ZRL TTT

Körde med mina WEz kläder för extra sparring!

Mitt lag WEz_birds körde lagtempo igår i zwift racing league. Vi körde på greatest London flat vilket är backigare än namnet antyder. Vi kom till start med 6 ST, men hade redan på förhand aningar om att vi skulle bli fem ganska snabbt. Den ena killen är inte så gammal och inte så tung så han har inte så hög FTP i rena watt. Så han är med för att lära sig och försöka helt enkelt. Men blev lite förvånad när den andra också fick släppa ganska snabbt efter 10km. Då var vi bara fyra kvar vilket krävs för att få resultat. Vi fyra fick till ett riktigt bra samarbete och alla var starka. Tre av oss slutade med snitt över 5.1 w/kg på 40 minuter. Vilket jag själv var grymt nöjd med! Vi vann våran division och gick därmed upp i ledning efter 4 av 8 tävlingar! Riktigt roligt och jag trivs är köra med dessa lagkamrater!

Totalställningen i vår serie

 

Klungan 2022

Zwift med deras clean view efter senaste uppdateringen, passade väldigt bra med trainerroad!

 Hej!

Bara inse att säsongen 2021 är ytterst påverkad av Corona likt förra året. Kanske finns det ännu en höstsäsong som kan bli någorlunda men helt klart en säsong som man kan räkna som påverkad av pandemin. Många tävlingar i långloppscupen är redan inställda, 4 av 8 och mer kommer nog inom närmaste veckorna. Ränneslättsturen i början på juli är nästa lopp enligt tävlingsprogrammet, men de arbetar för en förkortad variant om det blir av.

Långloppscupen har inte gått ut med något hur de ställer sig till de inställda tävlingarna om hur man ser på cupen som helhet där vi är idag. Så rubriken syftar till att jag undrar hur elitklungan 2022 kommer se ut. Om vi vågar hoppas på en tävlingsstart på vårkanten som planerat, att man känner redan i höst att det kommer bli en normal säsong 2022 så undrar jag idag vilka som kommer utgöra den där gruppen i elitledet och följande resultatlista! Spännande när juniorerna blivit två nästan 3 år äldre än säsongen 2019 och vi äldre blivit nästan gubbar. Blanda upp det med två år utan tävlingar och det ska bli spännande att se när vi står där i april/maj nästa år!

Zwiftsäsongen ligger lite på sparlåga också känns det som. Inget nytt ifrån scf om kommande tid och enda stående jag har är tisdagarnas ZRL med WEz_birds vilket är veckans höjdpunkt just nu! 

Jag tränar på med planering ifrån trainerroad och har sikte inställt på hösten, så nöter mycket sweetspoot just nu. Ett område jag alltid känt mig stark i så där gillar jag att träna!

24a

En 24:e plats kunde jag bokföra efter tävlingen i gårkväll. Det är jag nöjd med, önskar dock att jag kan lära mig kräma ut lite lite till just de där sista 500 m. Jag är lite bekväm där tror jag. Jag låg med första klungan hela tiden och det var bara uppför Libby hill som det gick hårt. Jag fick inte med mig några sprintpoäng men var mer fokuserad på att ta mig upp på ett bekvämt sätt samt att kunna vara med även efter sprintportalen. Ta sprintpoäng och sen inte orka följa gruppen efter är inte heller lyckat om man åker ner till andra grupp. Roligt att arrangörerna tänker till lite och bara hade sprintpoäng uppför den backen och inte de andra 4 ställena som det fanns möjlighet till per varv. Det hade blivit lite för mycket då och de utbrytningarna vi hade igår som sätter lite färg på loppet hade nog varit svårare att få till. Wengelin var loss en bra stund med ca 15 sek till gruppen. Samt en dansk vid ett senare tillfälle närmre mål. Han hade även över 20 sekunder, så den var inte långt borta att kunna hålla ända till mål. Men vi kom ifatt inför Libby hill.

Nu blir det träningsfokus fram till nästa onsdag!

 

Läget inför tävling 2 skandinaviska cupen

 Hej!

