lördag 31 december 2011

Nyårsrunda

Avslutade året med en 2tim och 45min runda på morgonen. Vädret visade sig från sin allra bästa sida, inget som varit förknippat med 2011 kan jag tycka, men säkert är det den här dagen jag minns vädermässigt. Gick upp och termometern står på -9, allt är frostigt och fint efter flera dagar/veckor med regnande. Jag klädde mig varmt/tungt och med dubbdäck så blev det ett trögt ekipage, lägg till att jag känner mig otränad samt har kvar mitt hårda pannben så blev det jobbigt idag med! Gott om jägare fanns det ute idag, såg säkert ett tiotal med bilar som stod längsmed skogskanten och lika många jägare som lurade bakom granar och träd. Innan ett stråk där jag träffade på 3 jägare med 200m mellanrum hade jag precis innan sett 3 rådjur hoppa över vägen jag kom på. Men jag sa inget om det till dem med gevären.

Bjuder på lite vinterbilder från idag:




Känns skönt att gå in i 2012, det är med förväntan för vad det här året kommer erbjuda jag avslutar ett bra 2011!

Sista dagen

Idag är det sista dagen på året 2011, det innebär sista träningspasset för det här året. Ute är det -9 grader. Min tanke är att om  30 min ge mig ut på sista turen för året och första turen på bra länge. Tänkte cykla mellan 2-3 timmar idag, lugnt. Så det blir nog en fin runda, bara jag minns hur man klär sig för sådana förhållanden som det råder ute idag för ovanlighetens skull. Annars i eftermiddag blir det flytt, bära över och ställa i ordning våra grejjer. Ikväll blir det middag och mys med Marie!

Gott nytt år!

fredag 30 december 2011

Fullt UP

Just nu är det fullt upp med jobb och flytt, men det går bra, så jag återkommer under helgen.

tisdag 27 december 2011

Julen är över

Idag var första vardagen efter jul, jag är ledig från jobbet idag och imorgon också. Idag var jag till Visby och servade bilen på Bilcity, min gamla arbetsplats. Under tiden så gick jag till ett nyöppnat gym i Visby, Formfitness. Det var ett mycket fräscht och stort gym, hade jag bott kvar i Visby där så hade det varit mitt vardagsgym iaf. Gott om maskiner och utrymmen. Körde lite knöböj, benpress, vadpress, dips, tricepsdrag, latsdrag, rodd bla körde jag skiten ur mig det sista jag gjorde, med 3000M på 12 min i en concept 2a. Inte så jättesnabbt, men det kändes i benen redan från början. Lite besviken när jag precis kört klart och var helt nöjd, så fick jag se 5st skierg stakmaskiner, hade gärnat kört ett seriöst pass på dem. Man har ju fått lite inspiration från när Erik kör stakmaskin. Men det tar jag en annan gång. Annars var jag på stan och tänkte jaga en bärbar dator, men hittade 1 bra, som tog slut av de två som betjänades framför mig, typiskt.

Imorgon åker vi tillbaka till Kristinehamn, det är ett helt dagsarbete, sen är det vardag och arbete igen inkl flytt på kvällarna. Härligt va!

söndag 25 december 2011

Hjuledag

Idag blev det första ordentliga passet på 1 vecka. Jag åkte rullskidor i typiskt gotlandsväder, alltså blåst och gärna med inslag av regn som idag var isigt. Började med 10km i motvind, då var jag framme i Havdhem, där vände jag kappan efter vinden och styrde mot hemse, alltså med fin medvind. Då rullade 9 nya km snabbt. De sista 9 km som gick från hemse till ronehamn var sidvindiga, man fick hålla koll på stavarna. Skön juldagsträning, 28km på 100min. Ingen nedförsbacke och ingen uppförbacke, man får jobba hela tiden. Under eftermiddagen har vi varit hos min familj och ätit mat, fikat och umgåtts. Nu tittar jag på Pippi långstrump, så nu har jag inte tid med det här mer.

