycker långlopps-sm borde ha en fast helg precis som alla andra sm, helgen efter cykelvasan som det varit de två senaste åren har varit grymt bra!

I vårgårda låg jag bakom Jeppman när han körde isär sin kedja och fick kliva av och ställa sig bredvid med kameran. Han gjorde ett bra jobb vid sidan av banan och det blev många lyckade bilder. Se alla på hans hemsida jag har varit ego och valt ut tre stycken på mig själv som kommer här nedan.
Jag använde hela mitt växelregister i liftgatan upp, 36-42


Kom inte ihåg att xco-lopp är så jobbiga...

fredag 16 maj 2014

Dagens distans

Idag var jag ute i det fina vädret och körde distans. Rullade hemifrån kl 08, och hemma vid 12:30. Ett pass som kändes bra, blev givetvis ordentligt trött och krispig. Men då kanske det är ett bra pass istället för ett pass som kändes bra, eller så går de hand i hand. Så här såg dagens runda ut iaf:



I helgen väntas Vårgårda, det första UCI racet i Sverige på mycket länge om jag förstått rätt. Det betyder alltså att man kan samla internationella poäng och att det då kan locka lite åkare från utomlands. Det är ju ett xco-lopp så jag räknar med en massa tekniska svårigheter. Min plan var egentligen att åka Swe-cup i xco alltså Vårgårda, Borlänge och sedan hösttävlingarna. Då var min tanke att räkna bort tävlingen uppe i Härnösand. Men tydligen missade jag att anmäla mig till Borlänge, hade bra koll på när Vårgårda stängde sin anmälan och anmälde mig i tid inför det. Sen gick jag in och började kolla läget inför Borlänge, som då redan hade stängt sin anmälan. Jag är inte sugen på att betala dubbla anmälningsavgiften så jag kommer då avstå Borlänge tour och missar också en totalställning i swe-cup. Så kan det gå när man inte har koll. Svårt när det är olika anmälningstider och att en tävling som är senare i samma cup stänger tidigare än den tävlingen som går av stapeln tidigare i samma cup. Nu får jag ju en helg till att träna på, så det blir väl inte helt galet det heller.

onsdag 14 maj 2014

Värmlandsserien Filipstad

Igår var det andra tävlingen i Värmlandsserien, denna gång i Filipstad. Jag gillar terrängen i Filipstad, kuperat och fina stigar. Igår var banan delvis lite ny med några nya stigar vilket var på tiden mot den andra banan som man kört några gånger nu. Jag hade en speciell dag igår, då jag var ruskigt trött hela dagen, visste inte om jag var på g att bli sjuk eller vad det var. Jag orkade inte göra något på dagen och jag sov på eftermiddagen. Men kom iväg till tävlingen och kroppen uppförde sig inte direkt konstigt på uppvärmningen så då var det bara att försöka gasa ändå, trotts att jag varit trött under dagen. Var ordentligt efter i starten, fick stå längst till vänster, inne i skogen och på väldigt mjuk mark. Men Johan Fryksenius som skulle vinna idag hade nästan en lika dålig start. Han avancerade upp till täten, och jag upp strax bakom, men lyckades aldrig täta luckan som uppstått. Såg hans ryggtavla lite då och då och förstod att han var bara runt hörnet. Men det var ett avstånd som räckte igår. Kul att Johan tagit ett stort kliv i år, och det ger riktigt bra sparring på de här små lokala racen, synd bara att jag inte kunde bjuda upp på lite tightare körning igår.

