onsdag 31 mars 2010

hällarna har rasat.

Var ute i måndagskväll och cyklade från Visby ut till tofta via hällarna. Blev förvånad när jag såg avspärningsband längs med ena klippkanten och funderade lite. sen tänkte jag inte mer på det förrän chefen sa senare att delar av klippkantarna rasat rakt ner i havet! Jag hade blivit rikigt rädd om jag cyklat där just då.. Hoppas det håller sig som det är..

Idag på jobbet har jag lagat punktering, eller bytt slang på cykeln. Hade ingen punktering efter förra passet vad jag vet, men det var tomt efter 1dygn så tydligen måste jag haft något. Jag har plockat av vinterholkarna från skidstavarna och satt på asfaltsholkar, så nu blir det lite rullskidor framöver med! Härligt!

söndag 28 mars 2010

Sommartid

Nu har det blivit sommartid minsann.

Gymmade i fredags, överkropp i 1timme. Det innebär lite bänkpress, dips, militärpress bönematta osv... Efter det blev det att se Endre gå vidare i daminnebandyns slutspel! Riktigt spännande match. Dem vann över Kais Mora i femte avgörande med 6-5. Så nu väntar en semifinalsserie! Kul att se!

Idag har jag fixat med crossen som är till salu om någon är intresserad. Ktm 125cc -2002.

Ska se om jag kan få till ett MTB pass imorgonkväll efter jobbet!

49Dagar kvar till Billingeracet!

onsdag 24 mars 2010

MTB premiär i terräng

Ikväll blev det mtb premiär i terräng. Det blev från Visby ut till högklint, där ingick lite jogging där man fickbära cykeln, tungcykling genom snö och vanlig körning! Så det var kalas och snart kan man köra hela sträckan utan att kliva av cykeln!

Det är för övrigt 1 och 2 sträckan i Gotland bike battle!

Nu blir det alldeles strax biljard med Frank samtidigt som jag hoppas bli 900:- rikare och inte 50:- fattigare på slutspelshockeyn ikväll! Kom igen Djurgårn, Hv, Färjestad och Frölunda!

tisdag 23 mars 2010

Tisdag

Igår blev det en oplanerad vilodag, helt enkelt för att jag kände att jag behövde det.

Idag tisdag har vädret varit hemskt, 2 plusgrader och regn. Tänk vad hemskt om hela vintern hade varit så här, precis som det brukar vara. Jag förstår inte alla som gått runt och sagt att nej se nu snöar det. Det här vädret är ju tusen gånger värre tycker jag!
Så idag blev det inomhus träning på gym. Fokus på ben sedan lite överkropp med. Kändes riktigt bra med tanke på att jag inte kört benen sedan i januari, och jag hade kvar samma styrka om inte mer! Så skidåkningen tar nog bra på benen!

Nu hoppas vi på lite klokt vårväder framöver!

lördag 20 mars 2010

Över 4mil.

Dagens cykelpass är förbi. Det var en fin förmiddag med torra vägar "delvis", grusiga men överlag fint! Det blev i korta drag, Högklint, västerhejde, gutestugan, stenkumla, träkumla, Visby runt, färjleden och lite inne i stan. Jag har försökt rita upp rundan i ett program, men det verkar låsa sig hela tiden. När jag nästan var klar hade jag passerat 41km så jag tror det slutar på ca 43-45 Km på tiden 115Min. Låg väll puls runt 140-160 och även partier med 175-180 tex i den hårda motvinden eller i backarna som ändå finns ibland!

Nu är det skidavslutning på tv, så mycket annat händer de väll inte direkt.

Ännu är de sol.

Strax efter 09 och ännu är det sol, lite orolig över att den strax försvinner. Så visst jag borde kanske redan vara ute på vägen med cykeln, men det får avvakta en timme till så vägarna hinner torka upp lite. Fram tillsdess ska jag väll städa av lite snabbt..

Endre vann igår efter en riktig rysare. Med några minuter kvar av matchen var det 6-4 till Mora och jag var inställd på förlust, för så som matchen sett ut så borde inte Endra klara av att vända. Men det gjorde dem, först 6-5 och sedan togs målvakten ut och med ca 20sekunder kvar så åker sjätte målet in för endre och det blir 6-6. I förlängningen avgör endre efter redan 2min 13 sekunder! Vad bra! Hoppas vi nu kan klara av att vinna en match till, helst att vi förlorar nästa och vinner avgörandet här hemma på gotland!

fredag 19 mars 2010

Överkropp

Varit iväg på gym1 och kört ett överlropps pass på 50minuter efter 15 minuter rodd uppvärmning. Har precis fått i mig mat så nu bär det alldeles strax bort till grannen som är en idrottshall för att se på när Endre tar Kais Mora i innebandykvartsfinal. Det står 1-1 i matcher så ikväll kan vi ta ett litet försprång!