God fortsättning

lördag 24 december 2011

God Jul

God Jul ute i stugorna!

torsdag 22 december 2011

Jullov

Nu har jag gått på 6dagar jul ledigt! Om 1 timme börjar vi åka mot nynäshamn och båten går kl 21. Här i kristinehamn fortsätter det att snö, och man undrar ju om det inte blir en vit jul här trots allt. Dem visar ju regn imorgonkväll men frågan är om inte det vita är dominerande under julafton då det visas minus igen. På gotland verkar det däremot blir strålande vårväder, 3-8 grader och sol. Det är så man känner till ön. Cykeln följer ej med denna gång, det är annars något som är förknippat med turerna till Gotland nu för tiden, att cykeln ska med. Det innebär att jag inte komme cykla på över 1 vecka, men hoppas få rullskida en hel del.

Hörs  väll imorgon, dan före dopparedagen!

tisdag 20 december 2011

Dagarna går

Dagarna går och avlöser varandra, igår var det en sämre dag och idag var det en bättre dag än igår. Det är så det rullar på. Slöt tidigare idag och åkte till karlstad för efterkontroll på Memira, ögonen såg fina ut och det är nu 3veckor sedan behandlingen. Jag har börjat vänja mig att inte alltid ha linser/glasögon till hands (till ögons) och jag tycker om det! Jag handlade de sista julklapparna, skönt då är det bara att arbeta två dagar till och sen sätta riktning mot gotland i några dagar! Kommer bli mysigt att träffa familjen igen som var ganska längesedan nu och så fira jul, se gotland igen:)! Träningen under jul kommer nog ligga fokus på rullskidor kom jag på idag, här är det bara ett sketet mellanting, snö som inte räcker till skidspår, för milt som inte ger någon konstsnö och för mycket snö för att åka rullskidor. Så med 2 månader kvar till Öppet spår är det dags att ta fart med stakningen, så mitt fokus på gotland får bli rullskidor med tomteluva så livar man alltid upp någon själ!

Nu ska jag laga lax.

Solnedgång sett från jobbets synvinkel

söndag 18 december 2011

Helgsummering

Helgen är nästan slut, återstår ett kvällsmål och lite homeland tittande! Hur har jag spenderat helgen?
Jag började i fredagskväll med ett 4*4 pass på monarken, efter den tråkiga veckan sett träningsmässigt körde jag ett säkert pass på 4,8W/kg så jag skulle återfå lite självförtroende för ett helt avverkat pass. Därefter blev det fredagsmys med Marie! Lördagen bjöd på lite sovmorgon, därefter så blev det 1timme stakning på rullskidorna och så direkt hem för att sadla monarken igen på ett 8*3 pass vilket också blev väl genomfört. Så på loppet av 18timmar hade jag avverkat 3pass och kände mig nöjd. Mötte upp Marie i Karlstad och såg på bio, Sherlock holmes andra film. Jag gillar båda filmerna mycket, den andra hade fått sämre kritik än första men jag tyckte det var jämnt skägg, och att båda är riktigt bra, enkelt 4/5 på en skala iaf! Middagen intog vi på den grekiska restaurangen Agapi, väldigt god mat. Idag söndag har vi gymmat lite tillsammans, vilket alltid är mysigt. Vi ska ju flytta under mellandagarna, till en annan lägenhet i samma hus, till en 3a. Så vi har nu börjat flyttstäda och packat ner osv, så det går att få dagarna att gå.

Nu går vi snart in i julveckan, och därefter några lediga dagar och avkapade jobbveckor, skönt!

onsdag 14 december 2011

Övertid

Blivit mycket lätt förkyld nu, nysig, lätta känningar i halsen på morgonkvisten, är nog därför kroppen har svarat med stark träningsvärk och försvagat skick på senaste försökta träningspasset. Så ikväll lyxade jag till det med vila och körde övertid på jobbet istället. Hela 3,5 timmar över. Hoppas förklyning håller sig så liten som den är idag, så är det snart över. Nu ska jag snart sova, gäller att försöka få ihop 8 timmar, även om det är svårt..

tisdag 13 december 2011

Adventskalender

Årets hetaste adventskalender är den som Öijer bjuder på. Man ska svara på 2 frågor varje dag fram till jul och därefter så väntar ett fint prisbord! Även Tobias och Olof erbjuder en kalender med priser på sin sida, där kan man vinna priser dag för dag, men inte riktigt varje dag. Jag vann för någon dag sedan 6st förpackningar Great från Axa, gröt alltså:). Jag älskar ju gröt, äter gärna gröt en fredagkväll så det tackar jag för!

