söndag 31 mars 2013

Ingen cykelpåsk

Jag kan konstatera att det som intagit min och Maries kroppar måste vara årets influensa. Den har dragit ut på tiden och min förhoppning om att få cykla någon liten meter på de här fyra soliga och lediga påskdagarna är borta. Nu är det bara annandagen kvar och jag kommer inte vara frisk nog att cykla imorgon. Blir lite avundsjuk på alla andra som lägger upp fina bilder på sina bloggar ifrån fina cykelpass. Njut när ni är ute! Men helt hopplöst är det inte, det har vänt och blir inte sämre längre vilket är bra, det går åt rätt håll om vi säger så!

Jag har kunnat sitta på balkongen med full klädselmundering i solen och läst en bok, det är riktigt skönt i solen, friskt!

Nu ser jag på hockey på kanal 5, och Luleå leder just nu över Färjestad med 4-2!

fredag 29 mars 2013

Fortsatt sjuk

Det blev en riktig sjuka av det här. Var på jobbet tisdag och onsdag, men igår bestämde jag mig för att vara hemma, med all rätt. Igår var det inte mycket liv i mig. "Inättras" har jag svettats floder men vaknade ändå imorse och tänkte att kanske är påväg åt rätt håll. Men just nu känns det ganska matt igen med lite frossa. Även Marie insjuknade igårkväll med samma symptom så det blir ingen livad påsk här inte. Ställt in påsklunchen med hennes familj idag har vi också gjort. Jag ska nog iaf försöka ta mig till bilen, åka till maxi och införskaffa lite sjukdomsförnödenheter. Därefter ska jag fortsätta ligga i soffan där jag ligger nu och invänta att Lejonkungen börjar på tv, sedan ska jag ligga med en uppdatering ifrån Fbk-Luleå. Bättre lediga dagar hade man kunnat önska för oss.

tisdag 26 mars 2013

Feber

Igårkväll började en konstig muskelvärk smyga sig på min kropp, jag kunde inte härleda det till gympasset i lördags, utan misstänkte att det är något på gång. Tyvärr så kom det under natten med lite feber och mera muskelvärk. Tycker mig ändå vakna upp idag och inte känna mig helt sänkt. Så det blir en sväng till jobbet idag då vi är kort med folk, och jag hoppas det är en lindrig sjukdomsperiod det här.

Tänker väll inte vara helt bitter heller, om det håller sig kort denna gång. Ute är det is och smältperiod och jag är mitt i en viloperiod, så om nästa block blir lite senare igång sparkat gör inte så mycket. Skönt att inte bli sjuk mitt i ett träningsblock iaf. Så vi jobbar på och hoppas på bättring snart!

söndag 24 mars 2013

Gränsö och spa

 Igår vaknade jag tidigt för att hinna med det planerade gympasset innan vi skulle åka på en Spahelg till Västervik. Så igår vid halv tio kom vi iväg mot en avslappnande helg! Vi kom fram till ett mycket vintrigt Västervik och snön ligger ännu på taken där, det gör den inte här iaf, vilket är bra! Vi har haft det riktigt lugnt och skönt! I paketet ingick Gränsös spa/relax avdelning, tre rätters middag på kvällen, en konsert med Miss Li, frukostbuffe och spa även på söndagen! Det var skönt att sitta i bubbelpoolen och svettas lite, maten var suverän och konserten var väldigt intim och mycket bra! Även förbandet som var något lokalt var väldigt bra! Det bästa av allt var att vi bodde i en bungalow ca 10 m ifrån konserthuset, så det var inte direkt långt hem efteråt :). Helgen har varit top notch!

