måndag 30 april 2012

Bakhjulsglapp?

Servat upp cykeln efter kolmårdsbiken, det behövdes. Men får inte riktigt till bakhjulet på cykeln, det vill gärna ha ett litet glapp kvar. När man dragit in hela axeln, så känner man att den bottnar, och att hjulet inte går att dra åt mer. Har Pro 2 Evo nav på hjulen, och har köpt tillhörande konventeringskit, men det känns som det felar på någon MM åt att vara för litet. Och det visar sig ju ganska tydligt..

Någon som vet vad jag behöver för att åtgärda problemet?

Imorgon är det iaf 1maj loppet i Kvänum, jag har nu flyttat om lite från träningscykeln och en äldre bromsskiva jag hittade i en låda, så jag kommer få åka på det hjulet imorgon. Inget finhjul där inte, blir tungt och stabilt. Ska också försöka snacka med killarna på Evalds och se om de har några ideer och lösningar.

söndag 29 april 2012

Dagen efter distans

Var ute vid halv 10, och trampade 3timmar distans på lite nya grusvägar här omkring. Det var inga snabbingar till ben idag inte, men skönt att vara ute i det fina vårväder vi bjuds på! Sen har man hunnit att grilla på balkongen, blev en klassiker med Currylax och indisk linsotto, kan vara min favorit för stunden. Därefter har jag försökt göra rent cykeln från all lera som man samlade på sig igår, och får nog säga att jag lyckades ganska bra!

Nu blir det en arbetsdag, sedan är vi ju lediga på tisdag och det är då 1maj loppet i kvänum, kommer bli jobbigt misstänker jag, för det var det förra året. Det blir vad man gör det till.

lördag 28 april 2012

Kolmårdsbiken

Det var en fin dag för tävling idag! Jag var lite premiärnervös innan start, och kom lite efter redan där på asfaltssträckan, men kunde sedan börja arbeta mig lite uppåt när vi kom in på grusvägarna. Banan var ganska blöt idag men tyckte att Big ninen rullade på väldigt fint, kändes riktigt bra på stigarna idag! En bit in på första loopen så började växlarna bak strula samt att jag märkte att jag var tvungen att pumpa upp bakbromsen innan den började verka. Cyklade på så och tänkte att nu ska det börja strula, men sen fick jag reda på vad orsaken till problemen var när bakhjulsaxeln helt plötsligt var helt på väg ut. Fick stanna till och dra åt den, och då tappade jag Jesper rygg för första gången, fick åter se den strax innan loop tre skulle börja , men kom aldrig närmare honom än så idag.. Idag var första tävlingen som jag hade langning också, då min underbara Marie så fint langade en flaska med färsk sportdryck åt mig ut på andra loopen!
Rullade in i mål på en 14plats och känner mig nöjd med det, känner att materialet fungerade väldigt bra idag för att inte ha kört in mig på nya cykeln. Skönt att ha premiären avklarad, och jag ser verkligen fram emot alla tävlingar i sommar!
Tävlingen vanns av Mathias Wengelin



Efter tävlingen stannade vi till i Finspång på hemvägen för lite fika hos Maries gamla studiekompis, nu är jag ganska trött och ska sova.

torsdag 26 april 2012

Tävlingscykel klar!

Årets tävlingscykel är nu klar och invigd med ett kvällspass efter endags med regnande. Å det gick så fint så!
Det blir alltså en Merida Big Nine Carbon Team-D, med lite annat komponentval än det som ses här. Kul att ha satt ihop den från grunden, och nyttigt! Det har varit tidskrävande, men intressant iallafall. 