Ingen träning idag, övertidsjobb imorgon. Det är långt kvar till säsong.

måndag 12 december 2011

Träningsfail

Ikväll var det inte ett enkelt pass som väntade tydligen. Tänkte köra 3 st 8min på monarken, men vek mig på den andra intervallen. Tror att frånvaron ifrån gymmet och de tunga utfallen igår gjorde nog med mina ben, hade iaf inte mycket kraft att dra runt pedalerna med ikväll. Så det var bättre att se sig besegrad och kliva av för att diska den disk som fanns istället. Så det blev ju lite nytta med det här istället.

lördag 10 december 2011

Björnspår i Björneborg

Idag fick jag sticka ut på en 3.05 timmars runda. Jag bytte till dubb i onsdags på framhjulet och tog bakhjulet imorse innan turen. Så idag rullade cykeln ordentligt trögt. Att det var mjuka grusvägar blandat med  våta isvägar  och några med 1dm snö gjorde inte att hastigheten blev så hög, men benen fick slita tungt, låg kadens tunga rundtramp. Jag hann 61km på den tiden, och hann vurpa 1gång på en väg med massor snö där det kört en bil så jag fick lägga mig i bilens spår som dessutom hade töat och nu var fröset, där drog jag mig 1gång, men tur var väll det, för jag landade i något som liknade björnspår, har ju hört att den springer en björn i björneborg nu, och det var i björneborg jag var så det kunde mycket möjligt vara björnspår.



Efteråt passet var jag förbi jobbet och tvättade av cykeln, sen hem för att tvätta av mig och så direkt iväg på julbord, det smakade fint från Henickehammars i Filipstad.

Volkswagen UP

Har ju varit 24H i Alicante, varit där för att lära känna en ny medlem i Volkswagen familjen. Vi fick bo på VillaItana, ett femstjärnigt golf/spa hotell. Följer bilder neda, rummet och hotellet var superfin, har dock varit besviken på både mat/frukost på det stället, inget som allt motsvarade mina förväntningar. Annars har det varit ett späckat dygn med föreläsningar och provkörningar för att lära sig om bilen. UP! är en perfekt småbil, jag blev väldigt imponerad, då den är väldigt stor för att vara en såkallad småbil, den har även det nya säkerhetssystemet City emergancy break som gör att bilen bromsar av sig själv om du håller på att kollidera med något i stadstrafik upp till 30km/h. Grymt effektivt när man ofta har blicken på annat typ telefon/navigation osv. Jag skulle kunna tänka mig en vit up! i framtiden. Igårkväll landade vi på Landvetter igen runt kl 19, då i stormen som härskade i Göteborg, det var den skakigaste landningen jag gjort, och mäkta imponerad av de piloten som gick ner där! Skönt att vi kom hem trots det vädret, hade varit tråkigt att bli fast någonstans.

Mitt hotellrum
Min privata 12M altan
Utsikt från samma altan
Badrummet
En UP!
Hotellgavel
På kvällen var det fest och presentation av Nya Beetle som kommer nu också!
Skådespel i vatten och ljus, häftigt!
Morgon runt kl 08, hade klockan på ringning 05:15 för att jag ville ute och springa och se ungefär denna soluppgång, men då var det kolsvart ute, så jag la mig igen, solen gick alltså inte UP! förrän efter 08. Det är vinter i Spanien med, fast lite varmare än här.
En signerad UP!
Testbanan för City emergancy break
Provkörning, samt den nya Beetlen, riktigt fin!

