torsdag 31 maj 2012

Kattegattstouren

Imorgon efter jobbet åker jag mot Överlida för att checka in på Överlida Hotell, det blir lite senare än jag hade önskat då jag måste jobba fulldag imorgon. Så kanske framme vid hotellet ca 21. Det som väntar är kattegattstouren, som är två tävlingar under helgen. En på lördag och en på söndag. Har aldrig åkt någon av tävlingarna, och i år blir det av för att de ingår i SWE-cup. Tävlingarna hålls i Varberg. Vädret visar iaf bättre än vad de tidiga prognoserna sa, lite blåst verkar vi få räkna med, men troligen uppehåll! Startfältet är tyvärr inte alls jämförbart med det grymma startfält vi hade i Borlänge, om det inte trillar in massor med efteranmälningar.

Har ju tränat lite under veckan också, har hunnit med 1 styrkepass, 1 halvlångt distans och ett monarkpass.

tisdag 29 maj 2012

Knak

Sedan XCO:t i lördags har jag haft ett knakljud i cykeln, vid belastning av tramporna, stående acceleration, backar, hårt rundtramp m.m. Haft isär vevparti och smort, men det vart inget bättre. Ikväll testade jag att ta loss växelörat, och rengöra samt fetta in lite där med, det lilla lilla testet jag gjort utanför lägenheten, så är det tyst iaf. Det märks till helgen och kattegattstouren om det är tyst eller inte. Men jag tror det kan ha varit det, och isåfall är det riktigt lustigt hur ljud kan fortplanta sig. För det lät verkligen som det var från vevområdet det knakade? Så jag hoppas det var växelörat!

Igår körde jag ett styrkepass på gymmet, ikväll är det vila. Så då har jag ju som jag skrivit, skruvat lite, gjort müsli o grejjat.

söndag 27 maj 2012

Borlänge Tour Tempo

Idag var det tempodags, 13Km och försök till full rulle. Tempot gick bra för mig, hade flyt genom banan och hyffsat bra ben idag. Så min tid på etappen blev 29:28 och räckte till en 23 plats på tempot. Totalt genom de här 3 dagarna har jag varit placeringar 26, 24, 23 och totalt blev det placering 24. Det har varit riktigt härliga dagar, fin cykling med underbart sommarväder. Jag känner mig jättenöjd med vad jag fått ut av denna tävlingshelg, det är skönt när man kan få vara nöjd, det ska man suga åt sig av!

Återigen var det Mathias Wengelin som var starkast i ett startfält som varit riktigt starkt i årets Borlänge Tour, många snabba toppåkare med!

Ledartids fyrhjulingen
Någon startar på prologen.
Mitt vandrarhemsrum kallat Skrubben
Max i ledarposition inför XCO
Återigen Skrubben!
Bianchiballongtältet ville inte vara med idag, havererade mitt under några flickors start...

Marie är i sthlm med sin syster, så jag tänkte avrunda kvällen hemma med en av mina favoritfilmer The social network, kallad Facebook filmen!

Nästa ut är Kattegattstouren kommande helg i Varberg!

lördag 26 maj 2012

Inför tempo

Var på vandrarhemmet och vilade i någon timme innan jag stack tillbaka till TC, jag och Jesper rullade morgondagens tempobana 1 varv. Den är lång, och definitivt inget man lär sig, men man fick koll på att det inte var några märkligare överaskningar, som drop eller annat kul. Fick problem med att cykeln började knaka från vevpartiet under slutet av dagens tävling, och det fortsatte och blev värre och värre när vi provade tempot. Även så kastade cykeln av kedjan fram vid flera tillfällen. Så fick låna Jespers grymma portabla cykeltvätt och verktyg så, skruvade vi lite och tror vi fick tyst på det, fanns ett litet glapp vid vevpartiet. Och det tystnade under proven iaf, men det märks imorgon när det är allvar. Hoppas även också att kanske kedjekasten kan ha berott på det lilla glappet, för vill helst inte att kedjan kastas av något imorgon då tiden är ganska värdefull.