Det vintriga stugområdet som mer påminner om en vintersemester i Dalarna.
Spa avdelningen.
Väldigt fint i Västervik!
Jag siktar in mig på varmrätten, kalvrygg med dill och potatisrulle med syrad sås!
Miss Li med band
Konserthuset ifrån våran trapp.
 Till något helt annat så tycker jag det verkar helt suveränt om Gotlandstrafiken skulle använda sig av Västervik istället för Oskarshamn. En väldigt mysig stad! Kortare färjetur och närmare än Oskarshamn hem till Kristinehamn för oss här! För det pratas ju om att ett annat bolag ska bedriva trafik mellan Visby - Västervik, så nästa år kanske man kan välja mellan, Nynäs, Västervik och Oskarshamn?

Imorgon är det en fortsatt vilodag som idag, och på kvällen avrundar jag med massage hos Jonas.

fredag 22 mars 2013

Helg!

Äntligen helg! En helg där vi bara ska njuta! Imorgon tar jag en tidig sväng till gymmet för att sen åker vi mot Västervik där vi ska på Spa i helgen. Ska bli riktigt skönt, en spahelg med konsert. Vi ska imorgonkväll se Miss Li vilket jag tror kommer bli bra! Har sett henne tidigare, en varm och skön sommar när hon var ute med Lars Winnerbäcks turne.

Kvällens träning bjöd på 10st riktigt jobbiga ettor.

onsdag 20 mars 2013

Vårdagjämning

Idag är det vårdagjämning, och oj vad det känns helt fel. -4 och blåst med snöbyar är inte direkt vår för mig. Men det är nog på G.

Igår fick jag ett paket med en ny pulsklocka från polar en RCX 5 Bike med Gps sensor. Ska bli grymt roligt att få testa denna! Jag har ikväll kört ett monarkpass 4*4 med nya klockan, samt den gamla. Jag hade inte riktigt hunnit sätta mig in i att förinställa intervaller osv, så jag körde med den andra klockan separat bredvid som räknade tiden samtidigt som jag tryckte "lap" på den nya klockan. Lite jobbigt att försöka tänka på det samtidigt som svetten rinner efter 3:40 in i intervallen.. Men det fungerade det med. Nu har jag gjort några förinställda pass som jag förhoppningsvis kan köra med nästa gång.
Polar RCX 5

Så ungefär så här kommer mina pulsbilder se ut i framtiden istället för de ni har varit vana vid.


Jag skrev ju endel tidigare om vasaloppshets osv. Jag kan ju meddela att jag fick en plats, Marie var på alerten och anmälde mig strax efter 08 i söndags medan jag var nere i tvättstugan! Så idag har jag fått ett bekräftelsemail om att jag kan betala in för att få behålla min plats. Så det bör jag inte glömma bort.
Hets var det ju också eftersom det tog endast 10 min att fylla de där 15800 platserna.

lördag 16 mars 2013

Vasaloppshets

Imorgon kl 08 öppnar anmälan till Vasaloppet 2014. Jag är verkligen i valet och kvalet om jag ska köra det eller Öppet spår nästa år. Jag har nästan bestämt mig för vasaloppet men ska sova på saken innan anmälan öppnar imorgon. Förra året tog det 11 dagar att fylla alla platser, i år tror jag det är över efter max ett dygn, så det är imorgon det gäller.

Som jag tänker så vill jag köra vasaloppet om jag får starta hyfffsat långt fram, som det är nu så kvalar jag in till startled 4. Så det är nog en okej plats, det är det jag tänker mig som längst bak för att det ska vara aktuellt iaf. Jag vill också avsluta skidsäsongen så snabbt som möjligt för att ta mer fokus på cykeln inför en ny cykelsäsong. Då är öppet spår bättre än vasaloppet som går en vecka tidigare. Men åker jag inte vasaloppet 2014 och blir sugen 2015 istället så är ju allt då flyttat en vecka längre fram pga skidvm i Falun. Så vad vill jag ha sagt, jag tror jag anmäler mig till vasaloppet imorgon. Tror jag.

Godnatt!