onsdag 7 december 2011

Snödistans och spanien

Ikväll fick jag ihop 39Km fin mörker och vinterdistans. Snöiga grusvägar och inte alltför kallt, en perfekt kombination. Var ute i 1 timme och 49 minuter, han då med mina 39km, inte snabbt men kanon för en som vilat i  en hel vecka. Nu sitter jag och väntar på skjuts ner till närheten av Alingsås, där ska vi sova några få timmer innan planet lyfter mot Alicante tidigt imorgonbitti. Så imorgon blir det som en varm sommardag i Sverige fast i Spanien. Hoppas på två bra och intressant dagar nu och att vädret är snällt mot oss när vi kommer hem på fredagkväll igen och ska köra hela vägen tillbaka hit.

tisdag 6 december 2011

Jag har cyklat!

Ikväll efter jobbet bytte jag om, och bara det är ju nästan som ett helt träningspass så här års. Jag bytte om och gav mig ut på första passet sedan jag gjorde min ögonbehandling förra tisdagen. Hade inga direkta sprättben, men var inget jag eftersträvade ikväll heller. Det blev en lugn och fin runda till sätrastugan och hem igen, fin stig och fin grusväg en kväll när det föll lite lätt vitt från ovan. Så med detta så invigde jag den nya klockan jag fått på garantin också, det nya pulsbandet kändes skönt, mjukare än det andra jag haft tidigare. Däremot blev det misslyckat med dataöverföring av passet, så det försvann någonstans i cyberspace. Gör ett nytt försök imorgon.

Det känns lite mer som vinter nu, men ännu har vi inte vitt på marken här i Kristinehamn.

söndag 4 december 2011

Vad händer i veckan?

Vad händer i veckan?
Det viktigaste är att snön och vintern kommer på onsdag! På tisdag har jag tänkt cykla en lugn sväng, på onsdag en lite hårdare sväng. Sen blir det Alicante på torsdag och fredag, hemma sent igen på fredagkvällen. Nästa helg bjuder på längdskidspremiär, vågat sagt men jag hoppas. Sen blir det julbord med jobbet i Filipstad och på söndag har jag inga planer. Så måndag som är en lugn dag blir det eventuellt lite preppning av skidorna så jag slipper tillbringa hela natten på fredag med det.

lördag 3 december 2011

Garmin

I måndags skickade jag iväg ett paket till Garmin med min pulsklocka, den har haft problem med pulsläsning samt har den inställda visningen på pulszon hängt sig medan pulsen till slut ändå fungerat normalt. Så vid en tänkt pulszon på ca 3,5 låg pulszonsvisningen på klockan på ca 6,5. Så jag skickade klockan till Garmin och fick åter redan igår ett paket med en ny klocka och nytt pulsband. Riktigt snabb och bra support har jag haft med dem hela tiden, klara besked och snabba beslut. Jag gillart! Så med 2 dagar vila till, så ska jag ut och testa den nya klockan och det nya pulsbandet, som var av den nya modellen.

Idag har jag inte haft mycket solglasögon på mig, det blev endast en stund när det regnade och vi var ute på promenad, då åkte dem på. Konstigt nog:)

torsdag 1 december 2011

December

December och jag har suttit i solglasögon hela dagen, var är världen på väg? Jag har insett att även om det är milt så kan man inte vänta så mycket längre på att byta till vinterhjul, så jag fick göra det ikväll. Så snälla vinter och snö, kom för tusan!

Skickade iväg min pulsklocka till Garmin i måndags och fick idag besked om att de kommer återsända mig en ny. Riktigt snabbt och bra support, nu får jag bara se om posten sköter sig så har jag den snart tillbaka, men än har jag ingen användning av den då jag inte får träna riktigt än. Körde sista passet i måndags innan ögonoperationen och då hade jag sänt iväg klockan redan, det var mitt första pass i stort sett på det senaste året utan klocka, var en lite frihet att bara mata på utan att se varken Km eller puls. Men även något man saknade i efterhand. Så jag blir glad när min Forerunner 310 kommer tillbaka.