Nyårslista

Förra året gjorde jag någon sorts summering av året i en lista, kan väl köra samma lista i år.

Årets bästa och tålmodigaste:
Min älskling Marie tar ju priset utan tvekan! Mycket får hon stå ut med.

Årets cykel:
Merida Big Nine Carbon Team-D!

Årets tack:
Alla som hjälper mig att ta mig framåt! Men Christer ska ha mycket tack för hjälp med langning!

Årets bästa tävling:
Snapphaneturen, jag var stark rakt igenom hela loppet!

Årets sämsta tävling:
Finnmarksturen, dubbelpunkterar och startade riktigt dåligt. Det regnade och jag blev kall när jag stod still och punkalagade...

Årets trevligaste tävling:
Göteborgsgirot MTB eller Cyclocross SM. Båda var riktigt bra arrangemang med mycket publik!

Årets skitigaste tävling:
Lida loop eller Bockstensturen. Bockstensturen är färskast i minnet så det får bli den.

Årets varmaste:
Mörksuggejakten, skönt dopp i Siljan efteråt!

Årets bästa ben/kropp:
Snapphaneturen.

Årets sämsta ben/kropp:
Ränneslättsturen tror jag.

Årets sämsta start:
Mörksuggejakten, blev verkligen inte som jag planerat då jag låg långt bakom täten uppför Vidablick.

Årets vurpa:
Bianchi challenge 928, när jag åker omkull i skogen och slår i huvudet, tappar tätgruppen och kommer blodig in i mål.

Årets träning:
Mitt besök i Rörbäcksnäs!

Årets misär:
Juldagen, andra dagen av Rapha festive500. Började dagen utan regn och klädde mig dumt nog därefter, sedan kom regnet och ganska låga temperaturer och jag jagade på mina timmar och mil, tungt.

Årets personliga överman:
Anders Johansson som slagit mig på mållinjen två gånger i år, i premiärtävlingen Dalslands XC samt i avslutningen Karlstads XC.

Årets tävlingsresa:
Cykelvasan

Årets laddmat:
Pastasallad

Träning i Rörbäcksnäs

Lugnt vid cykelvasastarten

God fortsättning!

Återblick

Ett år har passerat och kanske kan man försöka blicka tillbaka något. Man glömmer ju så lätt, men detta är vad som ploppat upp i huvudet nu. År 2012 var ett riktigt bra år för mig, jag har haft hur kul som helst och det har gått bra på cykeln!

Årets bästa och tålamodigaste:
Min älskling Marie!

Årets cykel:
Merida Big Nine Carbon Team-D! Har gett mig ett lyft på det tekniska delarna!

Årets tack:
Torbjörn på Team Sportia Kristinehamn, jag såg hur hårt han arbetade för att hjälpa mig med material under vintern/tidiga våren.

Årets bästa tävling:
Sm-Göteborg, hade en bra feeling loppet igenom och kände mig bra teknisk som annars är mitt sämsta parti.

Årets sämsta tävling:
Cykelvasan med punktering efter halva loppet...

Årets gladaste:
Segern i Smeracet!

Årets skitigaste:
Ränneslättsturen (Sunne cykelcross också)

Årets varmaste:
Snapphaneturen, skönt att åka direkt till vattnet och doppa sig efteråt!

Ärets bästa ben/kropp:
Mörksuggjakten, sa till Marie dagen innan, detta är Juvelben!

Årets sämsta ben/kropp:
Finnmarksturen, håll/ont i magen från start och allmänt oflyt i kroppen...

Årets träning:
Sommarträning så blir det en runda på Gotland, där jag tävlade första tävlingen 2009, samt där jag hade mina träningsrundor 2009,
Vinterträning blir den för ett par veckor sedan när jag och Anders körde i 30cm nysnö och -12 grader. Snön var så puderlätt och allt var vitt i skogen!

Årets misär:
Kommer inte på någon, men närmast jag nämnde misär var snästormscykling för tre veckor sedan då första 1,5 timme var kalas, och tvärdök och kallade de sista 1,5 för misär...