5 timmar

Nu är det slutet i femmilen i Holmenkollen. Jag har idag kört en 5timmar. Åkte iväg med Anders som hade planer för 4timmar. Vi körde lite blandat, stigar (väldigt skakiga ofta hästspår), grusväg, lite lite asfalt, is, och snö. Vi fick med det mesta idag. När vi nere i Baggerud stötte på djup hård snö som inte riktigt var vad vi ville cykla i så gick vi 50 meter åt kusten och så var vi ute på Vänern och fast is som underlag. Vi är inga ismänniskor som vet hur långt ut man kan ta sig. Så vi höll oss till kanten och sträckan vi avverkade var nog bara ett par hundra meter innan vi hittade bättre på fast land igen. En riktigt fin dag med -5 vid start, sedan lite mulet med växlande sol och stigande temperatur till runt 0an. En bra vintercyklingsdag!
Jag på vänern.
Våran rutt idag.

Nu efter lunchen har jag varit sedvanligt distanstrött, sover gör jag ju aldrig efter pass, men man mår gott i soffan, har även pillat lite på min  brorsons födelsedagspresent. Jag tror han kommer bli så nöjd och glad över denna!
En väldigt fin Merida Dino 16"
Önskar själv att man hade börjat cykla i de åren på riktigt, inte vid 23 års ålder som jag köpte min första mountainbike vid. Då hade man kanske haft lite bättre teknik dessa dagar och inte behöva nöta det så rikligt :).

fredag 15 mars 2013

Styrka

Äntligen helg! Återigen en efterlängtad helg har kommit! Träningen ikväll är klar, nu återstår dusch och så fredagsmys med Marie! Planen för helgen är att cykla distans imorgon, verkar bli kallt inatt och sol imorgon vilket är som uppgjort för en fin runda! Anders verkar vara sugen på att göra sällskap med mig. Kl 08 är det dags. I övrigt ska jag laga punktering på pendlingscykeln, jag och Marie åker till Örebro på söndag för att träffa delar av min familj som är över en sväng på fastlandet Sverige. Så det låter som en riktigt bra helg!

Kvällens styrke2or på monarken. Puh.

Cykeldagen

Igår var det ju dags för cykelträffen hos Team Sportia. En lyckad sådan måste jag säga. Jag kom dit runt 15:30 och snackade ihop mig lite med Petter som kommit som representant ifrån Merida, första timmen var ganska lugn, men efter halv 5 så började det droppa in en hel del kunder och sedan sprang tiden iväg och jag var därifrån vid halv 8! Även Jonas från Sveamagasinet anslöt vid 16:00 för att prata massage. Det var roligt att några kom fram och pratade med mig, intresserade av mitt cyklande. Det uppskattar jag! Många fina cyklar fanns det också, och många av dem fick också nya ägare och kommer få rulla ut på fina skogsstigar! Det var en intressant eftermiddag, tack ni som kom!

Min lilla hörna precis bredvid Polar.
Petter visar upp en ny fin Merida!
Det small ju till ordentligt och kom snö i förrgår och ordentligt kallt i "nättras" med hela -23 grader. Så det var extra roligt att det kom in så mycket cykelsugna under dagen tycker jag! Själv vill jag ha vår NU!


onsdag 13 mars 2013

Cykeldag hos Team Sportia

Cykelträff imorgon torsdag 14 mars!

Team sportia i Kristinehamn bjuder in till en intressant cykelträff med Racer o MTB i fokus.
Representanter från MERIDA, POLAR och ENERVIT kommer att finnas i butiken under eftermiddagen.

Jag kommer också vara där mellan ca kl 16.00-18.00 för att prata med er! 

Jonas Hagberg Massage o Friskvård kommer under samma tid att ge info om vad han kan erbjuda oss cyklister.

Köp eller beställ under dagen så lämnar Team Sportia 15% på cykeln och 20% på tillbehör o utrustning.

Du som köper köper cykel under dagen kommer att vara med i en tävling (mer info i butiken)

VÄLKOMNA ÖNSKAR TEAM SPORTIA OCH JAG.

tisdag 12 mars 2013

Bra träningsdag

Dagens morgonpass bjöd på 2st 20minuts intervaller inne på monarken. Klockan skulle ringa 05:15, men idag var jag till och med uppe innan klockan larmade.