Jag startar kl 13:08 och på en plats i totalen som är 24. Fram till 23e platsen är det 17sekunder innan tempot ska köras. Och 9sekunder tillgodo på närmast jagande bakom mig. Hoppas det går bra imorgon!

Ikväll hittade jag en thai restaurang och tog med mig mat hem till rummet och såg/ser på tv, blir en lugn och skön kväll för att försöka ladda batterierna.

Borlänge tour XCO

Så var XCOn överstökad. Banan var mycket upp och ner kändes det som, plus att det gärna var sand eller grus i backarna. Kom iväg hyffsat i starten, och kunde jobba mig uppåt när det blev uppför. Kändes mig fräsch på andra varvet och gjorde en liten attack med den klungan jag låg vid och kom faktiskt iväg lite, men i en 180graders böj som jag tänkte att här är det nog rakt fram, men när jag kom på och även fick se att här svänger det minsann, då hade jag redan börjat pressa bromsen och svänga lite, så jag la mig ganska hårt i utkanten av kurvan. Då kom genast de 6 om, och jag tappade lite motivation, men hade de inom synhåll för det mesta, och ju fler varv vi avverkade så splittrades den upp mer och mer, och jag kunde iaf ta några placeringar då. Annars tycker jag cyklingen fungerade underbart idag, men mer problem runt omkring i stället. En felcykling för att det var dåligt markerat, en vurpa, ett kedjehopp så jag fick stanna och många kedjeavkastningar som gick att rädda med att växla lite. Tror att kedjan tjocknade igen av allt damm, hade min vanliga kedjesmörj som är en blöt variant, och inte räknat med inför borlänge att det skulle vara dammigt som bara den!

Men summerat med dagen är jag riktigt nöjd, känns kroppen och benen bra är jag nöjd. Tyckte det kändes stabilt med de killarna jag hamnade med. Rullade in på en 24 plats av 40 fullföljande och kanske 43 startande?

Tyvärr fick Tobias bryta då han inte riktigt kände sig helt frisk från sin förkylning, men han var snäll och stannade kvar för att hjälpa mig med langningen, tack!

Mathias Wengelin upprepade gårdagen med en vinst till! Dom åker riktigt fort där framme i toppen!

Eliten startar
Bild från Borlänge cykelklubb



Nu när man är på vandrarhem och inte har så mycket att göra så hittade jag en film på billingeracets hemsida. Det är till och med så att jag råkar vara med i den, när vi ska uppför sista backen den såkallade strupen. 8:40min in i filmen kommer först Jesper, sen jag tätt efter.

fredag 25 maj 2012

Prolog

Nu var prologen klar, och årets senaste tävling körd. 20:49:30 fick jag ge mig iväg, 8 sekunder bakom Daniel som var sen till start och fick starta emellan mig och personen innan, blev lite hastigt. Han blåste iväg och sen skymtade jag aldrig honom, jag som kunde ha fått förmånen att gå på en rygg, men lite för snabb var han. Så jag fick köra mitt eget tempo, det gick bra runt banan, antagligen lite för sakta eftersom jag inte var nära att vurpa någonstans samt att jag inte riktigt hade den där prologlungan man strävar efter i målfållan. I år åkte jag på 4min 32sek, förra året klockades jag på 5:04 som man kan läsa om här. Men det känns helt okej, man vill ju alltid ta ett steg upp från föregående år, och det gjorde jag! Så nu får man ladda om inför imorgon, då är det XCO, 7varv på 6,5km lång bana som jag inte har testat. Tobias från OK tyr startar i H30 kl 10:53, så jag ska dit och langa någon flaska åt honom, så gör han det detsamma för mig när jag startat 12:30. Värmlandsanda! Han var också snabb ikväll och åkte på 4:39!

Nu finns resultat från prologen här

Mathias Wengelin vann på 4:03

På plats

På plats i Borlänge nu, sitter på vandrarhemmet efter att ha varit borta och rullat prologbanan något varv. Banan är inte svår, men att det handlar om sekunder för varje tramptag så blir den svår i det avseendet. Att få en snabb tid är svårt. Det är ännu hela 3timmar innan start för min del, då jag startar sist av alla startande och det är 20:49:30 och sen är det ca 5min ös och så är det klart för dagen. Så vi hoppas på det bästa och inga tekniska problem!

