tisdag 30 september 2014

Tester

Jag, Fredrik och Håkan åkte imorse ned till Linköping och besökte Idrottslabbet och Fredrik Wandus för att utföra tester, tröskel och Vo2Max. Jag har aldrig gjort tester på labb så det var lite nervöst ska jag faktiskt säga. Fredrik körde först och sedan Håkan för att sista bli min tur. Det gick okej tycker jag, blev trött och fick fram lite värden så då kan det väl anses som ett bra och lyckat test. Fredrik skötte det bra och kändes proffsig och har väldigt bra utrustning. De andra som gjort tester tidigare sa att det var en behaglig mask att ha på sig och att den var bra att andas igenom, och det kan jag intyga för jag märkte inget obehag av det. Kändes fint att få trampa på en monark Lc7 också, men jag får nog avvakta med att byta upp min monark till en sådan. De värdena jag fick fram kändes ungefär som  om att det jag hade på känn fick en bekräftelse förutom maxpulsen som överraskade med 3-4 slag uppåt!

När testerna var klara så blev det en macka på stan i form av Subway innan vi drog hemåt. Ett heldagsprojekt men har varit trevligt, bra sällskap och kul att snacka skit i bilen de timmarna det blev i bil!


söndag 28 september 2014

Helg

En lugn helg snart till ända. Har inte gjort något speciellt, igår hade jag dryga två timmar på cykeln där jag försökte få till en ny bana. Blev aldrig nöjd och skissade på något helt nytt under kvällen som jag körde idag på dryga timmen. Verkar kunna bli en okej bana på knappa tjugo minuter. Inte helt nöjd, vill hitta någon svårare utförslöpa men annars bra. Den är jobbig, har knixiga klättringar, mycket enduro spår och halvstökiga utförslöpor, en ganska klassisk mtb-bana utan de moderna inslagen. De kluriga med det moderna är ju att då måste det till arbete och tillstånd om man ska börja bygga upp, eller något annat. Det var enklare förr när man bara kunde hitta en stökig stig och förlita sig på allemansrätten.

Jag och Marie har också blivit klara med projektet Friskare Kristinehamn där vi tagit alla 45 kontroller som ingick i originalkartan, sen har de tydligen släppts 15 st till under sommaren som vi inte har någon karta för, eftersom det ska vara klart och inlämnat 1 Oktober så skippar vi dem. Mycket bra sätt att få folk att röra på sig, en del av kontrollerna har verkligen varit kluriga. Nu återstår att se om vi vinner något, vad man nu kan vinna!

Imorgon är det skoldags och vi startar upp en ny kurs inom idrottens psykologiska värld!

fredag 26 september 2014

Fredag och cykel säljes

Hej hej!
Idag är det fredag och vardagarna i denna vecka har passerat. Jag har jobbat 1,5 dag och pluggat. Lämnade precis in terminens första examinationsuppgift där jag skrivit om målsättning och motivation. Hade dock en förmiddagspaus där jag besökte badhuset i stan och simmade en stund, bra gött och längesedan! I övrigt i veckan så har jag tvättat bilen, lagat träningscykelns bakhjul, sprungit i skogen och lagt ut annons på tävlingscykeln.


Hör ni av er och säger att ni sett annonsen genom bloggen så kan vi säkert hitta på ett bättre pris åt er.


söndag 21 september 2014

Västgötaloppet

Har inväntat detta blogginlägg för att jag hade hoppats hitta någon bild någonstans. Men hittar inga bilder så då får ni nöja er med text. Åkte tidigt igår vid halv 7 för att åka ner till Ulricehamn. Lugnt och skönt på vägarna och riktig dimmigt. På vägen hem när dimman lättat fick jag se hur det såg ut runt omkring eftersom det var bitvis nya vägar för mig. Hämtade nummerlapp och sprang på Christer som då även fick ta mina flaskor för att langa idag, tack! Annars var det rutinenliga förberedelser som vanligt. Rullade startbacken med Fredrik som uppvärmning och kunde konstatera att jag gillar sådana här startförfaranden, pang boom backe är det bästa. Satt långt fram uppför backen, nästan så jag fick börja fundera på om man skulle bry sig om spurtpriset på toppen eller inte. Men bestämde mig för inte. Efter spurtpriset var det ingen som var sugen på att dra, så jag la mig i tät en liten stund. Sedan kom en kedja med cyklister på höger sida om mig och jag försökte kom in på släptåg där så fort jag kunde, lyckades komma in ganska snabbt men ändå för långt bak för att se det spricka lite längre fram. I min grupp körde vi på ibland med fungerande rotation ibland inte. När vi väl såg någon längre fram så fick vi det att fungera och kom ifatt några. Kommer inte ihåg i vilken ordning som vi hämtade in några framför oss. Men efter en stund så hade vi iaf sällskap av Micke och Landström och Fredrik och jag kände mig fräsch. Efter en stunds körning kom vi av grusvägen och ut i något mer terrängliknande spår, något sorts skogmaskinsspår. Jag satt långt fram här och kände att det kunde vara ett bra ställe att försöka spräcka fältet lite. Ökade takten och tror faktiskt att det sprack upp lite. Tyvärr fick jag ingen nytta av det då min kedja hoppade och jag fick stanna och fixa på den. Under den tiden går det snabbt och min grupp försvann. Därefter var det en del solokörning innan jag åkte ifatt en som jag fick ett bra samarbete med. Det var sega km in till mål. Drog på en spurt när vi kom in på målområdet och jag tänkte att nu är det mål, men den spurten utvecklades till en låååång spurt då det ännu var lite körning runt målområdet, men utfallet blev detsamma att jag fick vara före honom in i mål. Jag kom in på plats 17 igår, hade varit roligt att få hänga med den gruppen jag låg med hela vägen, även om det också splittrades.