Så det känns lagom skönt att ha fått ihop den nu när det väntas tävlingspremiär på Lördag, Kolmårdsbiken. Jag och Marie åker mot Norrköping imorgon och vädret verkar bli bra, nu hoppas jag bara att mitt ben ska hålla hela vägen. Är ju ännu blå/gul och öm, men tycker det känts bra under de träningspassen jag gjort sedan vurpan för en vecka sedan. Så hoppas det går vägen för lite längre och lite hårdare som det lätt blir på tävling. Ska bli sjukt kul att få stå på startlinjen igen, och jag gör det med en riktigt fin cykel!

onsdag 25 april 2012

Hektisk dag

Först massa jobb, men kompade ut tidigare idag för att försöka få ordning på lite cyklar. Och nu närmar det ta mig tusan att tävlingscykeln är ihop! Bra support via Love på Merida idag, samt riktigt snabb och fin service hos Magnus på Norra cykel i örebro så närmar det sig nu! Jag fick kasta mig till Örebro för att få lite hjälp, när jag väl kom hem så har jag och Kent pillat resten av kvällen. Imorgon bör jag kunna ta mig en tur! Var även en sväng hos Arvids cykel idag och där träffade jag helt oväntat på Petter, säljare på Merida och vi kom fram till att vi låg i samma klunga vid målgång på cykelvasan 2011, vi hade nog även legat tillsammans endel tidigare under loppet, roligt sammanträffande!

Godnatt

tisdag 24 april 2012

Träning?

Undrar om det kan bjuds på lite träning ikväll? Benet är ännu blått/gult, och ömt vid tryck emot.. Men det ska inte vara några problem att ta i ordentligt. Träningen har känts lite lidande nu de senaste 1,5v då det varit mycket cykelplock och så att jag vurpade. Men hoppas få lite mer fart på det snart igen. Ikväll väntas väll antagligen mera cykelmek, men hoppas kunna träna 1timme mellan jobbet och det. Om det blir ute eller på monarken det vet jag inte än.

lördag 21 april 2012

Paketdag

Igår ramlade det in 3st paket, och jag kunde inte vara mer tacksam att de kom lagom till helgen, då jag ändå hade bestämt mig för att inte åka till Södertälje, det är så pass långt dit för att chansa på om man skulle klara att cykla med benet eller inte. Så jag avstod. Idag har jag dock suttit på monarken, för att känna efter, och med facit i hand så kändes det helt okej, gjorde ju lite ont men inte så farligt som jag trott, så det känns skönt då är det på rätt väg! För övrigt har jag och Marie varit på återvinningen och fått lite mer plats hemma, jag har stansat hjul. Det var jobbigt, men tror det blev jättebra till slut! De får ligga och hålla luften ett dag så märks det hur pass bra det blev.
Bakhjulet
Framhjul
Frfamgaffel
Just nu är cykelrummet helt överfullt med grejjer, precis överallt känns det som. En vy från monarken.
Såg på lite GGN2006 till träningspasset, har dock glömt vart i filmen jag är med, eller vad jag eller brorsan hade för cyklar och så.. Det är längesedan nu.

torsdag 19 april 2012

Inget kringellopp:(

Ikväll var det test av Meridan på riktigt. I helgen som gick så körde jag två dagar med 3varv åt gången på Björkvallens bana, då med mina gamla cykel. Så min plan ikväll var två varv för att få en färsk jämförelse mellan cyklarna. Första varvet skulle jag säga var lite bättre än bästa varvet under helgen, och bara det kändes ju hur fint som helst. Tyckte jag fick slita lite mindre för samma tid på varvet. Cykeln gick jättefint på just denna typ av bana, och jag gillade att den går lite enklare över stenar och rötter, det kändes jättebra! Ut på andra varvet, och nu gick det ännu bättre. Men efter lite mer än halva varvet, på den tekniska utförslöpan mot a9-vägen, så vet jag inte riktigt vad som hände. En exalterad Jakob med tankarna mot helgens Kringellopp, lyckas kränga framdäcket eller om luften helt enkelt bara gick ur framdäcket. I samband med det, så slår jag runt framåt, och det är ju aldrig roligt i en utförslöpa med lite fart i... Direkt efter vurpan så var jag uppe på fötter, och kunde konstatera inget brutet, men dock riktigt ont i höger ljumske och lår. lite skrap på knät och höften. Sen blev jag liggandes och samlade krafter innan jag tog mig an cykeln. Ett brustet bromshandtag och en kass bromsskiva var resultatet vad jag hittat nu... Riktigt surt. Jag ringde Ola och fick skjuts hem. Benet har känts bättre och bättre under kvällen, kanske är isen som gör det. Det är nog först imorgon jag märker hur stelt det är. Men som det ser ut just nu så blir det inget kringellopp för mig ändå. Jag var så jäkla taggad för detta, men hinner säkert inte få ihop cykeln, samt vill man känna sig någorlunda fräsch... Från ikväll tar jag iaf med mig den mycket fina känslan jag hade på cykeln innan vurpan.