Filmade lite ifrån banan under uppvärmningsvarven som kan ses här nedan:


Idag känner jag mig än så länge piggare, hoppas det håller i sig.

lördag 10 maj 2014

Billingerejset


Kanelbullefika
Då så var ju även långloppscupen igångrullad. Började igår med att Samuel från Norrland passade på att mellanlanda och sova här efter många timmar i sin bil. När han kom fram hit igår så rullade vi en timme, då jag visade de två banorna som finns runt knuten. Jag hade ju glömt bort att senast jag var ute punkterade jag med träningscykeln, pumpade för hand för att ta mig hem och sen ställde den hemma tills jag tog ut den igår. Så med för lite luft i hjulet fick jag såklart punktering igår, och inte hade jag kommit ihåg att få på en ny slang under sadeln. Så då stod vi i skogen med punktering utan slang, orutinerat. En snäll granne kunde dock köra ut en slang till mig så vi kunde rulla vidare. Sedan laddade vi med diverse laddrutiner.
Idag rullade vi ned mot Skövde vid halv åtta. Anders Almhed som var med och langade åt mig i Dalsland var med även idag, så han hämtade mig och agerade chaufför, langare och fotograf. Grym support jag får ifrån Kristinehamns CK och Anders i år! Han var ju även såklart så snäll så han langade åt Samuel och Tobias Johansson också. Loppet startade och jag var offensiv den första km, sedan blev det trängsel och någon ville kapa mitt bakhjul ordentligt, inget hände mer än att jag blev försiktigare. Tappade onödigt då ifrån att vara långt fram till att ramla bakåt i leden in på första stigen. Sen har det gått lite upp och ner, min cykling tycker jag har varit bra, fastnade bakom någon som ramlade på en spång och då splittrades gruppen upp lite. Annars var det min ork som idag gick upp och ner, djupa dalar och ganska små toppar. Kände mig ordentligt väggad efter vi varit inne för varvning, men fick vila en stund på Fredriks rulle. Det gav mig ny energi, men inte tillräckligt för att gå med honom hela vägen in till mål. Hade de kämpigt även på slutet igen, kunde inte ge någon gas på plattkörning, det krävdes lite motlut för att jag skulle kunna gasa på, som tur är så går det ju lite uppför på slutet av billingen. Det var den dagen och nu kommer jag sova gott... Jag blev förresten 17:e gubbe och Samuel gjorde en stark långloppspremiär med en 9:onde plats.


Bilder som Anders hann med att knäppa.

Ett glatt gäng
En Merida Big Nine samt en Merida Big Ninety-Nine
Masterstarten
Inne på stadion tror jag
Samuel i strupen
Jag i strupen

torsdag 8 maj 2014

Billingeracet förlängd bana

På lördag får alla vi som kör långa billingeracet 2 km extra på oss att ha ångest över avslutningsbacken strupen, då man har blivit tvungen att förlänga banan med 2 km p.g.a. skogsavverkning. Läs det även på billingens hemsida så ni inte tror att jag skämtar med er :).

Nu har det äntligen slutat regna i Kristinehamn efter 2-3 dygn ihållande regn. Hoppas nu bara att detta var sista stöten ifrån vintern, säger vintern eftersom det även varit kallare än det var under jul. Nu vill jag ha sommar och varmt som tusan!

onsdag 7 maj 2014

Värmlandsserien

Igårkväll var det dags att kicka igång årets Värmlandsserie. Forshaga stod för tävling 1, och vädret var 4 grader och regn. Hade regnat hela dagen och fortsatte under kvällen. Kan jämföras med Karlstads cyclocross tävling i höstas förutom att det nu var maj och mtbcyklar... Banan består mycket av rötter och stenhällar, men en rolig bana är det. Vid starten stod vi inklämda på ett trångt ställe och blev stillastående en stund där, har nog aldrig frusit så mycket inför en start. Ordentligt kallt. När starten väl gick så var jag inte så alert utan fastnade lite längre bak i fältet, och tog några stigar innan jag kunde köra på, men då var det redan försent att göra något åt dagens starkaste Johan Fryksenius, och även Mikael Hallberg. Så jag fick ligga och stressa Håkan Evertsson igår, innan jag passerade honom och körde i mål på en ensam tredjeplats. Vart ganska avslaget race från min sida, lite mer horn i pannan hade behövts igår redan ifrån start.