Arrangemanget var toppen, och banan var sådär. Lite för mycket grusväg och enkel tänkte jag först. Men när jag sen tänkt igenom loppet lite så kan jag inte minnas att jag bara låg och malde på grusväg efter att jag tappat min grupp? Men helt klart så skulle banans första dryga halva behöva mer stig, de första 40 km var nog inte mycket annat än grusväg, andra halvan innehöll nog ändå en del skidspår och enklare terräng men ändå för lite stig. Alla lopp är ju olika och man kan alltid hitta något att klaga på. Så egentligen är jag nöjd men stig är alltid roligt!

söndag 14 september 2014

Åskådare

Kommit igång med träningen igen då jag körde ett kortare distanspass igår och idag lite intervaller, båda dagarna har jag även tagit en massa friskare Kristinehamnskontroller. Idag började jag och Marie med att träna på varsitt håll, hon gjorde ett pass på gymmet medan jag körde 4*4 utomhus på grusväg. Kul att hon mår så bra och klarar av att hänga i med den träningen hon nu gör! Därefter for vi direkt till Karlstad och åt en god hamburgare på Texas Longhorn som har riktigt bra helgpriser. Sedan var målet att åka och köpa en spjälsäng, men eftersom vi hade ungefär 20 min till godo innan vi hade avtalat med de som skulle sälja sängen så hann vi kasta oss ut i skogen och se alla cyklister i Karlstad xc passera. Vi hann även med att se masterstarten, vilken måste ha varit minst 3 minuter tjuvstart enligt vår klocka? Vi köpte även spjälsängen och åkte vidare mot Sörmon där vi såg täten passera igen. Vidare i bilen mot Bryngfjordsbacken där vi inväntade täten igen för att heja på och sedan dricka kaffe och äta fika. Mätta och nöjda blev Ikea nästa mål innan vi var nöjda med Karlstad. En fullmatad dag som avrundades med Ica maxi. Det har vi gjort idag.

fredag 12 september 2014

Kommer igång

Nu är jag på gång igen efter att ha varit sjuk och stilla i nästan 2 veckor. Idag var första lite allvarliga passet utan inriktning på några intervaller eller distans. Letade lite ny bansträckning och tog i när jag kände för det. Kan få ihop en ganska lång old fashion XC-bana. Som den blev idag så blev den kanske lite för lång, ca 7 km och varvtider kommer nog hamna över 30 minuter. Men tänker jag bara till lite så kan jag dra om och korta ned. Så något ska det nog gå att få ihop. Frågan är ju bara vilka partier är tråkiga nog för att skippas.

Annars har veckan bestått av pluggande och lite jobbande, inga överraskningar.

måndag 8 september 2014

Hafjell XCO WC film

Kom hem i lördagskväll efter en heldag runt banan i Hafjell. Såg ut att vara en riktigt rolig och bra bana. Häftigt att se när riktiga stjärnor hanterar en cykel och det går undan vill jag lova. Dem gör så det ser riktigt lätt ut. Fick lite känsla som man haft alla de åren man gått runt på Motocross-VM i Uddevalla. Härlig stämning runt hela banan!

Här kommer ett litet ihopklipp som jag gjort efter att filmat med min Contour.



Jag är fortfarande sjuk, och nu har en hel vecka utan någon fysisk aktivitet gått, usch usch. Hoppas på bättring snart.

torsdag 4 september 2014

Sjuk

Jag blev sjuk på riktigt, på riktigt som att man gör bäst i att vara hemma och bara vila. Jag hoppas att utvecklingen stagnerat och att sjukan börjar dra sig tillbaka. Även om jag får anse det som en bra period att bli lite sjuk på så är det ju ändå så tråkigt att bara vara hemma, inte kunna gå till skolan, inte njuta av att solen är framme i september genom att rulla på cykeln. Jag har ingen tävling i helgen, planen är att åka många timmar i bil på lördagen till Norge och Hafjell för att heja på svenskarna i Mtb-VM för att sedan åka många timmar tillbaka hem för att sova. Även söndagen är planerad som en lugn dag.

tisdag 2 september 2014

Bilder Bockstensturens elitstart

Här följer de bilderna Marie knäppte ifrån starten under lördagens Bockstenstur.














För övrigt så har helgens två tävlingar tagit hårt på mig och idag har jag lite sjuksymptom som muskelvärk, lite halsont och trötthet. För jag kan verkligen inte se något samband med att det skulle ha att göra med att jag blir ett år äldre idag? Nä sjuk it is.