Bakre bromsskivan
Här ligger jag och samlar krafterna, man ser även min nya sko som jag premiärkörde ikväll.

Northwaveskon var riktigt bekväm och skön att cykla med! De såg riktigt fina ut på fötterna också för en  som är så vitt freak som jag är.
Hoppas jag vaknar imorgon och kan cykla till jobbet.

onsdag 18 april 2012

Ny header, ny cykel

Nytt nytt nytt, tyå så känns det just nu. Allt kom precis på en och samma gång. Efter cykelmeket i morse med att täta däcken jag stansade igår så höll de tätt när jag kom hem på lunchen, så det såg ut att kunna bli en tur efter jobbet. Så justerade det sista, packade med allt man kan behöva på ett första pass, främst en passande nyckel till sadeljusteringens alla inställningsmöjligheter. Trampade ut stigen från Cabby till sätrastugan och justerade längsmed vägen. Nu känns det som jag sitter rätt och cykeln känns rätt också! Största skillnaden jag märkte var att den bjuder verkligen upp till att köra snabbt och stabilt utför, så nu ska man bara lämna gammal ovana med att känna sig ostabil utför och vänja sig med farten istället! Annars kände man såklart att den är lite bredare över styret, en vanesak. Men det kändes inte som att sitta långt över marken, snarare tvärtom. Kanske för att man tror att man sitter högre upp och att man då tror att tramporna ska vara en bra bit extra över marken, vilket de inte är. Så man blir lite lurad. Kände också det som alla pratar om, att en 29er går enklare över ojämnheterna, därav kändes den ju som sagt stabil utför. Det var enkelt att bibehålla farten man byggt upp.

Mer vanepass så blir detta kanon! Tävlingen på lördag känns som den kommer i tightaste laget, men det blir också ett bra vanepass att kasta sig in i hetluften med en gång. Det värsta är väll om något börjar krångla under tävlingen för att cykeln börjar slita in sig, exempel, växlar som ändrar sig med mera. Det hände ju under Bockstensturen 2010, åh vad irreterande det var. Man hade splitt ny cykel och var så nöjd, och så börjar det krångla just för att den är ny.. Jaja..

Min Merida Big Nine Lite 1200 får tummen UPP så här långt!


Morgonfyror

Fick bli ett gäng morgonfyror på monarken idag innan jobbet. Det är ett måste om jag ska hinna med någon vettig träning när det annars är cykelmek samt ut och rulla på ny cykel, innebär ju inte alltid effektiv träning. Så 4st 4min imorse satt fint i benen. Men innan det hann jag med att fixa lite mer med hjulen, som BÅDA TVÅ!? släppt luften under natten. I med mer vätska och pumpa upp, ännu håller det.. Hoppas det är luft i ikväll när jag vill ut och cykla min första sväng
Under tredje vilan så krasade det till och lampan föll ned i golvet, skit också.

tisdag 17 april 2012

Merida Big Nine Lite 1200

Idag damp det in ett paket hos Arvids cykel och Teamsportia här i Kristinehamn. Jag var inte sen med att hämta hem min nya träningscykel, en Merida Big Nine Lite 1200. Den kommer även få åka med på någon tävling, tex i Södertälje nu till helgen då jag inte fått ihop en klar tävlingscykel än.