Årets misstag:
Överladdad med adrenalin drar jag ut på vårkanten med NY cykel och kraschar inför tävlingspremiären. Körde två varv på min träningsbana och såg efter första varvet att tiderna är mycket bra, och laddar på extra under andra varvet och drar mig i en brantare utförsåkning och flyger över styret och slår i låret illa....

Årets tävlingsresa:
Den till Varberg när jag och Marie förlovade oss!

Årets laddmat:
Pannkakor

Från årets misstag.

Från årets tävlingsresa!

Från årets sämsta tävling Cykelvasan, jag ses byta slang längst bort.

Från årets gladaste, vinsten i Smeracet!

Från årets skitigaste.

Från årets träning, Gotlands guldpärlor.

Gott Nytt År!

2011

Träningen och tävlingstimmar 2011 resulterade i 360 st, har inte haft koll under året hur jag legat till, men trodde det var snäppet högre, så där ser man. 235 Timmar spenderades på en cykelsadel och 56 st timmar i ett par skidskor, både som rullskidor och på snö. 10 Timmar sprang jag och 36 timmar var jag inomhus på ett gym och speglade mig. Målet 2012 är att öka upp främst timmarna på cykeln, de andra känner jag mig nöjd med.

Det har varit mitt bästa träningsår, jag har fått till fler kvalitetspass än tidigare, mycket genom att jag lärt mig mer om träning, och fått mer kontroll med min puls/gps klocka.

Målen:
2011 ville jag starta i startfålla 1 någongång, det fick jag göra tävlingarna efter Engelbrektsturen.
Jag ville cykla vasan på 3timmar eller placera mig bland de 100främsta, kom på placering 100 och tiden 3:04 på 94km.
Jag ville skida vasaloppet på 6:30, men klarade inte riktigt och åkte under moraportalen på tiden 6:55.
Jag ville komma topp 25 i totalen på Långloppscupen, slutliga placeringen blev 27.

Jag känner totalt att jag har utvecklats så alla målen skulle vara inom räckhåll, men det är inte alltid man räcker till. Jag känner mig supernöjd med 2011 och är otroligt taggad inför 2012!

Jag ska kanske äta mindre dessert, eller inte........

Crème Brûlée bränning på hög nivå!

Tränat

Idag har varit en skön ledig dag där vi flyttat igen som vanligt de senaste dagarna. Nu är allt överflyttat från gamla lägenheten, den är städad och det mesta känns på plats i den nya! Jag fick loss 36min att inviga monarken i nya lägenheten och det blev ett 4*4 pass med 3min vila för att vara så tidseffektiv som möjligt. Kändes riktigt fint idag för att vara första monarkpasset på bra länge! Sedan fortsatte vi att grejja, men det känns så himla bra i nya lägenheten! Utsikten från monarken var också bättre, ljusare, luftigare och med mer att se på:).

Nu ska lagas lite kvällsmat för att avrunda dagen.
Hoppas nya året börjat bra!

Nyårsrunda

Avslutade året med en 2tim och 45min runda på morgonen. Vädret visade sig från sin allra bästa sida, inget som varit förknippat med 2011 kan jag tycka, men säkert är det den här dagen jag minns vädermässigt. Gick upp och termometern står på -9, allt är frostigt och fint efter flera dagar/veckor med regnande. Jag klädde mig varmt/tungt och med dubbdäck så blev det ett trögt ekipage, lägg till att jag känner mig otränad samt har kvar mitt hårda pannben så blev det jobbigt idag med! Gott om jägare fanns det ute idag, såg säkert ett tiotal med bilar som stod längsmed skogskanten och lika många jägare som lurade bakom granar och träd. Innan ett stråk där jag träffade på 3 jägare med 200m mellanrum hade jag precis innan sett 3 rådjur hoppa över vägen jag kom på. Men jag sa inget om det till dem med gevären.

Bjuder på lite vinterbilder från idag:

Känns skönt att gå in i 2012, det är med förväntan för vad det här året kommer erbjuda jag avslutar ett bra 2011!

