lördag 31 augusti 2013

Bockstensturen 2013

Marie och jag var på plats i god tid vid startområdet och roddade med allt som ska roddas. Styrde upp lagningen där jag fick hjälp av Jespers langningkille och så Marie som tog den sista, langningen fungerade väldigt smidigt under loppet. Starten gick 11, jag stod längst fram. Idag kände jag för att vara het på gröten och la mig längst fram under asfaltskörningen ut ur varberg, när vi kom ut på åkervägarna la jag mig lite bakom förste man och hängde mig fast där. När stigningarna sedan började lyckades jag gå med första gruppen över de två stigningarna som kom där, sen släppte jag och åkte med andragruppen resten av racet. Försökte vara så aktiv som möjligt och var uppe och drog mycket. Det började regna efter ca 20km, så det blev ordentligt lerigt och halkigt resten av racet, tungan var rätt placerad i munnen och jag höll mig på hjul. In till varberg kom jag sedan med Johan och Fredrik som jag legat med större delen av loppet, när farten rycktes upp lite vid förvarningen och jag hade inget att svara med. Så rullade in strax bakom dem som en nöjd 8a. Alltså klarade jag ett delmål till i år och det var en topp-10 placering i en cuptävling. Väldigt nöjd!

Marie fotade start och målgång, här kommer lite bilder. Hittar ni en intressant bild på er så ta gärna för er men då gärna med en hänvisning hit!













Nu är vi tillbaka på Överlida Hotell där vi stannar inatt också, skönt att ta det lugnt efter ett race för en gångs skull. Tony på hotellet har bjudit oss på grill & pizzabuffé ikväll, så vi ska strax gå ner och låta oss smaka!

torsdag 29 augusti 2013

Bilder snapphaneturen +ANNAT

Snapphaneturens hemsida har det nu kommit ut massor med bilder, samt en film av hela loppet. Fyra bilder här nedan har Leif Davidsson tagit, de två första visar när jag missar mitt spår i den så kallade "ravinen", den andra är på den dryga gräsängen och den sista är en väldigt nöjd jag som tar sig i mål!




Till annat så har jag i veckan börjat studera igen, dags att gå tillbaka till skolbänken och läsa något som jag tycker är väldigt intressant! Har påbörjat en treårig idrottsvetenskapsutbildning på Karlstads universitet. Gick första dagen i tisdags och ser fram emot den här tiden som kommer!

Inför bockstensturen så har jag haft två lugna dagar med lite skön träningsvärk i kroppen efter Snapphaneturen som tar på hela kroppen, ända upp i triceps. Igår rullade jag tre timmar med Anders för att få lite fart på benen och idag ett intervallpass utomhus, som vänder ut och in på lungorna. Imorgon blir det vila och en förmiddag i skolan innan vi åker ner till Överlida hotell och stannar där i två nätter! Kommer bli skönt att stanna där även efter tävlingen på lördagen, ta det lugnt och bo på hotell. Förhoppningsvis är vädret med oss imorgon så firar vi ett år som förlovade en dag för tidigt, men på rätt plats med grill!

tisdag 27 augusti 2013

De två stora målen

Två helger i rad har innehållit de två stora separata målen för året. Cykelvasan och därefter Sm i maratondistansen. Detta är när jag hade tänkt försöka prestera lite extra under säsongen. En bild ifrån Jesper som är tagen under helgen visar en lugn och fokuserad Jakob, som inte riktigt brukar vara sådär förberedd inför alla tävlingar. Men jag har i år lyckats samla energin bra och varit riktigt sugen på att trampa under dessa två tävlingar, lusten att ta ut sig har varit där! Jag har också förberett mig bra, och gett mig en ärlig chans att fokusera på cyklandet då jag varit klar tidigt på startmorgonen, har inte stressat runt. Materialet har varit klart, då har det mest bara handlat om att invänta starttid! Något jag bör ta med mig framöver, att är man förberedd så är allt enklare!
Jag har tid till att sitta och ta det lugnt i skuggan innan start.
Jag är nöjd med mitt genomförande av de här två tävlingarna, och nu blir det till att fokusera på slutet av säsongen!

söndag 25 augusti 2013

Marathon sm


Vi kom ner till Hässleholm igår förmiddag. Jag och Rille rullade nästan hela banan, det tog tid när man körde i behagligt tempo, ca 2h var vi ute. Hittade ett riktigt bra spårval vid kaspers stenar. Efter det så åt vi medhavd mat och sedan checkade vi in på vårat B&B, var lite skeptisk först men det visade sig att ägaren var en skön gammal känd amerikansk jazzmusiker! Vi sov bra och fick okej frukost!