Den var riktigt läcker att se på

Det har varit en heldel plock under eftermiddagen/kvällen, och nu återstår inte så mycket innan jag ska provcykla imorgonkväll! Har monterat allt(och avmonterat div plast och reflexer så klart) samt bytt ut slangarna mot Hutchinsons slanglösa kit. Hoppas det är luft i båda hjulen imorgon när man vaknar, bakhjulet har redan släppt luften en gång under kvällen, men fram verkar tätt och bra. Har aldrig använt hutchinsons slanglösa förrut, än så länge så var det lättare att montera än Joeys, men har inte fått testa funktion än, det är trots alls den man vill åt och att den är bra.

Fler och fler pusselbitar faller på plats, nu saknas bara lite i ena hörnet, sen är verkligen säsong 2012 här!

söndag 15 april 2012

Det är ju så roligt att cykla ute i skogen!

Idag väntade samma upplägg på träning som igår. 3 varv på Björkvallen. Kände mig trött och stum från början, men tekniken satt riktigt fint idag! Tar med mig hela varv 2 in i denna säsong. Varv 2 kördes på på tiden 20:51, vilket för mig är riktigt bra tycker jag! Fick då även bromsa in och accelerera pga två motionärer som kom olägligt när jag precis ska korsa spåret efter en brant nedförsbacke. Två bra och lite snabbare träningsdagar gjorda nu. Det är ju så roligt att cykla ute i skogen!

Jag kände mig nöjd efteråt.
Till lunch blev det jordnötsfyllda linsbiffar, Yummi!
Soffläge med MTB-vm.
Kubbpremiär med Marie fram på kvällen!
Skönt att ha kastat första pinnen för i år också, blir ju ett Vm under sommarsemestern;).

lördag 14 april 2012

På gång

Var igår förbi Arvids Cykel och Team sportia och hämtade ut endel grejjer som jag beställt från Merida, en väldigt massa bra saker för att få ihop min tävlingscykel! Saknar ännu några små komponenter, men har inte tänkt ha igång henne än på någon vecka, så det ordnar sig!

Ett par skor från northwave, som är precis i min smak!
Små lätta paket!
Grunden för årets tävlingscykel, samt motorn för densamma!
En riktigt lätt och smidig ram, Meridas Big Nine Carbon Team-D. Det blir nog riktigt bra det här!

Självklart har jag varit ute och tränat lite i det fina vårvädret som vi bjuds på här i Kristinehamn. Tog mig till Björkvallen på gamla vintercykeln och körde av 3varv. Kände mig riktigt ofräsch och trött imorse, men fick ge det ett varv, sen var jag igång. Då jag till och med lyckades sätta ett PB på banan, 21.39.

onsdag 11 april 2012

Morgonträning

Idag fick bli en dag där jag kunde klämma in 60min på monarken innan arbetsdagen tar vid. Satt och trampade 05:30 och det blev en timma på 4,25W/kg idag. Träningsvärken som jag hade igårkväll hade jag lyckats sova av mig och kände mig ganska fräsch i benen faktiskt, konstigt.
Nu blir det lite morgontidning innan jag cyklar vidare mot jobbet.