Kvällens pass efter jobbet som jag nyss kört är som nedan, ett 4*4 med 3minuter vila.



Kom ihåg cykeldagen här i Kristinehamn på torsdag. Under eftermiddagen händer det saker hos Team Sportia, kommer upp ett inlägg inom mycket kort med mer information!

lördag 9 mars 2013

(Sol)odistans

Såhär såg dagens distans ut:



Det var kallt med ca -5 och nordanvind. Klart och sol gjorde det lite lurigt idag, då det ibland blir varmt och sen ruskigt kallt när det blir skugga och blåst. Men jag körde mina 4 timmar som planerat med lite handskak för att tina upp händerna, fötterna ignorerade jag. Allt som allt så var det en fin dag, ren, bar och torr asfalt utan dubbdäck. När jag kom hem kände jag mig slut på ett sätt som jag inte känt på länge, det var också ganska skönt. Knappt så jag klarade av att ta mig till affären nu på eftermiddagen för att köpa de sista semlorna för säsongen till eftermiddagskaffet. Mosiga ben.

Nu har jag snart skiftat om till dubbdäcken igen eftersom vintern tyvärr verkar stå sig någon/några veckor till med lite dagsmeja bara. Så imorgon blir det nog ett kortare pass i skogen med dubb.

fredag 8 mars 2013

Nu tar vi helga!

Skönt att det äntligen är helg igen! Vädret verkar bli soligt men dock väldigt kallt. Känns lite tråkigt att det ska vara så... Imorse var det -11 när jag cyklade till jobbet..

Jag har kört 4st fyror precis och nu ska det lagas lite fredagmat. Lax och pasta blir det. Annars blir helgen en helg på hemmaplan, lite träning ska det nog bli. Men jag har tagit av dubbdäcken, så jag hoppas på fina asfaltsvägar imorgon som inte är isiga. Vill försöka samla lite mil i benen denna helg, förra helgen blev ju endel stig och balansträning. I veckan har jag kört monarkpass och ett styrkepass på gym som gav ordentligt med träningsvärk.

Det summerar min vecka och hur min helg verkar bli.

God helg!

onsdag 6 mars 2013

Massage

Jag har fått en ny samarbetspartner som kommer hjälpa mig under träning och tävlingssäsong. Det handlar om Jonas Hagberg som kommer fräscha upp min kropp med massage när jag känner mig sliten! Jag har tidigare varit väldigt dålig på att ta hand om min kropp när det gäller den biten, lyckligtvis för att jag har tyckt att jag känt mig okej ändå. Men nu kommer jag ta tillfället i akt och ge mig själv detta som jag tror man har stor nytta av för att få massera ut slagg ur musklerna för att lättare kunna återhämta sig, samt prestera bättre.

Läs om Jonas massage här




Till något annat så har jag även uppdaterat sidan tävlingar, och då främst med ett preliminärt tävlingsschema inför säsongen 2013

måndag 4 mars 2013

Meridaläger

I helgen har vi haft träff med de olika Merida teamen. Det har varit lite blandat med cyklister från Merida Grasroot, Merida Team Sverige samt Team Kalas Merida. 

Färdigpackad på fredagen och beredd att åka mot Göteborg
 Vi träffades i fredagskväll i Göteborg där vi huserat i en klubbstuga. När jag kom ner på kvällen, så fick man hälsa på alla och så var det lite utdelning av kläder inför säsongen. Fick riktigt snygga teamkläder med en matchande grön/svart hjälm!
Så här kommer jag cykla runt i år!
 Under lördagen så var det uppstigning och frukost vid kl 08, Petter hade frukosten klar när vi vaknade så det var bara att sätta sig till bords. Vi var ute på vårat första pass kl 9:30 och planen var att slira runt i 3h. Det bjöds på isiga och halkiga skogsstigar. Bitvis riktigt halkigt och bitvis fin stigcykling! Vi tog det lugnt och fint. Tillbaka vid klubbstugan så åt vi lunch och därefter kom Dennis från Team Bliz Cyclesport och hade en kort och intressant föreläsning om hur arbetet i deras team ser ut! Intressant!

