tisdag 29 april 2014

Backintervaller

Idag avverkade jag mina backintervaller som stod nedskrivet på schemat, Kvistmossvägen är den perfekta platsen för ändamålet.

Känns härligt att vara inne i säsongen nu, tävling på torsdag igen då det är dags för en tradition för mig nämligen 1 maj loppet i Kvänum, sedan är det dubbelhelg i helgen då det först blir Dalslands XC och dagen efter göteborgsgirot. Hoppas vädret är med på alla tävlingarna också, så trevligt när det är fint väder, även om det såklart funkar med regn eller snö också, jag är inte den som är den.

Sen hoppar vi fram en hel vecka och då är det äntligen dags för Långloppscups premiär, det är det allra bästa! Jag var ju nere på banan och filmade runt påsk, och det är en film som blivit uppskattad på youtube, min film som har helt klart mest visningar.


Nu är det dags för mat och se MTB världscupen som var i helgen då jag gjorde annat.

söndag 27 april 2014

Kolmårdsbiken & LVG-premiär

Igår inleddes långloppssäsongen med Kolmårdsbiken. Jag och Marie åkte mot Norrköping på morgonen då starten var 11, tar ungefär 2,5 timme att köra. Svårt att komma ihåg så mycket mer än hur underbart vädret var igår men ska försöka minnas. Placerad i startfålla 1 och fick en bra start och låg med täten längst fram till första singeltracken. Där tog jag placering lite längre bak än jag hade önskat och såg då inte Calle Friberg eller Micke Flockhart något mera (De utgjorde dagens 1a och 2a). Matade sedan på fram till sista loopen mestadels med den starke Michael Johansson. Hade mycket oflyt på tredje loopen och tappade honom snabbt, och körde länge helt själv. Tappade både flyt och fart och helt då kom Jeppman och en annan kille om mig. Klarade inte riktigt att gå med dem i de stökigare partierna. Så i mål rullade jag in bakom de två ca minuten efter på en 10onde plats. Känner mig nöjd med den säsongsöppningen och ser fram emot mera!

I fredags hämtade jag landsvägsdäck hos Magnus Holmén för att lägga på dem på min cyclocross, för idag söndag vankades det landsvägspremiär för min del. Kan tilläggas att jag har aldrig cyklat landsväg under mitt cykelliv, har som mest suttit på en och snurrat på en parkering. Och inte ens idag skedde landsvägsdebuten på en landsvägscykel utan på en cykelcross. Det finns många snabbingar på landsvägssidan när det bjuds upp till en stor klunga. Jag hade det kämpat idag när det gick utför och fick trampa mig riktigt trött på mitt 46 tandade framdrev. Vi körde 80km och snittade ca 39km/h. Jag låg med längre fram hela tiden och var offensiv ibland. Men missade den avgörande utbrytning när 5 man lyckades gå loss ca 15 km innan mål. Jag försökte göra något i uppförsbackarna men, de var alldeles för små idag, och banan avslutades med en snabbare utförskörning innan en kort målbacke kom. Kom nog in runt 10-15 man och avslutade med en punktering efter mållinjen så jag fick gå tillbaka till bilen.... Det var riktigt skoj med landsvägscykling och ett litet annat tänk. En hoj för ändamålet och lite träning så kanske man kan våga sig på ett lopp till i framtiden?

Efter tävling så svängde jag in förbi Maries föräldrars stuga där Marie väntade efter att ha cyklat dit, och så passade vi på att softa lite i solen innan hon cyklade hem och jag fortsatte hem med bilen.

Bra helg, bra väder, bra tävlingar!

tisdag 22 april 2014

Inspirationsvideo



I denna video hittar man mycket inspiration! Merida Multivan Team inspirerar mig till att cykla och att göra så här grymma filmer, alltid lika roligt att se sammanfattningen efter varje världscup!

Själv har jag varit ute på förmiddagen och kört två försök till snabba varv på Björkvallen, lite folk och hundar här och där och lite oflyt över rötter och sten idag gjorde det inte till några rekordrundor. Men att jag cyklade och svettades i kortkort var riktigt gott, en fin försmak av sommaren!

måndag 21 april 2014

Soliga dagar!

Vilket påskväder, nu har jag fått det sagt. I påsk avslutade jag en period med träning då vi var ner till Skövde och körde billingen, följde upp det dagen efter med ett av de bättre gympassen på senaste tiden. Därefter har jag mest tagit det lugnt, ätit påskmat med Maries familj i lördags. Igår och idag har jag utfört lite relationsvård då jag och Marie har cyklat. Jag har kört lite teknik med henne då jag ville ha lite lugnare dagar. Så lite stigar har vi kört, och jag har hoppat lite också för att få in vanan.

fredag 18 april 2014

Film från dagen

Eftersom jag jobbar effektivt så kommer filmen från dagens träning på Billingeracets bana redan nu!