Trevlig onsdag!

måndag 9 april 2012

Påsksummering

Dagarna går fort när man är ledig. Imorgon är det dags för arbete igen, iaf kortvecka med 4dagar!
Jag kan summera ihop en bra träningspåsk och god mat och ändå hunnit med påskmiddagar och träffar! Man får planera och samt ha en underbar sambo som hjälper till! Fått ihop 17mil utomhus, 1 styrkepass på gymmet och morgonfyror på monarken samt ett gäng vanliga fyror på samma monark. 10 timmar aktiv tid, kanon! Imorgon blir det vila. Det blir lätt att träna under en sådan här energihögtid som påsken är.

söndag 8 april 2012

Hultetmilen

Idag blev det lite mer tävlingslik terräng jag tränade i. Tog mig till hultet och cyklade milenspåret 5varv, vilker faktiskt för att vara "motionsspår" är mycket rötter, sten och ganska kuperat. Höll mig precis under 30min på varje varv, och det kändes OK. Det är skakigt att cykla i skogen nu, om man jämför med all grusväg/asfalts träning man gjort. Men att man har för högt lufttryck för att slippa punka samt att det var frusna spår gör väll inte skaket mindre. Har inte blivit av att fixa slanglöst på vintercykeln. Så jag längtar lite efter nya cykeln och slanglösa hjul. Man märker mest i händerna, under vintern har man knappt hållt i styret, lite ovant. Jag vet att det inte är populärt att cykla på hultet, men jag har försökt varna de jag cyklat om. Men det är inte lätt alla gånger då folk gärna har musik i hörlurarna och inte hör hur man än ber om ursäkt för att man kommer bakifrån. 2 andra cyklister såg jag också, det var Ola och Anders som var ute och skapade plats för mer påskmat, precis som jag!


lördag 7 april 2012

4 Timmars dragjobb

Så blir det när man cyklar ensam. Idag skulle jag göra det lätt för mig, hålla mig nästan enbart på asfalten som var torr, medan snön låg för det mesta vid sidan av. Speciellt i Degerfors/Björneborg. Ja det blev alltså 4 timmars åka av idag, först ut via Björneborg, sedan vidare över backarna fram till Degerfors. Där finns två möjligheter, att ta västra eller östra sidan av sjön, jag valde den östra, då vet jag enklast hur jag ska bete mig när jag väl kommer till Karlskoga. Så från Degerfors via Karlskoga fram till Storfors så hade jag vinden i ansiktet, det var ganska motigt då en stund. Kyligt och kallt. Men åh vilken känsla när jag svängde mot Kristintehamn i Storfors, vinden växlade till en lite mer medvind och solen kom i ansiktet och jag var hyffsat fräsch. Då gick det undan! Så när jag närmade mig Kristinehamn låg jag lite före tidsschemat och skarvade då med Niklasdamm slingan. Härligt pass i den kyliga våren med den STORA solen!



Ett snitt på lite över 27 idag och en ny erfarenhet då jag fick kramp? Cyklade ju färdigt och svängde förbi jobbet för att tvätta av cykeln(behövdes inte direkt men ville att den skulle bli äggstra fin), och antar att krampen kom när jag satte mig på huk, en olustig känsla i båda låren iaf. Jag har annars varit väldigt befriad från kramp.

Nu blire bara lugnt resten av dagen och god påskmat!


fredag 6 april 2012

Långfredag

Så nu var det påsk och långfredag. Här har det under förmiddagen snöat och är nu vitt på marken, men inte mycket mer än att det är just vitt iaf. Så det försvinner nog nu under eftermiddagen då det börjar avta. Idag är en ganska lugn dag, har först bytt växelvajer med hölje på vintercykeln, därefter var tanken att starta upp träningen igen efter några dagar med vila för att låta kroppen komma ifatt. Eftersom vädret var så pass trist så blev det inne på monarken, ställde in klockan på 5st 4min intervaller med 3min vila emellan. Dem tre första gick bra på 4,65W/kg, men den fjärde orkade jag inte hålla i hela, det är väll där flerdagars vilan märks. Men det var fint att chocka kroppen. Så rullade ut den fjärde på lite lägre watt och, försökte såklart även en femte på 4,65, men gick i ca 2 min innan jag sänkte lite och körde klart den också iaf. Nu är kroppen vaken, och jag hoppas vädret bjuder på lite längre utomhus aktiviteter resten av ledigheten!

Nu ska vi snart bort till Maries föräldrar och äta mat, så det blir en trevlig eftermiddag på denna långfredag.

onsdag 4 april 2012

Påsk utan ny cykel

Imorgon börjar påsken, kan man säga trots att man arbetar för fullt även imorgon. Därefter väntar 4 sköna lediga dagar! Hade sett fram emot ledigheten och den nya cykeln jag skulle fått idag, men den kom inte och låter vänta på sig en stund till tyvärr. Så jag får träna på med min "vintercykel" en stund till. Men den som väntar på något gott, väntar aldrig för länge. Så just därför kommer godispåsen vara åtråvärd under påsk för att jag ska få något gott:).

Hoppas bara jag får ihop den andra cykeln som just nu saknar någon eker i bakhjulet och är på riktning. Men den borde Arvids cykel bli klar med imorgon, hoppas jag!

tisdag 3 april 2012

Cyklar för välgörenhet

Fick ett mail av Peter, som är medlem i Team Rynkeby som cyklar till Paris i sommar för att samla in pengar till barncancerfonden.

Så här skriver Peter om Team Rynkeby och deras insamling:


Team Rynkeby är ett nordiskt välgörenhetsinitiativ som syftar till att samla in pengar till Barncancerfonden i Sverige och Børnecancerfonden i Danmark. 2011 samlade Team Rynkeby in 13 Mkr i kampen mot barncancer. Varje sommar i juli cyklar 600 personer från Danmark och Sverige för att stödja barn med cancer och deras familjer. Under året deltar cyklister i olika team för att samla in sponsorpengar och arrangera olika events. Under året tränar även de olika teamen tillsammans som förberedelse inför cykelloppet till Paris.
Deltagarna i Team Rynkeby Sverige är motionscyklister, kvinnor och män, i alla åldrar med vitt skilda yrken, utbildningar och bakgrund. Deltagarnas olikheter och deras geografiska spridning i Danmark och Sverige gör det lättare för Team Rynkeby att sprida budskapet om insamlingen för barn med cancer och deras familjer.

Tycker det är jättebra att det görs sådana här insamlingar. Barncancer är hemskt och väl utbrett. Många känner eller har bekanta som är/varit drabbade. För att barncancer inte ska vara något att vara rädd för så behövs pengar till forskning och vård.

Team Rynkeby har sin insamling här:
www.barncancerfonden.se/10956

De finns även på facebook:
www.facebook.com/TeamRynkebyStockholm2012

Och blogg:
www.team-rynkeby.se/Blog.aspx?ID=3687



söndag 1 april 2012

Skämtdagen

Och så blev det april, första april. Inget skämt har man råkat ut för heller. Stack ut imorse kl 8, för 3timmar på cykeln. Cyklade mest grus och stig, samt lite asfalt. Först Niklasdamm och över till hultet där jag snurrade på milen spåret. Därefter ut över vassgårda och sätrastugan för att ta stigen tillbaka mot stan, sedan vände jag om körde till björneborg och hem. 76Km blev det idag. Hade en tid att passa då vi på jobbet skulle se Färjestad mot Brynäs. Vi hade bokat i restaurangen, och det var riktigt skönt att se hockey på det viset. Först en god buffe, och så gick man tillbaka till bordet i pausen och drack kaffe med dessert. Inte helt fel. Färjestad förlorade, jag själv intresserade mig mest över gotlänningen och sudretskolade Johan Larsson i Brynäs. Har sett riktigt många matcher med honom i sudret, så det är väldigt roligt att se honom nu. Helt klart en av de bästa i Elitserien! 
Brynäs gillade inte riktigt när nationalsången tog en vändning och blev en värmländsk regionssång...

Imorse var det förövrigt vinterkallt igen, vinterkläderna åkte på och dryckesväskan fram, så inte vattnet riskerade att frysa i flaskorna. Hoppas våren kommer tillbaka snart igen.