Resan hit var mindre angenäm då tyvärr Ac:n precis lagt av på den Caddyn jag åker hit, mindre roligt när termometern som max visade 28,5 grad ute. PUH.. vid varje 50-70 väg var det ner med båda rutorna som gällde, på övriga vägar blir det så dragit samt så vill man ju undvika pollen för det mesta. Men annars gick det ju så bra! På vandrarhemmet har jag ett källarrum, och det är svalt och skönt!

torsdag 24 maj 2012

Hemma

Nu är jag hemma efter 3st utbildningsdagar, så kan även nu titulera mig som garantihandläggare! Har varit okej dagar, men vädret har ju varit fint, så man har väll kanske inte velat sitta i klassrummet. Har för det mesta varit inne, men ändå varit tokigt mycket allergisk. Snuvat och nyst väldigt mycket, och hela natten i nättras. Det är riktigt jobbigt. Kom hem ikväll och rullade ute i den 28gradiga värmen och ville se hur det går att cykla nu med all pollen. Och det fungerade både under passet och inte märkt något överdrivet nu efter heller. Så det känns bra! Då är det bara några timmar jobb imorgon innan jag åker mot Borlänge imorgon. Kommer bli riktigt kul det här, men bra tävlingar och fint sommarväder!

måndag 21 maj 2012

Utbildningsdagar

Idag har varit en hektisk dag på jobbet, en jobbig dag alltså. Kände att mina planer på ett intevallpass i backe skulle sitta fint för att få ordning på huvudet efter en sådan dag, benen som redan var halvt mos, mosades till ännu mer. Det blev 4 härliga vändor uppför kvistmossvägen som tar strax under 6min. Kunde för första gången i år träna i kort kort med neddragen cykeltröja till och med, det är sommar som kommit! Imorgon åker jag till Södertälje för 3st utbildningsdagar hos VW. Hade gärna stannat kvar hemma denna vecka, hade varit skönt.

Så det kan nog bli lite tyst här fram till torsdagkväll, då är jag hemma igen, och packar om för att på fredag, senast lunch åka mot Borlänge för 3dagars Borlänge Tour!

Merida


En skön Merida inspirerande film från världscupen i Nove Mesto

söndag 20 maj 2012

Kattegattstouren

Har precis anmält mig till Kattegattstouren, ska bli intressant att köra de två tävlingarna som jag aldrig kört. I år tillhör de ju Swecup, och med ypperligt boende hos Överlida Hotell så tackar inte jag nej till en fin tävlingshelg!

Tävlingen går i Varberg, vilket genom bockstensturen har kommit att blivit ett favorit besöksmål i sverige för mig och Marie, har alltid haft fint sensommar väder och en fin stad där i början av september. Vi brukar bo på Överlida Hotell som ligger i Överlida, som är ca 25min bilresa från Ullared och det kända Gekås! Det är ett fint och trevligt hotell som vi även kommer utnyttja på bockstensturen i år. Gå in på deras hemsida och boka ett bra boende du också om du ska på shoppingresa till Gekås, eller cykla en tävling i närheten!

Överlida Hotell

Ser fram emot två tourer kommande helger, först Borlängetour som jag inte fullföljde förra året då cykeln gick sönder på XC-loppet i en vurpa och helgen efter mitt första kattegattstour!

Söndag

Idag har jag dragit till med en dagen efter runda på 2timmar och 55km, kändes skönt att få trampa ur gårdagen lite. Annars tas det mest lugnt idag, det bjuds ju på WC MTB på www.redbull.com om bara 15min, så det blir min eftermiddag. Ska även hinna med att tvätta lite då vi har tvätttid idag.