Idag var det då äntligen dags, det andra stora målet för året, det första klarade vi av förra helgen, cykelvasan. Jag var i tid även idag och allt var ordentligt förberett. Jag stod längst fram och hängde med helt okej under startloopen. Sen gick vi ut på varv ett och då började tre timmars hårt slit. Låg för det mesta helt själv och körde mina spårval, hade alltid någon i sikte både framför och bakom mig. Första varvet var mitt sämsta, hade några misstag. Var tvungen att kliva av efter ett misstag, vurpade och körde ner i ravinen och fick springa upp. Rille skötte langningen till mig och Jesper, vilket han skötte kanon, tack! Även han som kör hem nu, riktigt schysst att ha en serviceman med mig! Andra varvet var nästan perfekt. Matade på ordentligt på de korta grusvägarna och enkla stigar och safade utför och på de mer krångliga ställen. Släppte ingen förbi mig och tog några värdefulla placeringar som gjorde att jag helt slut kunde gå i mål på en nionde plats! Riktigt nöjd idag, topp 10 var målsättningen.

Återigen har Hässleholm ck och snapphaneturen har levererat en perfekt tävling med underhållande och krävande bana! Skitskoj!


en fikapaus under bantestet.

Rullar ur benen.

Dagens frukost.

Rille är klar för dagens langning.

Jag var faktiskt trött vid målgången idag, och nöjd!

Klubbkamrat Anna Davidsson tog hem D40, stort grattis! Kul med ok tyr på pallen! Calle Friberg vann före Fredrik Ericsson.

fredag 23 augusti 2013

Mot llsm13

Har idag kört 4h bil med Rille som helgens sällskap. Vi har nu stannat till vid Överlida hotell där vi övernattar innan vi imorgon åker vidare mot Hässleholm som är målet. Överlida hotell har jag bott på många gånger, och Tony var precis lika gästvänlig som vanligt! Här kommer jag även bo nästa helg när det är avslutning av långloppscupen genom bockstensturen.

Det som gäller i helgen är långloppssm, förkortat llsm13 på instagram och twitterflödet. På söndag 11:06 går starten och det ska bli riktigt skoj!

Nu är det dags att sova.

tisdag 20 augusti 2013

Värmlandserien

Packade in cykel och allt i bilen under min lunch, även Kents grejer då vi skulle åka direkt när jag slutade jobbet vid 17. Vi for mot Filipstad, bytte om och testade banan. Filipstad har ett väldigt bra område för Mtb på sommaren och nu även med riktigt fräsch omklädning! Banan var riktigt fin ikväll, inte så blöt som den brukar vara. Tog täten i starten och fick med mig Fryksenius på hjul. Han höll hårt på mitt bakhjul under 2,5 varv. Jag hann bli lite stressad då jag fick för mig att han hade det då enkelt där.... Vid ett parti när jag kikade lite över axeln och tyckte mig se att han släppte en lite lucka så gasade jag lite extra, han blev nog lite stressad och la sig i nästkommande hala kurvan. Då vart det all in och sen slappnade jag av när jag kände att han var på behagligt avstånd. Så kunde ikväll iaf få rulla först över mållinjen efter fyra varv. Det var riktigt skönt!