Dennis från Team Bliz Cyclesport
På eftermiddagen körde vi dagens andra pass, ett intensivare pass på en kort bana som de hade i närheten. Den var både lerig och isig på sina ställen. Riktigt rolig och intensiv körning där vi körde 3 varv *3. Skönt att få köra lite XC och riktigt motiverande.

Tillbaka från andra passet så hade vi Jonathan från Merida Norge som så snällt tog hand om cykeltvätt och den fina  cykeltetrisen med att stapla Merida cyklar!
På kvällen åt vi middag och hade lite slappande innan vi körde cykelvård, och VM i att prata med marshmallows i munnen. Felix blev regerande mästare i denna gren.

Några passade även på att tävla i att byta slang vid punktering. Vinnare blev Ted som inte syns på bilden.
Söndagen hade ett liknande upplägg, lite tidigare start på dagen för att hinna få i sig frukosten till Vasaloppstarten. Vi ville även hinna ut och hem igen innan målgången för vasaloppet. Vi lyckades med detta även trots att jag virrade bort mig själv ifrån gruppen. Vid ett ställe i skogen så stack några i gruppen före och pumpen och August skulle skulle göra någon justering, så jag tänkte att jag drar vidare och ifatt gruppen framför. Vid en korsning fick jag för mig att de åkte en väg som de tydligen inte åkte, så ganska snabbt vände jag för att möta de två jag lämnat bakom mig, men även dem missade jag då och då blev man ju lite osäker på vilken väg alla egentligen tagit.... Så jag började åka mot den andra vägen men tyckte inte jag såg några spår i marken, så då åkte jag tillbaka och sen gav jag upp och bara försökte ta mig hem till stugan. När jag träffat på ett snällt par som började visa vägen på sin smartphone så dök helt plötsligt ett grönssvart Meridagäng upp och dagen var räddad:). Så då åkte vi gemensamt hem på asfalt och solen sken! Vi kom hem och såg Aukland ta hem segern i Vasaloppet.

På eftermiddagen höll Darvell i teknikträning som Mölndals ungdomar var inbjudna på. Så det blev ett lugnt pass med olika situationer som kan uppstå under en cykeltur och därefter avrundade vi lägret med en stafett!

Detta var mitt första läger, och jag har haft riktigt roligt. Har varit kul att träffa alla trevliga Meridamänniskor och jag har lyckats suga till mig endel matnyttigt under helgen! Detta var en grym motivationshöjare och nu tar vi sikte mot Säsongen 2013!

söndag 3 mars 2013

Sista passet

Idag har vi fortsatt irrat runt på isiga stigar, och irrat blev det då jag tappade bort gruppen, pumpen och August skulle skruva något och jag tänkte fortsätta ifatt de övriga, och där delade stigen upp sig och jag valde såklart fel, vände ganska snabbt för att möta upp pumpen och August, men måste ha missat dem. Sen var det kört då jag blev osäker på vilken stig som gällde.. sen. Var jag esnam i knappt en timme innan vi stötte på varandra som tur var! Sen blev det fin landsväg hem! Nu har vi ätit och ska ut på det sista passet för dagen. Nu kommer ungdomar från Mölndals ck ansluta till oss.


Cykla det sista nu på en riktigt bra helg, sen blir det att bila hem.

lördag 2 mars 2013

Meridaläger

Första natten är nu gjord på den självupplåsbara luftmadrasseb jag panikköpte på biltema. Igårkväll hade vi lite utdelning och fotograferong av kläder!

Kika in på min instagram jbjrklund och kolla, annars vänta till efter helgen.

Nu har vi precis ätit frukost och inväntar lägrets första pass, ca 3h distans! Ska bli riktigt skoj och lärorikt! Hoppas det inte är alltför isigt.