Onsdag och ny tävling i skandinaviska cupen väntar. Ikväll blir det säkerligen riktigt tufft igen då det väntas 3 varv på Richmond UCI course. Den är ganska stygg med tre mindre klättringar på slutet av varje varv. Dessutom väntas det poängutdelning uppför Libby hill vilket är den första av de tre backarna. Detta på varje varv!

Kan jag vara med lika bra som förra veckan blir jag otroligt glad. Ska verkligen försöka och likt förra veckan har det inte varit optimal uppladdning. Ebbe har varit lite förkyld så dåligt med sömn sen helgen, men som jag skrev förra veckan. Inget som jag brukar ta som negativt utan kan jag bara tagga till tills i kväll så jäklar ska jag trampa!

Återkommer imorgon hur det gick.

Bra första omgång av skandinaviska cupen

Det gick ju bra det där, även om jag nu sumpade spurten rejält. Igår hade jag riktigt bra ben på första tävlingen i skandinaviska cupen. Kändes bra hela loppet och lyckades placera mig på några av sprinterna också för att få någon enstaka extrapoäng. Men på näst sista varvet fick jag en fjäder power-up som jag sparade hela vägen till målspurten. Hade en plan att jag skulle aktivera den precis i sista knäppen in mot mållinjen. De sista hundra meterna utgjordes av en liten sänka. Så först gick man över ett krön, sen en snabb kort backe nedför som övergick till en brant uppförsbacke där målet var. Allt detta på bara dryga hundra meter. För att vara med och kunna maxa i spurten så tryckte jag av fjädern lite för tidigt. Så jag antar att jag tappade lite i w/kg utför i backen samtidigt som den tog slut innan mållinjen kom. Så det blev helt fel. Kom i mål på plats 34 i en klunga som utgjorde typ 1-50 platserna. När man räknar in sprintpoängen så landar jag på plats 22. Det är jag nöjd med, en stabil start i cupen. 

Nu var det ju även krav på dual recording så vet inte riktigt hur arrangörerna gör om det nu är någon som inte har det och norpar åt sig springpoäng. Om dom går förlorade eller hur det funkar? Men av de 21 som är framför mig i listan så är det bara 4 st som inte har laddat upp dual recording på zwiftpower. 

Ser redan fram emot nästa onsdag, det här var hur kul som helst! I swecyclings livesändning nämnde de även hur taggad jag var på cupen och jag blev även omnämnd runt spurtpriserna så det var kul! 

Nu lutar det år att jag hoppar över swe cup på måndag, känns inte lika roligt där längre. Det är så klart rolig racing det också. Men är det något som ska prioriteras bort så blir det den. Danskarna verkar vara väldigt duktiga på dual recording. Övervägande danskar på den listan. Jag tror ju att med lite krav ifrån SCF att använda sig av det i "tävlingsklass" kommer hjälpa till att flera av svenskar börjar med det också. En extern wattmätare är inte dyr idag, det tråkiga/dyra är väl om den påvisar att det övriga materialet är fel att det kommer en kostnad till där. Men då har den iaf gjort sitt syfte och bidragit till bättre zwiftrace.

Skandinaviska cupen

Hej!

Ikväll börjar det, den nya skandinaviska cupen på zwift. Denna cupen har allt som jag önskar så jäkla bra! Dock för få deltävlingar ;) men det får gå. Ska bli så himla roligt! Ikväll kör vi start 19:45 och det kommer vara sjukt mycket snabba svenskar, norrmän och danskar till start. Kraven är hårda med en smart trainer som primär wattkälla och ett system till för att göra den sekundära mätningen. Detta i alla fall för topp-15 i resultatlistan.

Start 19:45 passar ganska bra för mig med tre småbarn just nu. Dock så var minstingen Ebbe väldigt orolig i natt. Så det blev ganska lite sömn, och då kan det ju bli märkbart med start så sent. Generellt vet jag att med vanliga utomhustävlingar där start är på förmiddagen så blir jag inte påverkad av en sådan här natt. Men kanske nu med så sen start att sängen börjar bli lockande. Men ska försöka hålla mig vaken.