Sista dagen

Idag är det sista dagen på året 2011, det innebär sista träningspasset för det här året. Ute är det -9 grader. Min tanke är att om  30 min ge mig ut på sista turen för året och första turen på bra länge. Tänkte cykla mellan 2-3 timmar idag, lugnt. Så det blir nog en fin runda, bara jag minns hur man klär sig för sådana förhållanden som det råder ute idag för ovanlighetens skull. Annars i eftermiddag blir det flytt, bära över och ställa i ordning våra grejjer. Ikväll blir det middag och mys med Marie!

Gott nytt år!

Julen är över

Idag var första vardagen efter jul, jag är ledig från jobbet idag och imorgon också. Idag var jag till Visby och servade bilen på Bilcity, min gamla arbetsplats. Under tiden så gick jag till ett nyöppnat gym i Visby, Formfitness. Det var ett mycket fräscht och stort gym, hade jag bott kvar i Visby där så hade det varit mitt vardagsgym iaf. Gott om maskiner och utrymmen. Körde lite knöböj, benpress, vadpress, dips, tricepsdrag, latsdrag, rodd bla körde jag skiten ur mig det sista jag gjorde, med 3000M på 12 min i en concept 2a. Inte så jättesnabbt, men det kändes i benen redan från början. Lite besviken när jag precis kört klart och var helt nöjd, så fick jag se 5st skierg stakmaskiner, hade gärnat kört ett seriöst pass på dem. Man har ju fått lite inspiration från när Erik kör stakmaskin. Men det tar jag en annan gång. Annars var jag på stan och tänkte jaga en bärbar dator, men hittade 1 bra, som tog slut av de två som betjänades framför mig, typiskt.

Imorgon åker vi tillbaka till Kristinehamn, det är ett helt dagsarbete, sen är det vardag och arbete igen inkl flytt på kvällarna. Härligt va!

Inte nyårsträning

Idag har jag tränat, och nyårsträning känns ju fel att säga, för det är ju inte förrän imorgon. Men sista träningen för 2010 har jag klarat av idag. Kollade in etelhems skidspår igårkväll och såg att det var spårat iaf, det duger för mig. Natten gav någon centimter med nysnö, så man kunde enbart se konturerna av spåren. Men det åker man upp ganska fort, får slita lite mer första 3varven bara sen är det isigt och fint! Målet idag var 40km och att det blev under 3h är jag nöjd med. Dagen bjöd på kanonväder, -3 och ganska vindstilla med blå himmel och sol. Jag hade till och med tonade glasögon:).

Dagen i bild.

Jag borde göra en års summering av skid och cykelsäsongen, men om jag vill ha lite fakta från året så sitter jag vid fel dator i 8dagar till iaf.

Så vad jag kan säga är att 2010 är mitt bästa träningsår, jag har utvecklats och lärt mig endel ang puls i förhållande till träning. Året inleddes med att vinna Gotlands DM i klassisk skidåkning. En tävling som avgjordes i fårsöund på en 50km bana. Jag segrade i H21-30. Därefter följdes upp med öppetspår på måndagen då vädret bjöd på snöfall och blåst. Jag åkte in under moraporten efter 7tim och 10min. Sedan var det litet uppehåll innan första MTB tävlingen åktes 5maj i klinte. Två veckor därefter så inleddes Långloppscupen i skövde med låna billingeracet, det var en klart jobbig tävling och jag var en färsking i MTB sammanhang. Under året har jag åkt alla tävlingar i långloppscupen och fullföljt alla också. Jag har klättrat i starfålla från 4an till 2an och fler andra tävlingar har jag också cyklat. Jag flyttade till Kärleken i Kristinehamn och därefter har jag träffat många nya cykelkompisar och hela tiden utvecklats! År 2010 har helt enkelt var ett jättebra år och nu ser jag fram emot 2011 och skall göra något bra av det!

Jag har heller inte glömt att 2010 så vann lag Gloria Victis VM-guld i Kubb och vi är tillbaka 2011 och hoppas få möta Team Ekeby då dem ännu är kubbens stora kungar.

Gott nytt år allihopa!