Har efter cykelvasan slagit två rekord här på bloggen, först 360 unika besökare på bloggen under lördagskvällen, följdes upp på söndagen med 476 unika besökare. Det var ju också riktigt skoj! Ni är välkomna tillbaka hit!

lördag 17 augusti 2013

Cykelvasan 2013

Oxberg hill race krönet!
Cykelvasan 2013 blev en fin upplevelse med riktigt bra väder! Vi startade ifrån Sälens vandrarhem klockan 06:15 imorse och var då på tävlingsplats kl 07:00. Perfekt, vi rullade typ in som tjugonde bil och det var väldigt lugnt på området. Jag hade en annan taktik idag, att vara väl förberedd samt att ha allt klart i god tid innan start. Cykeln som var i ordning redan kvällen innan lades i fållan strax efter 7 som fjärde cykel! Två timmar gick fort och jag hade tid att prata med lite personer innan start eftersom jag var klar redan. Perfekt! Kvart i nio gick jag in till cykeln och samlade fokus inför starten. Vid starten så gick det lite för lugnt för min smak uppför backen, jag kom aldrig till skott att ta mig framåt, utan det blev mer att jag blev försiktig av alla crascher som var runt omkring så att folk kom om mig bakifrån. Så från min bra startposition så ramlade jag sakta och säkert bakåt, det blev vid första lilla backen efter smågan som jag kunde börja avancera lite, och gjorde det ganska mycket innan vi kom ut på asfaltsvägen innan mångsbodarna. Där vägen är uppdelad så vi cyklister kör på vänster sida och bilister på höger sida. Här ville jag följa reglerna då jag vet att det går fort här och brukar kunna bli någon crash. Men här blev jag passerad av många som susade om i högerfilen. Bara att bita ihop och jaga ifatt dem igen. Därifrån har det gått mestadels bra och uppåt i fältet. Låg ett tag med klungan som i slutet slogs om ca 20-40 placeringarna. Fick kast på cykeln ned för en lite brantare backe som svänger och har stalp. Landade snett med bakänden så kedjan slängde av sig, stannade snabbt och fick på den snabbt men klungan försvann och jag lyckades bara jaga ifatt de som droppade av en efter en. Men iaf var jag glad att det misstaget inte krängde av däcket eller gjorde något annat allvarligare! Så från strax innan Oxberg låg jag utan draghjälp och körde resten in mot Mora. Visste att det kom klungor bakifrån som oftast innehåller ca 20 personer, så att bli omkörd av en sådan är dyrbart om man jagar placering istället för tid... Höll undan från klungan från Oxberg och in till upploppet på Mora, då kom det en drös men lyckades i stort sett ha dem bakom mig. Fick samma tid som 3 andra så vi delar placeringarna 44-47.

Jag är nöjd men ändå inte. Klarade målsättning på att bli bland de 50 främsta, men hade bättre ben idag tyckte jag. Jag vet ännu vad jag har att träna på. Jobba vidare! Men det var ett skönt resultat att få med sig tycker jag! Tiden blev 02:51:52. Marie och Christer fixade langningen klockrent idag! Jag drack ca 8dl av mina 2,5L förberedda flaskor med sportdryck. Fram till första langningen i Mångsbodarna hade jag endast smakat på sportdrycken och avstod langningen där. Men kom också på då att jag borde dricka och började dricka. Sen dök det upp en ny flaska strax efter istället av Christer som antagligen anade att jag behövde det eftersom jag avstod tidigare.

Loppet tog Fredrik Ericsson hem med en 44 sekunders marginal till Mattias Nilsson.
Bland damerna var det världsstjärnan Alexandra Engen som vann!

Nu är jag och Marie hemma och har haft en bra helg. Hon gjorde en riktigt bra debut på MTB och körde in som 101 av ca 950 damer på 45km. Igår efter hennes lopp åkte vi till Sälens vandrarhem där vi bodde, stannade till i Älvdalen och åt pizza på en icke servicevänlig pizzera, men pizzan var god.

Lite blandade bilder ifrån gårdagen samt idag:

Caddyn är smidig när man packar full bil!
Marie värmer.
Starten.
Hökberg.
Upplopp.
Sälens vandrarhem
Startfålla 1 strax efter 07 en morgon.
Lika lugnt tävlingsområde.









Dagens segrare får en flaska i Oxberg.
Vad jag kan se är det Merida Sveriges Petter på upploppet i Mora!
Träningskompis Anders skymtas i bakgrunden.




fredag 16 augusti 2013

Maries Cykelvasa 45km

Här kommer ett gästinlägg från Marie!

Idag var det dags för mitt första lopp på mtb, Cykelvasan 45 km.  Efter att ha skadat knät tidigare i somras, då jag fick ha ett träningsuppehåll på drygt 8 veckor, var min målsättning att komma i mål på ca 2,5 h.