Vi kör 5 varv på park perimeter loop vilket innebär 49 km och totalt 633 meters klättring. Så det kommer bli hårt, detta även med spurtpoäng på varje varv! Ni hör att jag är ganska taggad! Har dock inte gjort något åt min USB-förlängning som behövs för min stream. Så kommer inte bli livesänt från mig ikväll heller.

Olika trainers

 Hej!

Blev ett litet uppehåll här. Vi for till Gotland litet hastigt för en vintersemester. Där var det gott om snö och kallt så vi fick en vecka med vinteraktiviteter. Jag fick låna brorsans trainer för min träning och för att kunna köra deltävlingen av swe cup. Så jag fick till bra träning och tävling även på öjn.

La dock märke till skillnaden på olika trainers, hans direto som ändå kostar en del och inte är en dålig trainer på något sätt visade några procent mer watt än mina Assiomas duo pedaler. Min egen trainer som är en Neo 2t och egentligen den dyraste och bäst klassade trainern visar några procent under mina Assiomas pedaler. Så gissa om det gjorde skillnad. Jag vann inte men kunde lättare återhämta mig i klungan över tid. På min egna träning fick jag ställa upp min FTP något för att få mer rätt träningseffekt. Egentligen är det ju så att det är wattpedalerna som ska visa högst watt eftersom det är där kraften kommer först. En trainer kommer ha förlust genom drivlinan på cykeln. Så ganska fantastiskt att direton visade mer, även nykalibrerad såklart.

Lite av detta gör att mitt fokus från swe cup kommer avta från nu men däremot skifta till onsdagarna och den nya skandinaviska cupen som startar. Tävlingarna är längre och mer utslagsgivande samt att topp 15 måste kunna uppvisa dual recording, alltså dubbel mätning av watten för att få resultat. Man måste även använda sig av en smart trainer I tävlingarna. Kommer bli riktigt tuffa race och roliga!

Undrar när vi kommer höra något om ett SM i e-cycling?

I ett garage på Gotland.

Dags för Swe cup 5

Hej!

Ikväll är det dags för ny tävling i swe cup. Redan halvvägs i cupen, det går snabbt när man har så roligt!

Ikväll blir det Figure 8 reverse, en lite mer backig bana än vi är bortskämda med! Hoppas kunna ändra min motivation lite och tagga till tills ikväll. Känner mig lite slö just nu vid lunch. Jag kommer inte kunna bjuda på någon stream ikväll, saknar en USB-förlängning till kameran då den fick rycka in till min ANT+ dongel. Jag började intressera mig för kopplingen för trainern då det framkom att jag hade massa drop-outs utan att jag märkte något märkbart när jag cyklade. Men kan nog hända att jag tappade draften lättare samt att jag fick göra lite mer ryck för att hänga med då det verkade som att signalen var bristfällig.

Efter att jag snodde den sladden och gjorde lite andra ändringar fick jag riktigt bra signal

Nu blir det säkert jag som står med problem ikväll, men senaste passet hade iaf oklanderlig signalöverföring! Skönt att ha med sig ett kvitto på det.

Nu laddar vi för ikväll!

Inte med i matchen

Igår kväll körde jag proffsteamet Moviestars kvalificeringstävling dom arrangerar inför att dom ska starta även ett team för E-racing. Jag loggade in ganska sent till tävlingen och fick stå långt bak. Typ 600 av ca 1200. Fick ödsla riktigt mycket energi i början för att ta mig fram. Kom fram till täten lagom tills den största backen kom och då hade jag inte mer att ge för tillfället. Så tappade täten där och fick nöja mig med en grupp längre bak. Det gick sjukt hårt där fram hela tiden! Man lär sig hela tiden och nästa gång lär man logga in sig tidigt.

Nu har två av långloppscupens tävlingar för året blivit strukna. Billingeracet och långa Lugnet. Jag tror inte på några tävlingar innan midsommar och här så himla glad att jag har zwift, det håller verkligen min motivation på topp!
 