Billingedistans

Idag åkte jag och Fredrik ned till Skövde med fjolårets billingerace inprogrammerat i gps:en. Den var inte helt perfekt med antal punkter så det var lite gissningslek och felkörningar ibland, men i det stora hela bra! Banan är fin, med lite surhål just nu, men ännu är det ju tre veckor kvar till tävlingsdags på den arenan. Man blir överraskad av sig själv både att man känner igen sig och att man inte känner igen sig på vissa ställen, men man har väl inte fullt fokus på det när man tävlar. Vi körde runt på 4 timmar idag och det var välbehövligt för kroppen, enduroslingorna på slutet tar på kroppen. Nu är jag hemma och är uppackad och klar och inväntar Marie som ska komma hem. Jag hade med filmkameran och knäppte några tagningar, men missade de två roligaste utförspartierna, det grämer mig lite. Kommer kanske ett klipp om någon dag.




torsdag 17 april 2014

Påsk(inl)ägg med film

Distansat idag, denna blåsiga dag. När jag bodde på Gotland var motvinden och blåsten min vän och styrka. Idag känns det som om motvind mest bara är jobbigt. Fick ihop 4 timmar och var klar till klockan 12 ungefär. Dem har visat regn på eftermiddagen så kändes bra att vara ute i tid idag.



En liten film från ett kort träningspass på Kristinehamns bikepark. Disciplinen xco ändras, banorna ändras och kommer innehålla mer och mer hopp. Ett nytt moment att träna. Nu kommer jag ju inte köra så mycket xco, men det är säkert inte negativt att försöka lära sig det ändå och bli ett med sin cykel.

söndag 13 april 2014

Träningsdag

En bra träningsdag avslutar denna vecka. Körde styrka på gymmet i morse. Kom hem och kastade in tvätten och åt mat när Marie kom hem från sin cykelrunda. Avvaktade någon timme innan jag stack ut på cykeln och körde två varv på MTB-banan på Björkvallen. Surt och vått var det ju såklart. Helt torrt där för en vecka sedan, till och med vattenhålen. Nu var vattenhålen sedvanliga vattenhål. Har regnat mycket i veckan helt klart. Hade planerat in att hinna hem och snabbtvätta cykeln och mig själv för att sätta mig i soffan med kaffe 15:30 när världscupen inleddes. Riktigt kul att den cirkusen dragit igång! Nu rullar ett inspelat Paris - Roubaix här på tvn.

Imorgon är det tillbaka till skolan och en vilodag inplanerad.

Enkäten till höger är öppen några timmar till! Tyck till om min blogg och ge mig dina synpunkter och idéer!

lördag 12 april 2014

Film delar av långloppsbana


Idag körde jag tävlingslik träning. Distans på min långloppsbana, två partier har fått strukits från höstens bana, varav ett är ersatt med lite längre grusväg istället. Det andra var en jobbigt teknisk uppförsbackestig som bara blivit en jobbig mindre teknisk uppförsbackestig. Så jag är ganska nöjd ändå, ändrade också om på ett ställe så det blev lite jobbigare uppförsbackestig på ett ställe istället för att åka plan hästspårsstig. Så banan är bra nu! Idag var det riktigt blött, förra helgen var det torrt och fint i skogen, helt andra förutsättningar nu, riktigt surt i marken. Körde 4 timmar idag, banan tog idag 3:30 i lugn fart med några intervall inslag. Skarvade på en halvtimme med trötta ben. Så fyra timmar effektiv tid idag, jobbigt för hela kroppen inte bara benen. Nedan hittas både strava och en film från dagen.





Nu regnar det igen vilket bådar för skitig cykling imorgon igen, denna vecka har varit tråkig vädermässigt och nu hoppas jag att våren gör en comeback snart.
Slår ett slag till för min enkät här till höger, tänkte stänga ner den imorgon, men vill ha några svar till för att få ett bredare resultat. Så jag är glad om du vill lägga ca 2 minuter på den undersökningen! Tack!

fredag 11 april 2014

Fredag

Produktiv dag idag. Började med att laga pendlingscykeln, mormors gamla trotjänare som jag nu använder. För en vecka sedan lyckades axeln i framhjulet brista? Cykeln är ju ifrån 52 så reservdelar är inte alltid det enklaste. Torbjörn på team sportia lyckades få fram en axel som var lagom tjock då den var lite tjockare än en standard. Så idag fick jag till det och hoppas nu att cykeln rullar fram till 2052 och får fira 100 år. Därefter läste jag lite och körde ett monarkpass. 4*4 som var bra längesedan jag körde sist. Körde lite safe men man lyckas ju alltid göra något för att det ska bli jobbigt ändå. En safe belastning på monarken kan ju alltid bli jobbig om man är sugen på att höja kadensen lite. Så det blev perfekt. Nu har jag läst lite till och hoppas på att det torkat upp lite ute efter nattens regn så jag kan ut och rulla lite utomhus också. Sen är det bara fredagsmys kvar!