Loppet gick riktigt bra, jämfört med Kortvasan och Tjejvasan på skidor tycker jag att det flöt på mycket bättre och deltagarna var duktiga på att visa hänsyn mot varandra. Jag cyklade hela sträckan utan att stanna vid någon kontroll och tiden stannade på 2:03:55. Som tur är så slapp jag missöden; var lite nervös för punktering som jag ännu inte har lärt mig att laga... Vi hade också tur med vädret - uppehåll men mulet och ca 16 grader.

Jag är väldigt nöjd med tiden och hela upplevelsen och ser fram emot att köra nästa år igen. Som vanligt när det gäller Vasaloppet så är allt väldigt proffsigt arrangerat och det gör dagen så mycket roligare. Tack Jakob för pepp och fix med cykeln!

torsdag 15 augusti 2013

Inför Cykelvasan

Idag på förmiddagen gjorde jag sista träningspasset inför cykelvasan på lördag. Brukar köra dagen innan egentligen, men med lite resande, dåligt väder prognos osv, så körde jag det idag. Tror inte det ska påverka något negativt, utan hoppas det kan ge fräscha ben på lördagmorgon. Nu har jag varit iväg och hämtat bilen för helgen, den perfekta Volkswagen Caddyn som har följt mig under sommaren, perfekt cykelbil!
Packande påbörjades i eftermiddag, ännu ganska tomt!
Imorgon kör Marie sitt första lopp på MTB, ska bli väldigt roligt att få stå på sidan och heja på henne efter alla gånger hon står och hejar på mig och är mitt stöd. Ska jag få ge lite tillbaka nu! Efter det åker vi vidare till Sälens vandrarhem som blir boendet till lördagen. Då vankas det tidig morgon, och sedan start kl 09:00! 
Jag känner mig väl förberedd att ta mig an fäders spår ännu en gång, faktiskt har jag mer rutin av fäders spår på snö än vad jag har på detta underlag. Men nu kör vi!

Vet inte hur uppdateringar kommer bli från och med nu, i Sälen vet jag att det är dålig internetmottagning, men kanske kommer något imorgonkväll innan vi är där.

Vill man följa mig eller Marie under loppet så gör man så här:

Nedan är taget ifrån vasaloppets hemsida där det står hur ni gör om ni vill följa mig eller Marie.
Marie startar imorgon fredag kl 13:05 och kör då Cykelvasan 45KM och jag startar på Lördag kl 09:00.

Mitt start nr är 13 och Marie åker med start nr: 5448.

Min kod blir alltså: CV90 13
Maries kod blir: CV45 5448

App och sms-bevakning
Håll koll på familjemedlemmar, vänner och konkurrenter när de kämpar sig fram längs spåret. Med Vasaloppets bevakningstjänster kan du bevaka hur många personer du vill och få löpande tidsrapporter från spåret. Tjänsterna finns under såväl vinter- som sommarevenemangen.
SMS
Följ dina familjemedlemmar, vänner och konkurrenter när de kämpar sig fram i VasaloppsArenan. Genom att skicka ett sms med koden för aktuellt lopp och startnummer på den deltagare som du vill följa får du löpande tidrapporter under loppets gång. Sms-tjänsten är tillgänglig i Sverige, Norge, Danmark och Finland. I dagsläget är dock samtliga bevaknings-sms på svenska. Priserna för de olika loppen framgår i tabellen nedan.
WyWallet? För sms-köp i Sverige behövs ett registrerat konto hos WyWallet. Med deras utvecklade tjänst är det lika enkelt som förr! Har du ett privat abonnemang skapas detta automatiskt när du gör ett köp, och du behöver alltså inte göra någon specifik registrering. För företagsabonnemang och oregistrerade kontantkort behöver du själv skapa ett konto i appen WyWallet eller på wywallet.se och välja betalsätt.