Inte enligt plan

Gårdagens race gick ju inte helt enligt plan. Låg med den stora klungan alla varven men det var tufft. Man fick slita för att hänga med. Var för avvaktande på sista halva varvet. Det var ju enligt plan, eftersom jag hade bestämt innan vart jag skulle börja attackera. Men med så stort startfält så var det för sent och jag hann aldrig ta mig fram. Så här i efterhand så känns det självklart att det var för sent. Men det är väl sånt man lär sig med tiden.

Tävling på en sådan bana som igår tycker jag hade blivit roligare om man hade blandat in power-ups eller primepoäng. Jag tycker inte man behöver köra likadant på alla deltävlingar i cupen. Hade helt klart blivit mer splittrat igår och roligare race med de förutsättningarna.

I övrigt kommer det alltid upp på tal om zwift och watt och pålitligheten på detta. Där tycker jag att det är cykelförbundet som måste ta tag i det och kräva viss validering av cyklisterna. Man kan inte bara skippa det helt för att det blir en högre tröskel för folk att vara med. Har man tagit sig an e-cykling som en disciplin så ska det göras seriöst. För om det då finns folk som vill "satsa" på detta så är det inte rättvist om man inte försöker säkerställa rättvisa förhållanden. I förhållande till de övriga disciplinerna så är e-cykling relativt billigt. Så man borde kanske försöka strukturera upp det i e-cykling tävling och e-cykling motion eller dylikt. Men det är ju väldigt nytt så förstår att man måste ge det lite tid, därför anser jag att det är bra att frågorna lyfts och diskuteras. 

Inför Swe cup tävling 4

Hej!

Måndag, ny vecka och höjdpunkten ny tävling i Swe cup ikväll! Ikväll kör vi 15 varv på downtown dolphin. Körde ju banan i lördags på en annan tävling och det kommer bli intensivt. Kort varv med ca 2 km per varv och en avslutning som för det mesta lutar nedför innan avslutande spurten. Får se vad vi kan få till ikväll. Hoppas kunna följa upp förra veckans fina resultat. Men också höja mig till topp-10.

Jag har laddat med en stream. Som vanligt hoppas jag och gör allt för att komma till start. Vi håller på med lite renovering hemma och det innebär att vi flyttat ihop sovrum och sover nästan alla i samma. Och med småbarn så blir det ändrad läggningsprocedur. Men hoppas att allt flyter smidigt ikväll så man sitter i källaren kl 20.

Ny streamutrustning och vinst

Hej!

Igår kom min nya webkamera som jag tänkt ha till streaming så jag kan streama direkt från min PC istället för laptop. Sämre kvalitet på kamerans bild än jag trott om det nu inte går att ställa in. Men bra flyt i streamen blev det iaf ifrån PCn. Så det känns gött, då är jag redo inför fortsatt stream från swe cuperna.

Vad tycker du om streamen, ge gärna kommentarer om det finns någon bättre kameravinkel eller något annat!

Jag körde ett crit race på den banan vi ska köra på måndagskvällen. Tävlingen var 12 varv istället för 15 och med power ups som vi inte kommer ha på swe cup. Jag låg lugnt i klungan, var bäst rankad och väntade på spurten som jag också lyckades ta hem! 

Hörs på måndag!

 

Swe cup 3 resultat

Det blev en riktigt hård tävling i måndagskväll. Det var fler än jag trott som orkade gå med över backen varje varv även om fältet tunnades ut för varje varv. Jag lyckades med nöd och näppe gå med varje varv. Så var nöjd när jag kände under sista gången i backen att jag var med, vilket innebar att jag skulle vara med denna grupp till mål med en helt ok placering. Började förbereda mig för spurt och hade en plan hur jag skulle göra. Följde den riktigt bra fram till sista 100m då jag tappade kontrollen över mitt tänkande och blev ivrig och gjorde två tekniska missar. Det gjorde att jag tappade en topp-10 placering och hamnade istället på elfte plats. Var ändå riktigt nöjd med det då jag vet att spurten är mitt allra sämsta kort och jag gjorde det ändå jävligt bra!