Det är några som svarat på enkäten vilket ju är riktigt roligt! Nu när inlägget med bloggundersökning åker nedåt i bloggflödet så hittar ni en länk här till höger med enkäten. Den får vara öppen till söndag och jag är glad för alla svar!

torsdag 10 april 2014

Bloggundersökning

I skolan nu håller vi på med lite metodlära rapportskrivning. Just nu ska vi lära oss knåpa ihop en enkät för att kunna göra en kvantitativ undersökning. Så för att lära mig programmet lite bättre så gjorde jag en enkät om er bloggläsare. Den är på 10 frågor och går snabbt att göra.

Hoppas du vill svara så jag får ett litet hum om vad ni tycker om bloggen!

Här hittar du enkäten

tisdag 8 april 2014

Nytt och fräscht

Har väl fräschat upp bloggen med en ny modern header med 2014 års cykel och kläder, att det är Valentin Baat som tagit bilden gör att den känns ännu fräschare. Snyggt helt enkelt!

Bilden tog Valentin under vårat läger med Merida i Göteborg, då vi hade en photosession med honom.



måndag 7 april 2014

Sm och chip

Banbygget nere i Jönköping pågår för fullt inför SM om man ser vad som läggs upp på sociala medier. Idag kom det även ut en film från deras nybyggda partier:


Även så ändrar sig vad man behöver när man ställer upp i en tävling, många xco-race kommer kräva chip från och med iår och det beställer man på scf.se . Sm kommer vara chipkrävande, och även västgötacupen om jag förstått det rätt, men det verkar också vara helt upp till arrangören att välja. Men det dröjer inte innan man kommer behöva chip på alla tävlingar. Så idag har jag beställt mitt chip.

söndag 6 april 2014

Dagens distans



Idag körde jag en distans på mestadels asfalt med mtb:en. Av de 130 km kanske det var 20-30 km grus. Klädde mig perfekt och vädret var mulet och lite stänk på sista halvtimmen, så det var en bra dag utan några överaskningar. Mötte klubbens landsvägsgrupp som var en grupp på 8 personer som körde Storfors runt idag.

Nu håller jag på med tvätt och ser avslutningen av Flandern runt.

fredag 4 april 2014

På räls utan koppel

Idag gick det som på räls ute i finvädret!
Idag blev det första distanspasset efter sjukdomsuppehållet. Stack ut strax efter 8a och då är det ännu ganska kallt efter en natt med grader under nollan. Började då med att köra lugnt 1,5 timme i skogen innan solen började ge värme. Det jag körde då var loop 1 av min långloppsbana, har under vintern sett hur skogsmaskiner kört fram både här och där på min loop 1 så jag var lite orolig hur det skulle gå att ta sig runt. Gick över förväntan och för tillfället är det 1 parti som får strykas, ca 2 km stig, så det är ingen katastrof och jag kan eventuellt hitta någon ersättning för det. Så det ser bra ut. Nu är det frågan hur loop 2 och 3 ser ut eftersom jag tycker det är skogsavverkning precis överallt runtomkring Kristinehamn... Annars var det inga missöden idag förutom att jag fick stå och vänta bra länge på en oseriös hundägare som hade typ 5 hundar som hon inte hade koll på... Det är ofta man möter det här problemet tycker jag, finns väl ingen som är rädd för deras "små" söta husdjur som dom alltid har koll på...

torsdag 3 april 2014

Backpass

Ikväll körde jag årets första backintervallpass. Kvistmossvägen var platsen för eländet och den var i körbart skick, förra året så fick jag ge upp den i Juni ungefär p.g.a skogsavverkning. Men nu var vägen framkomlig upp till toppen, med diverse nylagd grus och lite sämre väg en senast. Dock samma stigning på 150 hm. Det var skönt att ta i, detta var mitt första intervallpass efter sjukdomsuppehållet.

April har det gått och blivit också och det är månaden för tävlingspremiär!