Så gör du för att starta en sms-bevakning:
Skicka ett sms med koden för aktuellt lopp (se nedan) och startnummer på den deltagare du vill följa till 72777 (för Sverige), så får du löpande tidrapporter under loppets gång.
Landsnummer: Sverige: 72777, Norge: 2223, Danmark: 1230, Finland: 17151

Vasaloppets Sommarvecka
LOPP
KOD
PRIS
CykelVasan90
CV90 startnummer
35 SEK, 35 NOK,
35 DKK, € 3,5
CykelVasan45
CV45 startnummer
25 SEK, 25 NOK,
25 DKK, € 2,5

(Exempel Sverige: sms:a CV90 12488 till 72777)

Mobilapplikation – Vasaloppet Sommar 2013
Med Vasaloppets mobilapp kan du följa vilka deltagare du vill i alla våra lopp! Dessutom får du kontinuerligt alla våra nyheter som publiceras direkt in i din mobil. Appen finns tillgänglig för iOS och Android.

I appen utgår du från vilket lopp du vill följa. Du kan söka efter deltagaren via startnummer eller namn. Köper du minst två bevakningar eller fler i samma lopp kan du dessutom jämföra deras tider vid alla officiella passeringar och i mål.

När du köpt en bevakning på en deltagare i ett lopp får du kontinuerligt passertider från alla de officiella kontrollerna som passeras. Du får också en uppskattad tid för när deltagaren beräknas komma till nästa kontroll eller i mål. Tiden baseras på genomsnittshastigheten, men tar inte hänsyn till väderförhållanden eller några andra eventuellt påverkande faktorer.

Appen fungerar även efter loppet, så du kan i efterhand enkelt följa och jämföra din egen och dina vänners tid. Appen fungerar även som en nyhetsapp med alla webbnyheter från Vasaloppet.

Antalet bevakningar är obegränsat och kostar 7 kronor per deltagare och lopp. Notera att det krävs internetuppkoppling för att push- och resultatuppdateringar ska fungera.

För att hitta appen söker du på ”Vasaloppet Sommar” i Appstore eller Google Play.

Karlstad XC

Söker du en bra och rolig avslutning på MTB-säsongen så kan jag tipsa om den tävling som min klubb OK Tyr anordnar. Karlstad XC som går 15 September i Karlstad. Det var premiär förra året och i år satsas det lite mera, kom och kör!

Sandstigarna ute i Sörmons Tallskog är flowiga och fina!

söndag 11 augusti 2013

Finnmarksturen med målbilder

Med målbilder dock utan min målbild. Jag och Marie fick tillsammans stå att se målgångarna idag efter att jag punkterat en och sedan två gånger. Hade bara med mig en slang, så när jag efter 25 Km kände ett genomslag som resulterade i en punktering strax innan Brunnsvik så kastade jag in handduken idag. Fick låna en äldre dams mobiltelefon och ringa Marie som kom och hämtade mig där. Dagen började med uppehåll i Ludvika, som övergick i hällregn samtidigt som startern sa 1 minut kvar till start! Sedan regnade det på tills strax efter jag fått min andra punktering. Masterstarten var lite annorlunda idag då man bakat in så många kurvor som man kunde, en mötande bil fick vi också uppleva. Jag rasade såklart långt bak i ledet då, men försökte avancera när backen började, lyckades jaga ikapp och lägga mig med andra gruppen tills jag på första riktiga stigen hörde att det pös till, utan något genomslag eller skärsår på sidorna av däcket. Utan det läckte mitt på däcket, mitt på mönstringen. Försökte först bara täta med skummet i däcket, men gick inte. La tillslut i en slang. Själva punkteringsmomentet gick ganska snabbt idag, men däremot när hjulet skulle tillbaka på, så tog det tid! Kedjan hade kilat fast sig innanför det inre drevet och det uppfattade aldrig jag, så jag fick omöjligen på hjulet och fattade inte varför!? Tills jag listade ut varför. Rullade iväg långt, långt bak. Ganska uppgiven för dagen och började jaga på, hade blivit frusen och riktigt blöt av uppehållet. Vid andra punkteringen var det bara att kasta in handduken. De två viktigaste målen för säsongen står och knackar på dörren och det fanns ingen anledning att kall och blöt "leta" reda på en slang till för att fullfölja och eventuellt dra på sig en förkylning inför de viktiga helgerna.

Detta kan ha varit min första DNF under de här åren på långloppen iaf, minns inte någon just nu iaf. Tack för hejjaropen ni som körde förbi mig i spåret medan jag stod på sidan. Alltid uppmuntrande!








Och här kommer målbilderna: