Hett

Nu är det riktigt hett här och i stora delar av landet. Var 28 grader i skuggan när jag begav mig ut på cykeln för att köra två full farts varv runt Björkvallen xc banan, och avsluta med ett lugnare varv åt det aviga hållet. Idag gick det snabbt och ett nytt PB var på sin plats, kändes riktigt skönt och fick äntligen lite bra flyt på första stigpartiet som vara i drygt 6 minuter. Har haft dåligt flyt där de senaste gånger jag kört. Har man väl fått till farten där så är chanserna goda att man gör en bra tid. Enligt strava så skulle jag ännu kunna kapa ungefär 10-20 sekunder i sista backen för att få ned tiden ännu mer.

Efter passet så mötte jag upp de i klubben som skulle köra intervaller på Kullhagarna. Jag körde med i deras uppvärmningsvarv för att kolla av att jag har koll på hur den nya banan som görs i ordning går. Jag har full koll!

När jag stack ut på mitt pass hade jag precis sett Tobias Ludvigsson crascha riktigt otäckt på Girot och fick flygas till sjukhuset, nu har man fått reda på att han har riktigt ont i ben och rygg men ingenting brutet. Riktigt skönt att det gick så bra, för vurpan såg riktigt otäck ut....

Björkvallen XC

Kvällens plan var att köra på Björkvallen och den långa banan som finns där. Den är stökig, har endel stigningar och bra genomkörare för sina 20 minuters intervaller. Rullade upp och ställde mig redo för en stillastående start. Målet för dagen var ju att äntligen gå under 20 min på ett varv, 20 min exakt är ju min gamla bästa tid, då på sakta rullande start. Jag visste att jag i kroppen hade möjlighet att gå under 20 min, och när jag tyckte att tekniken satt under första långa stigpartiet innan man kommer ut på första grusvägen så var det bara att gasa på. Klockade en tid på 19:53 vilket känns riktigt bra, då det var en förhoppning att kunna gå under 20 min innan SM om knappt två veckor! Den andra tjugan körde jag åt fel håll för att få ut mera teknikträning än flås, lite tvekande i någon kurva, så lite mer återhämtning fanns under det varvet. Men den är riktigt rolig att köra avigt!

Kvistmossvägen

Igårkväll efter jobbet när solen börjar visa sig efter en mulen dag så trampade jag till kvistmossvägen och körde mina sedvanliga intervaller inför tävling. Första gången jag körde denna backe med tävlingscykeln, och drog till med drygt 10sek bättre tid uppför än den bästa tid jag gjorde gör en månad sen, överraskande positivt! Andra intervallen så blev sista biten av vägen blockerad, likaså intervall 3 & 4. Det är avverkning i skogen och en lastbil som kom från ingenstans gjorde det omöjligt för mig att ta mig förbi, så de resterande blev drygt 30sek kortare. Men gav lite extra istället under den tiden! Kände inte alls igen mig på slutet där de tagit ner alla träd, första intervallen trodde jag på allvar att jag cyklat fel, trotts att jag kört där 100 gånger!

Idag vilar jag och nu är jag hemma på lunch, ser verkligen fram emot Ränneslättsturen i helgen!

Kullhagarna

Med riktigt fint väder idag rullade jag under förmiddagen upp till Kullhagarna för att köra ett sedvanligt pass på 4st varv där med ca 1min vila. Ett halvt varv för uppvärmning samt kontrollera den andra halvan av banan var fri från överaskningar. Sen startade jag klockan och började veva med benen. Första varvet klockades på 6:38, en sekund slöare än tidigare PB i år, resten av varven rullade på bra och en ny bästa tid på 6:27. Göör gott! Banan blir betydligt bättre med den förlängning som jag gjort med en ny nedfart samt en ny uppförsbacke. Rullade förbi jobbet som nedvarvning och tvättade av cykeln så allt är rent och fräscht inför Gotlandsresan direkt efter Lida.

Annars har det varit en vanlig dag, tvättat kläder, gjort och ätit en rabarberpaj och handlat.

Igårkväll rullade jag och Anders drygt två timmar fin grusväg med kupering. Riktigt fint sommarkvällspass lite annat än förra veckans regndistans. Imorgon är det vanlig jobbdag, med 1 timmeas övertid då jag är ensam på jobbet, sen tar jag en veckas semester!

Mot Rättvik

Torsdagens pass på Kullhagarna då klockan dog misstänkte jag ett nytt personbästa på den banan, på ett varv, antagligen på 6 också. Men det nya varvtidsrekordet är nu 5:38, synd jag inte fick se alla sex varven, då andra varvet också knäckte förra gångens bästa tid. 

En bild på Marie på Kullhagarna!

Idag har jag rullat ut till Picassoskulpturen med lite sedvanliga spurter, känns fortsatt fint i kroppen tycker jag och är riktigt laddad inför imorgon, ska bli riktigt kul! Även så har mitt inlägg i torsdags när jag dementerade meteorologernas prognoser och utlovade en regnfri mörksuggejakt istället för 40mm regn, så har de följt på mitt tycke iaf! Jag har alltid velat bli meteorolog på riktigt, men aldrig tagit mig i kragen, dags nu?

Picassoskulptur

Från Picassoudden

Lite mer packning sen åker vi mot Rättvik och bor på vandrarhem, start kl 10 imorgon!

Inget kringellopp:(

Ikväll var det test av Meridan på riktigt. I helgen som gick så körde jag två dagar med 3varv åt gången på Björkvallens bana, då med mina gamla cykel. Så min plan ikväll var två varv för att få en färsk jämförelse mellan cyklarna. Första varvet skulle jag säga var lite bättre än bästa varvet under helgen, och bara det kändes ju hur fint som helst. Tyckte jag fick slita lite mindre för samma tid på varvet. Cykeln gick jättefint på just denna typ av bana, och jag gillade att den går lite enklare över stenar och rötter, det kändes jättebra! Ut på andra varvet, och nu gick det ännu bättre. Men efter lite mer än halva varvet, på den tekniska utförslöpan mot a9-vägen, så vet jag inte riktigt vad som hände. En exalterad Jakob med tankarna mot helgens Kringellopp, lyckas kränga framdäcket eller om luften helt enkelt bara gick ur framdäcket. I samband med det, så slår jag runt framåt, och det är ju aldrig roligt i en utförslöpa med lite fart i... Direkt efter vurpan så var jag uppe på fötter, och kunde konstatera inget brutet, men dock riktigt ont i höger ljumske och lår. lite skrap på knät och höften. Sen blev jag liggandes och samlade krafter innan jag tog mig an cykeln. Ett brustet bromshandtag och en kass bromsskiva var resultatet vad jag hittat nu... Riktigt surt. Jag ringde Ola och fick skjuts hem. Benet har känts bättre och bättre under kvällen, kanske är isen som gör det. Det är nog först imorgon jag märker hur stelt det är. Men som det ser ut just nu så blir det inget kringellopp för mig ändå. Jag var så jäkla taggad för detta, men hinner säkert inte få ihop cykeln, samt vill man känna sig någorlunda fräsch... Från ikväll tar jag iaf med mig den mycket fina känslan jag hade på cykeln innan vurpan.

Bakre bromsskivan

Här ligger jag och samlar krafterna, man ser även min nya sko som jag premiärkörde ikväll.

Northwaveskon var riktigt bekväm och skön att cykla med! De såg riktigt fina ut på fötterna också för en  som är så vitt freak som jag är.

Hoppas jag vaknar imorgon och kan cykla till jobbet.

Det är ju så roligt att cykla ute i skogen!

Idag väntade samma upplägg på träning som igår. 3 varv på Björkvallen. Kände mig trött och stum från början, men tekniken satt riktigt fint idag! Tar med mig hela varv 2 in i denna säsong. Varv 2 kördes på på tiden 20:51, vilket för mig är riktigt bra tycker jag! Fick då även bromsa in och accelerera pga två motionärer som kom olägligt när jag precis ska korsa spåret efter en brant nedförsbacke. Två bra och lite snabbare träningsdagar gjorda nu. Det är ju så roligt att cykla ute i skogen!

Jag kände mig nöjd efteråt.

Till lunch blev det jordnötsfyllda linsbiffar, Yummi!

Soffläge med MTB-vm.

Kubbpremiär med Marie fram på kvällen!

Skönt att ha kastat första pinnen för i år också, blir ju ett Vm under sommarsemestern;).

På gång

Var igår förbi Arvids Cykel och Team sportia och hämtade ut endel grejjer som jag beställt från Merida, en väldigt massa bra saker för att få ihop min tävlingscykel! Saknar ännu några små komponenter, men har inte tänkt ha igång henne än på någon vecka, så det ordnar sig!

Ett par skor från northwave, som är precis i min smak!

Små lätta paket!

Grunden för årets tävlingscykel, samt motorn för densamma!

En riktigt lätt och smidig ram, Meridas Big Nine Carbon Team-D. Det blir nog riktigt bra det här!

Självklart har jag varit ute och tränat lite i det fina vårvädret som vi bjuds på här i Kristinehamn. Tog mig till Björkvallen på gamla vintercykeln och körde av 3varv. Kände mig riktigt ofräsch och trött imorse, men fick ge det ett varv, sen var jag igång. Då jag till och med lyckades sätta ett PB på banan, 21.39.