lördag 19 maj 2012

Långa Billingeracet


Idag var det äntligen dags för premiären av svenska långloppscupen! Det var Skövde som stod får underhållningen med långa billingeracet, och vilken bana det är! Fina stigningar, snabba utförsåkningar och riktigt flowiga endurostigar. Vädret var perfekt med ca 20grader och växlande molnighet. Vi startade kl 11.00 och jag tror det var totalt 750startande ca. Starten går nerifrån skövde arena upp till toppen av skidbacken billingen. Jag var försiktig genom masterstarten och började sedan köra om lite efter halva backen. Började då hitta lite bra grupper, men lite längre bak än jag önskat. Men farten kändes ändå lagom för dagen och racet gick väldigt bra idag, det rullade på fint. Meridan går så himla fint i snabba svängande stigar, följsam. Idag hade jag också en väldigt grym langning längsmed banan, det var Connys pappa som i samband med Connys langning även fixade 4 fräscha flaskor åt mig! Men jag kan också konstatera att jag dricker lite för lite, men det ska jag träna på, och bara bli trygg i vetskapen att man får nytt längsmed vägen, så man kan tömma den flaskan man har. Jag drack totalt 1L under tävlingen, och det känns i minsta laget för de 2:59:52 som tävlingen tog för mig idag. På slutet, precis i foten av sista backen "strupen" som är liknande startbacken med 12% lutning på värsta stället så fick jag syn på Jesper, fick lite extra energi av det och var förbi honom halvvägs upp i backen, men även då blev han säkerligen lite taggad och var först över mållinjen:). 

Jag kom på 18onde plats idag, och känner mig nöjd med inledningen av årets cup! Lars bleckur vann tävlingen på 2:46:55.

Nu återstår 5 tävlingar i cupen för min del.


torsdag 17 maj 2012

Värmlandsserien del 2

Inbjudan inför tisdagens andra deltävling i värmlandsserien finns nu ute HÄR
Tyvärr missar jag den, väldigt tråkigt då filipstad är lite av mitt favoritställe här omkring, det blir alltid roliga banor där.
Jag är på utbildning i Södertälje då, så jag får se fram emot nästa tävling som är 2 veckor efteråt.


Bildbevis



Röd torsdag

En röd torsdag, så himla skönt! Idag har jag och Marie hjälpt Pernilla och Micke att flytta ur hennes lägenhet. Gick både snabbare och smidigare än man trott, alltid skönt det.

Idag tar jag en vilodag från sadeln, för att bli alldeles pepp inför Lördag, jag kommer vara superladdad på startlinjen, ser verkligen fram emot att få cykla billingeloppet igen och starta upp årets Långloppscup. Det var min premiärtävling för 2år sedan, då hade jag ca 10 månader erfarenhet av cykling(Förutom vanlig pendling på gammal kärringtrampa) och blev ordentligt fast efter den tävlingen. Då började en liten motionärselitsatsning att gro. Förra året valde jag bort billingen för att spela kubb i schweiz, då laget fick en fin inbjudan till en turnering som vi inte kunde tacka nej till. Så i år är jag laddad! Igår var jag ute och cyklade 60min för att få mjuka upp benen och för att få testa de nya däcken jag stansat på cykeln. Testar en ny uppsättning däck, och hoppas att det kan vara en bra kombo.

Vad annars den här lediga dagen bjuder på är nog inget speciellt. Ska snart göra en rabarberpaj, inget mer märkvärdigt än så. Kanske borde tvätta bilen eller möblera om i cykelrummet, en sort sommarmöblering behövs då Monarken inte behöver ha bästa platsen längre, utan man kan nog göra ett smidigare rum för sommarsäsongen.

tisdag 15 maj 2012

Åskväder

Just nu är det säsongens första åskväder här utanför, men verkar vara snabbt övergående. Klurigt väder idag, sol och fint växlande med regn och mindre fint. Jag la iaf kvällens träningspass inomhus, på monarken. Det är det första TC-passet sedan tävlingssäsongen startade och jag mäktade med ett 4*4 pass. Lite enklare att ta i än den mörkaste vinterträningsdagen, då man nu inte gör´t så ofta samt att man ändå fått vara ute i hetluften ett par gånger nu och verkligen känner vad man tränar för. Ett jobbigt pass idag, för det är ju så effektivt på den där monarken så annat blir det inte!

Och nu small det till igen och det kanske inte är lika snabbt övergående som jag trodde.