Ovanligt många som kollat in min stream (Tack) och jag har i efterhand noterat att den är lite hackig (lagg). Jag ber om ursäkt för det och har idag beställt en ny webkamera så hoppas jag komma tillrätta med det. Så jag ber er inte ge upp på min stream utan jag hoppas att nästa gång är det en betydligt bättre upplevelse, grafikmässigt och hur det flyter!

Jag har nu fått köra med en laptop som jag streamar ifrån medan jag kör zwift ifrån min PC som har bättre grafik. Detta för att laptopen är den som står för webkameran idag. Men med en ny kamera så kommer jag kunna streama direkt ifrån PC och då bör det ses med bättre grafik ifrån zwift samt en bättre webkamera. Hoppas jag hinner få den till måndag!

Inför Swe cup 3

Hej!
Måndag idag och tredje tävlingen i Swe cup ikväll. Denna dag kör vi 3 varv på Hilly route reverse, vilket innebär platt förutom en backe på ca 3:30 varje varv. Totalt knappa 30km så det kommer gå undan ikväll och kan hoppas att den lilla backen varje varv kommer sålla fältet lite. Vi startar kl 18:30 och jag livesänder här nere. Gå in på youtube och subscriba. Jag hoppas på bättre ben ikväll än förra veckan. Det är nu det börjar om man får räkna bort två tävlingar så skulle jag helst vilja räkna bort mina första två då resultatet har varit lite mediokert.

Zwift familjetur

 

Zwiftrunda i Frankrike

Idag testade jag på att anordna en meet-up I zwift. Så jag bjöd in min syster i Örebro, bror på Gotland och min son på sex år till en sväng i Frankrike på 25 km. Upplägget var att vi skulle stanna i en grupp oavsett hur fort man cyklar. Det gick ju helt klart över förväntan och vi höll ihop hela vägen!

Jätteroligt att kunna göra så här, en möjlighet att samla personer man känner runt om i världen till en gemensam runda oavsett nivå! Man kan chatta om man tar det lugnt, syrran hade vi på videosamtal samtidigt och kunde snacka med. Man  kan köra intervaller och ändå hålla ihop, helt perfekt!

Jag hade en lugn dag och laddar inför tredje tävlingen av swe cup imorgon. Återkommer om det och med länk till livestream!

29a

Lite besviken över resultatet på gårdagens lopp. Kul att det kan engagera så pass att cykla hemma i källaren att man känner lite besvikelse över tävlingen. Körde enligt plan men hade inte riktigt koll på slutbacken. Trodde den skulle ta slut en knäpp tidigare än den gjorde. För jag visste att det var lite lite platt innan målet. Så när km-mätaren började närma sig åt noll samtidigt som backen började plana ut trodde jag att det var platt kvar, men kom en lite dryg knäpp till som man skulle uppför, där var jag lite död och tappade tre onödiga placeringar. Men var besviken redan innan det då jag insåg att topp-10 var körd vilket jag hade hoppats på.

Bara ladda om inför nästa måndag, då jävlar ska jag vara som bäst och ta hem det. Enligt trainerroad så ska jag iaf ha en bättre form då eftersom jag markerat den tävlingen som en A-tävling. Så återstår att se :).

Såg på cykelförbundets livesändning att jag blev omnämnd av Conny innan start vilket är roligt mitt i all bedrövelse ;). Min sändning kan man se på länken nedan, upptäckte dock att ljudet var ganska irriterande så kör på ljudlöst. Hur vill man ha ljudet på en livestream? Vad föredrar ni?

Ni får gärna klicka på prenumerera. 

Inför Swe cup 2

 Hej!

Ikväll är det tävlingsdags igen. Nummer två i Swe cup på zwift. Denna gången ska vi köra i New york och vi avslutar med en backe. Det blir ju perfekt! Banan heter NYC kom after party och är ca 37 km och över 400 hm så det är ganska backigt överlag faktiskt. Kommer nog bli riktigt rolig racing jämfört med förra veckan.