Nu har jag en riktigt skitig cykel att ta hand om, men ni kan ju alltid kolla in ett litet kort klipp ifrån gårdagens uppvärmning. Ber om ursäkt för regnet på linsen, men det återspeglar väl gårdagen ganska bra, ska ju inte försköna verkligheten.

söndag 4 maj 2014

Göteborgsgirot

Efter en natt på Jordhammars herrgård där jag sov gott så träffade jag på ägaren på morgonen. Hon misstänkte att jag skulle iväg på ett sportevent och jag förklarade att det var idag Göteborgsgirot som lockade, och att det igår varit Dalslands xc i Bengtsfors. Det visade sig att hon och hennes kille delade mitt intresse för MTB och motion i övrigt. De hade också kört Dalslands xc dagen innan, och jag fick förklarat för mig att dem på herrgården även arrangerar en MTB-tävling av annan sort i mitten av september. Det verkade vara ett upplägg likt Åre AIM-challange. Cyklingen var mer teknisk än vad som erbjöds på Dalslands xc. Så är det någon som läser bloggen och är intresserad av en sådan tävling, klicka in på länken ovan och ta kontakt med dem angående deras tävling!

Väl framme i Göteborg tog det ju en stund att irra runt och hitta parkering, hitta nummerlappar o.s.v. det är ju så när det är något i storstan, allt är så stort och svårt. Men jag hann även få lite tid i startfållan att stå och vara social, vilket var trevligt! Masterstarten rullade ut genom Göteborg i en mäktig och farlig fart. Det var inte någon masterstart, utan frifart från början med detta upplägg. Farligt. Men sen när banan började, då började det roliga. Göteborgsgirots bana är verkligen riktigt fin, roliga singletracks och roliga branta uppförsbackar och svängiga utförslöpor. Roligt mest hela tiden! Idag tog mitt roliga slut med ca 6 km kvar till mål, då jag fick en pyspunka. Skumpatronen tätade inte riktigt först, utan fick stanna två gånger till efter och pumpa med en pump. Men nu verkar det ha slutit tätt efter en bilfärd hem. Benen vaknade efter ca 10 km, och det började kännas bra tyckte jag. Punktering händer, bara hoppas det blir få av dem i år.
Emil linde fortsätter visa fin form och följde upp 1 maj segern med en seger även idag, grattis!

lördag 3 maj 2014

Seger Dalslands xc

Idag var det dags för långloppet i Bengtfors, Dalslands xc. Loppet mäter dryga 60km då de hade förlängt lite i år, lockade 850 deltagare totalt och är cykelvasaseedande. Förra året kom jag på en fin andra plats, i år lyckades jag putsa till den till en finare första plats! Jag rullade ifrån Kristinehamn vid 7 imorse, hämtade upp Anders almhed som så vänligt ville assistera mig idag, tusen tack. Han är även fotograf till de flesta bilderna nedan. Kom fram 2 timmar senare och gjorde i ordning för start kl 11. Det var en riktigt bra och samlad start då vi på främre leden hade snackat ihop oss om att vi tar det lugnt och sansat då det var upplagt för kaosartad start så som banan var lagd. Vi rullade på snabbt ut ifrån Bengtfors och vidare runt. Vi var 7 st under de första 15 km, sedan vart det lucka mellan mig, Donald och Markus och de fyra övriga som fick ett försprång. Jag ville inte riktigt ge mig där och lyckades kapa den luckan, och då blev vi 5 st kvar som hade fint samarbete in till målrakan. Jag lyckades splittra upp fältet lite en kort stund när det blev singeltrack mot slutet. Tillslut blev det jag, Johan fryksenius och David Kangas som spurtade om det, de andra två i klungan "norrmännen" körde i parklassen. Det vart jämnt. Jag tre sekunder före Johan och Johan en sekund före David. Vi lyckades sätta nytt banrekord också vilket var skoj!
Golfen jag fått låna av Skoglöfs bil i Kristinehamn!
startfållan, roligt att se Tobbe på cykeln igen!
start
Klungan
Tagga för spurt!
Tagga ännu mera för spurt!
Prispallen!

Nu hänger jag på ett vandrarhem neråt Göteborg då det ska gasas Göteborgsgirot imorgon! 

fredag 2 maj 2014

Ny film från Multivan Merida

De är ett av världens bästa MTB-team och helt klart det bästa på att göra filmerna ifrån de olika världscuperna. Se och njut på den nya ifrån Cairns!