Påtal om väder så gör norrmännen denna 10dygnsprognos helt OK!

söndag 13 maj 2012

Rullskidspremiär

Premiär för säsongen med rullskidorna idag, 17km 60min. Kändes precis som vanligt, och kommer inget senknarr nu så är det bra! Riktigt fint vårväder idag, grönskande grönt och massor med pollen i luften.

Nu är det WC i mountainbike på http://live.redbull.tv/events/68/uci-novemesto-xco-men/

Vädret börjar se bättre ut inför lördagens Billinge också, gått från regn till mindre regn och lite sol. Fortsätt så, jag ser verkligen fram emot lördagens långloppspremiär!

lördag 12 maj 2012

Distans

Var ute med Anders på förmiddagen och samlade lite mil till benen. 10 Mil och 4timmar på fina nya grusvägar. Härlig motvind och lätt duggregn, det låter väll helt OK. Big Nine gör så det blir helt okej!



Nu lite slapp och bio med mat i Karlstad med hjärtat! Det blir den nya med Johnny Depp, Dark Shadows.

Hur har eran cykeldag sett ut?

torsdag 10 maj 2012

Bilder Värmlandsserien

Anders var på Björkvallen och fotograferade i Tisdags när första deltävlingen i värmlandsserien gick. Jättemånga fina bilder, och det är de första jag ser med min nya cykel, så det är alltid lite kul!
Starten
För att fortsätta sparka på mig själv så jag fattar att jag är FÖR seg i starten lägger jag upp en bild på alla andra snabbingar i starten.
  

Conny uppför sandbacken
Jag

Tony mot målgång
Målspurt
Olof och Christofer i sandbacken
Idag har regnet vräkt ner på eftermiddagen och jag har haft träningsvärk från benstyrkan på gymmet igår, men det är en ganska okej kombo när de infaller på samma dag, hade det inte varit inplanerad vila så hade jag ju fått bortse ifrån träningsvärken såklart.

tisdag 8 maj 2012

Värmlandsserien del 1

Ikväll var det premiär för värmlandsserien. Jag hade hemmabana då det var Kristinehamns multisport som bjöd in till race. Det är en väldigt intensiv bana, mycket tvära kurvor med inbromsningar och accelerationer, någon kort intensiv backe också. Inget tekniskt underlag, utan bara ren racing. Det var ett stort startfält som slöt upp, mycket tack vare OK tyrs enorma MTB satsning, kul!

Till racet:
Starten går och jag är så fruktansvärt starträdd, kommer in på första stigen som 10-12 hörde jag efteråt, tar ungefär 1varv innan jag är om alla utom ledaren (varvet tar ca 6min), in på andra lyckas jag gå om honom också, och då gäller det bara att mata på och skapa en lucka. Lyckas med det och håller det in i mål, det var riktigt jobbigt, visste att Tony Falk var närmast jagande, och jag vet att han är stark. Men körningen kändes smidig och säker idag, så det gick hela vägen in i mål! Körde mina 6varv på 33:47. Riktigt skönt att få inleda värmlandsserien med en vinst! Nu vet jag att jag missar nästa deltävling som går i filipstad om 2veckor, väldigt synd, gillar skogarna där. Men det kommer fler tävlingar i serien!

Nöjd med kvällen, nu ser jag fram emot Billingen som är nästa tävling på schemat, lite träning och vila fram dit förstås.

söndag 6 maj 2012

Dubbelhelg

Två intensiva tävlingsdagar är nu avklarade. Riktigt fina genomkörare för kroppen. Man har fått ventilerat ordentligt samt hålla i styret och ha tungan rätt i mun. Jag är toknöjd med denna helg, tekniken är inte min starka sida, men jag har klarat banorna galant tycker jag. Den nya cykeln gör detta lekande kul! Jag har varit lite försiktig i starten, vilket jag alltid brukar vara, men efter startvurpan i kvänum, har jag säkert blivit lite mer försiktig, omedvetet, så det ska jag försöka träna bort. Man har träffat mycket trevligt folk, och tack till Jespers kompis från MTB täby som slängde till mig en flaska med dryck under högaliden tävlingen, och till Adam som stått för bra boende och sällskap samt langning och hejaklack idag, det stärker! Dagens tävling, gick lite bättre än gårdagens race, var lite mer med hela tiden, och låg inte lika ensam som igår, idag hade jag lite sällskap av en kolmårdare samt Meridacyklisten Samuel, där jag drog det kortaste strået. Går lite väl sakta utför, men lite starkare uppför. Nu ska jag försöka ladda om inför värmlandsseriens premiär på tisdagkväll, då det är hemmabana. Hoppas inte stelheten i benen sitter kvar tillsdess.