Imorgon står ännu cykel på schemat, men solen verkar utebli enligt klart.se

Om det är någon som läser bloggen så är platsen Visby som det gäller om jag inte skrivit var jag bor!

torsdag 18 mars 2010

vilodag

Idag blev det en träningsfri dag, blev bara 1,5 timmes promenad till och från affären så det tär ju på krafterna med att släpa kassarna:)..
Imorgon är det äntligen fredag, det innebär jobb och sedan blir det en tur till gymmet för att köra lite överkropp, har bestämt att spara benen inför Lördag då man kanske kan få ta en långtur med cykeln! De visar ju 6plusgrader och solsken!! Hoppas hoppas!
Annars imorgon blir det Innebandy på kvällen, damslutspel Endre - Mora.

onsdag 17 mars 2010

Snäckbacken

Ut direkt efter jobbet med MTBn och värmde upp bort till snäckbacken där jag pressade 5 backintervaller där jag vilade på vägen ned. Tyckte jag trampade på bra men maxpulsade bara ca 175. Efter dessa 5 så var benen lagom tunga och jag trampade bort mot lasarettsbacken och trampade den 6 uppför där. Där efter var det bara lite lek och nervarvning hem mot lägenheten.
Det var ett bra pass, och jag känner mig taggad inför stundande säsong! Ska bli kul att få trampa på lite framöver.
Slask på vägen efter natten snöfall vilket resulterade i en ordentligt prickig rygg och skitigt cykel. Får se om jag tar den cykeln istället för mormors gamla till jobbet imorgon och tvättar av den lite. Men den blir antagligen lika skitig på hemväg från jobbet imorgonkväll. Får se.

Nu vankas det lite biljard med Frank. Han vill ha revansch från förra veckan där jag hade bra flyt med vallarna:). Man har blivit lite vallaexpert den här vintern!

tisdag 16 mars 2010

Summering av skidor 09/10

Premiärturen på snö blev 21Dec -09 och det följdes upp med en julaftonstur i en skog där det ännu ej var spårat. Så jag inledde tufft och därefter har det egentligen bara gått lättare och lättare. Tekniken har blivit bättre och bättre! Skulle vara intressant att se en utvecklingskurva över mig den här säsongen, för den måste ju gå rakt upp nästan! Allt har blivit bättre, stakning, balans, diagonal, kondition, styrka! Det här är den första säsongen som jag kallar mig för skidåkare. De andra tre åren som jag ändå ägt skidor har det varit att jag åkt på ospårade spår där jag varit spårmaskin, och sedan har snön försvunnit i någon månad och nästa gång man varit ute har man varit som en total nybörjare igen. Så den här säsongen började jag åkte lite mest för att underhålla mig inför kommande MTB säsong. Men när man märkte att vintern höll i sig så ändrades målsättningen och en anmälan till öppet spår gjordes i slutet av Januari.

Gjorden tävlingspremiär den 14 feb uppe i fårösund. Tävlingen var 5mil Distriktsmästerskap. Jag kom dit lite som en outsider och ingen visste väll vem jag var, och jag visste inte alls hur man stod sig emot dessa som jag inte visste vilka de var. Eller hur ska jag lägga upp ett lopp på 5mil? Hade ju bara tränat den distansen 1gång förrut.. Så jag gick ut ganska hårt och började plocka folk hela tiden, "vi startade med 30 sek mellanrum". Så jag genomförde en min tävling och det visade sig sedan att jag vunnit H21 klassen. Vilket var överaskande och jätte roligt! Sedan fortsatte träningen fram till säsongens huvudmål som var Öppet spår på måndagen 1 Mars.

Jag och pappa åkte upp till sälen och bodde där, jag testade skidor dagen innan och drog på mig en lätt sträckning i höger ljumske "klantigt och orutinerat". Skidorna gick kanon och jag var laddad inför tävling! Öppet spår genomförde jag på 7timmar och 11 minuter och 42 sekunder. Det var lite snöfall hela dagen och lite nordlig vind. Efter 3mil började ljumsken att kännas ordentligt men jag matade på med stakning. Jätte nöjd med tiden och nu i efterhand har det visat sig att den troligen gör att jag får starta i starled 5 nästa års vasalopp, om jag förstår allt rätt så.

Så det här är den säsongen som jag värderar högst av mina säsonger jag haft inom olika idrotter!
Ser verkligen fram emot att få åka skidor nästa vinter då Vasaloppet blir det stora målet, men även mindre tävlingar!
Skidåkning 2010/2011 kommer bli kanon!!!!

Kvällens skidåkning

Kom ifrån jobbet strax innan 16 och anlände till Voks skidspår vid halv 5 ungefär.
Så snörade på mig skidorna och begav mig ut på 1mils spåret vilket jag åkte 2 varv. Spåret var hårt och isigt, men trodde faktiskt det skulle glida ännu bättre än vad det gjorde. Men det var såklart mycket stakning här och broms i nedförsbackar där spåren kan va riktigt dåliga. Vill ju inte dra på sig någon storartad vurpa så här på slutet av skidsäsongen. Efter jag avverkat dessa två varv så var det 4varv i 2,5 som gällde. Glatt överaskad åt att de här spåren var perfekta, inte så isiga och mycket stabila! Här fick jag även lite användning av att jag vallat fästzonen bra och fick sparka lite med! Dem hade även gjort ett spår till, så nu var det 3i bredd och inte 2 som det varit hela vintern. Drog på mig en vurpa på 3dje varvet när jag växlade spår och fastnade under en isboll... Det händer proffsen med har man ju sett..

En dusch och lite uppvärmd korvstroganoff senare så sitter jag här och bloggar, kommer upp med en liten summering av skidsäsongen senare!

måndag 15 mars 2010

Min nystartade blogg

Här är min nystartade blogg. Den ska främst handla om min träning kring MTB samt längdskidåkning, men det kan säkert smyga sig in något annat med om jag fastnar för det här!

Jag cyklar MTB med min Scott Scale 40 av 09ans modell och åker skidor på mina Fischer SCS classic. Längdsäsongen börjar precis ta slut och snart är det dags att summera ihop den och sedan analysera och förbättra inför nästa år! Nu står skidorna nyvallade "fästdelen" i hallen inför ett planerat pass imorgonkväll vilket kan vara säsongens sista.

Jag återkommer.