Jag hade tekniskt bekymmer i helgen när jag zwiftade. Tappade kontakten över ANT+ på trainern och datorn så fick koppla om allt och köra över bluetooth. Så är lite osäker vilken koppling jag ska köra ikväll. Gjorde en ominstallation av zwift på igår söndag och testade 30 min och då fungerade allt som det skulle. Så får väl hålla tummarna helt enkelt. 

Jag ska försöka livesända kvällens after party här:

Swe cup deltävling 1

Hej!

Ikväll är det dags, premiären för Swe cup e-cykling. Vi börjar att köra i Frankrike och på banan Douce France där vi kör 40 km så det är nog ca 1,5 varv. En platt bana men med två korta backor att klara av. Även ett parti med lite böljande roligt avsnitt där det går en hel del korta upp och ner partier som man ska rulla över.

Herrarna startar kl 18:45 och damerna startar 20:00. Mitt lopp hoppas jag man kan följa här:

Annars kan man även se den officiella sändningen ifrån svenska cykelförbundet via deras hemsida. SCF

Jag har inte tävlat på Zwift på länge nu och har även införskaffat lite ny datorutrustning som jag inte är helt bekant med ännu. Så hoppas allt ska lira både för tävlingens skull och för min streams skull. Inte min favoritbana då det är alldeles för platt och med mycket folk med så lär det avgöras i en stor klungspurt med säkert 100 pers i klungan... Men roligt blir det iaf och säkert jobbigt!

Framtiden är zwift? #vEveresting och Swecup

Hej!

God fortsättning på nya året! 
Här kommer inläggen väldigt sporadiskt. Gick i tankarna om jag för tillfället skulle satsa lite mer på bloggen och på Zwift och att kombinera dessa till en zwiftblogg? Nja eller ja, jag kan kanske ha ambitionen för det.

Hösten har rullat på, körde mycket Zwift. Hade förmånen att få köra högsta ligan Pro AM i zwift leauge under hösten med teamet: World Elite Zwifters fr.o.m. nu WEz.

Den ligan var riktigt rolig att köra och det är värt mycket när det satsas på kvalitetssäkring av deltagarna. Det krävdes invägning inför varje tävling, dubbla wattkällor samt att det var trainer som skulle vara den som levererade watten till Zwiften och allt detta streamat på Zoom. Helt klart bra när det är så! 

Nu på måndag börjar SWE-cup på Zwift, dock utan samma kvalitetssäkring, likt så som det såg ut inför Sveriges kval inför E-cycling VM. Väldigt tråkigt och det gör att mer spännande och taktisk racing uteblir. Ett exempel:

Richard Larsén försökte sig på en utbrytning tidigt i kvalloppet till VM, men med ett så stort startfält som det var då med mycket folk som inte har rätt utrustning eller rätt uppgifter i Zwift är det svårt att få en sådan utbrytning att hålla och visa vad man går för då det är så många som kan köra ifatt och inga av de andra "behöriga åkare" känner att det är värt att stöta med för att kunna bli fler i en utbrytning.

Jag hoppas detta är något som cykelförbundet jobbar på och hade gärna sett lite implementering av detta till Swe-cup, men absolut till ett stundande sm.

I Oktober gjorde jag en vEveresting vilket är en virtuell Everesting. Everesting är när man i samma backe/segment klättrar motsvarande höjd som mount Everest 8848hm. Jag körde på Zwift och i Alpe du zwift där jag fick klättra upp för backen 8,6 gånger. Gjorde det på min Tacx Neo 2T med 100% trainer difficulty för att kvala in till Hells 500 hall of fame. Körde segmentet och 8848 hm på ca 9 timmar och 20 minuter och från start ca 9 timmar och 34 minuter eftersom det är en viss sträcka fram till backen. Helt klart en jobbig grej att göra men en typiskt bra utmaning som jag tycker om. Hade inte riktigt förberett mig så bra på nutritionen som jag hade gjort inför min 400km cykling runt Gotland i somras. Så upplevde lite magproblem och sviktande energi runt klättring 6-7. Bättring till nästa gång.