Nu är det sängdags inför en ny arbetsdag, kl 07.

lördag 5 maj 2012

Högalidenrace

Idag kördes högalidenrace i Hjo, förra året bröt jag och i år lyckades jag få köra alla 7varv. Så det är jag nöjd med, jag var den sista att inte bli varvad av snabbe Olof. Banan är riktigt krävande, inte vila någonstans. Merida Big nine tog sig riktigt fint igenom banan, så den hjälpte mig mycket med min dåliga teknik. Nu laddar jag om hemma hos Adam, för imorgon är det 6*5Km i Tidaholm!

torsdag 3 maj 2012

Pollen pollen

Åh vad inte härligt det är med pollen va!? usch, man blir segare, nysigare, snorigare och ja, ni vet hur det är.. Rullade ut i ca 50min idag och spurtade lite spontant som jag kände för, det är ju snart dags för dubbel tävlingshelg, hoppas man är redo för det. Ska bli kul att åka till Hjo och träffa Adam igen, där jag kommer vara inkvarterad över helgen. Hoppas vi får fint väder i hjo och tidaholm där tävlingarna är för denna helg.

Var förbi samlingsplatsen för den gemensamma träningen med multisportklubben, det var nästan 10 personer där, kul att se! Hoppas några av dem dyker upp på tisdag när det är premiär för värmlandsserien. 18:30 är första start uppe vid björkvallen. Mer info på Värmlandsserien.

onsdag 2 maj 2012

4 intervaller

Urtrampning efter de 4 intervallerna
Idag fick det bli 4st varv på Kullhagarna, vilade 2 min mellan varje varv, och kunde gå på ganska bra på varje varv istället.

Återförenades också med den cykeln jag har pendlat med till jobbet förrut, den blev stulen i höstas, och har nu kommit tillbaka till sin rätta ägare, det är nog inte ofta det händer. Skönt att det ändå fanns lite känslor hos den tjuven och inte bara kastade cykeln i någon å!

tisdag 1 maj 2012

1 Majloppet

Precis som förra året så bjöd Kvänum in till race på första maj, och precis som förra året var det sommarlikt väder och en härligt flowig bana. Idag vart det lite trångt i starten och jag var en av dem som la mig ned, och kom iväg sist av alla. Det kändes mindre roligt, men jag hade ju bara en sak att göra då, gå på ordentligt. Banan är ju ganska trång så det blev svårt att köra om, men tyckte jag löste det ganska bra, och lärde mig ta alternativa spår. Ser man pulsgrafen så gick det inte riktigt så fort som jag önskat från början, efter vurpan. Sen kom jag in i mitt eget tempo och då är ju banan så rolig! Under uppvärmningen kom jag emellan två träd med styret, men samma två träd ville jävlas under racet och jag slog i styret de två första varven, sen gav jag upp den lilla luckan som fanns där. Under tävlingen hade jag även lite problem med att kedjan hoppade in fram, samt så körde jag fel ett varv, missade att ta varvningsspåret och kom in i målfållan, där tappade jag ganska dyra sekunder på den bakom, samt blir man ju lite besviken av det också, det stör rytmen. Sett ur min egen vinkel som jag gärna ser, så är jag mycket nöjd med dagens prestation, kroppen kändes fin och cykeln är ju så smidig. Nu väntar jag på lite resultat/startlistan med efteranmälda samt lite foton som kanske kan behaga att dyka upp. 1 Maj loppet är en riktigt rolig tävling men som borde ha bättre skyltning till tävlingen, sen gärna skärma av in till målslingan innan det är dags;), eller ska man låta bli att fumla med flaskan...
Mathias Wengelin hanterade första platsen utan problem.