tisdag 31 december 2013

Festive 500 fifth and last day

Nu var året och Rapha #festive500 slut. Jag behövde för dagen ca 87km och avrundade det hela med knappt 100km idag. Kändes bra till en början sen blev vägarna blötare och djupare då vart det lite tungt. Men 4 timmar skrapade jag ihop och klarade alltså av denna utmaning! Jag körde under 5 dagar, alltid ensam och enbart på mtb. Inledde med 3 tunga dagar i regn och kyla, blåst och mörker. Det var säkert det som gjorde att jag hade ont i halsen i hela 3 dagar sedan. Men hann återhämta mig och fick till de sista två dagarna nu! Jag gör gärna om det igen men då gärna med snö och inga sjukdagar så man slipper stressa upp sig över dem.

Det har varit många timmar med mig själv under de här passen. Men inget konstigt med det, det är ju oftast så jag tränar! Nu har jag förtjänat det där tygmärket man får ifrån Rapha efter avklarad #festive500

Gott nytt år på er!
Kommer bättre inlägg nästa år när Internet blir återpåfyllt!

måndag 30 december 2013

Festive 500, 413 km

Dag 4

Back on track med fjärde dagen på Rapha festive 500. Körde ju tre dagars race under alla juldagar och fick sen en släng av halsont redan på annandagskvällen som hängde i fre-, lör- och söndag. Hade ju ändå planerat in vilodagar då eftersom min syster med familj har besökt oss under just de dagarna. Men helt still och med sjukdoms symptom hade ju varit skönt att slippa. Redan igårkväll kände jag nog att idag skulle jag kunna ge det ett försök att avsluta denna utmaning. Så i strålande sol rullade jag ut strax innan nio imorse. Ville bara njuta idag och samla kilometerna och inte ta i det där extra någonstans. Dagen och kilometrarna rullade på och nu ligger totalen på 413 km och imorgon är sista dagen. Blir det inget bakslag så avverkas de resterande imorgon förmiddag.

Nu sitter jag och bloggar från telefonen när vårat Internet har tagit slut. Mindre bra tillfälle när vi helt har fastnat i serien breakingbad.

torsdag 26 december 2013

Festive 500, 317 km

DEL 1:
En dag utan regn idag, äntligen! Var riktigt skönt då jag rullade iväg innan det ljusnat och det var uppehåll. Uppehållet höll i sig. Planen med idag var att passera 300 km totalt. Det lyckades jag med mina dryga 120 km på 5 timmar. Totalt nu har jag cyklat 317 km och man kan säga att del 1 nu är avklarat. Planen var att samla mycket under juldagarna för att sen avsluta antagligen under de två sista dagarna för året och utmaningen. Klämmer gärna in något mer pass också, men ska även hinna att besöka gymmet. Men att jag lagt upp det så här är för att min syster med familj kommit hit för att besöka oss och då vill man ju hinna med att träffa dem också! Som vi nu hunnit med hela eftermiddagen, imorgon blir det Karlstad.

Rundan idag var 120 km runt kristinehamn. Började över Niklasdamm, körde förbi hultet och ut via kväggeshyttan. Fortsatte därifrån över Rönningen och vidare mot Bodalen där jag passerade E18 och körde mot Björneborg. Körde mot Skogagården där jag träffade på Marie som var ute på sin distansrunda, vi checkade läget med varann och skildes åt då jag fortsatte över Hult, stakvägen och över Sättra och hem! Rundan blev riktigt bra, benen kändes helt okej och snittet var runt 25 med Mtb och halvsura vägar. En bra dag! 
Trevligt att se solen över trädtopparna!
Hade sällskap av min skugga idag som tog Rulle på mig, men jag fick chans till revansch och tog rulle på några ställen också.


Finns en statistik på strava ifrån Rapha utmaningen, om hur man ligger till i antal cyklade km. Bland svenskarna ligger jag på 4/89 plats, och totalt 254 av 17645. Men som sagt, nu kommer det rasa under ett par dagar. Hoppas på en rolig avslutning, med lite frusna stigar hade varit kul!

onsdag 25 december 2013

Festive 500, 194 km

Dag två av Rapha Festive 500. Började bra med en timme utan regn och man hann bli så glad av att allt var torrt och någorlunda rent. Men ungefär efter den timmen så ändrades förhållandena och det blev värre än igår tyckte jag. Blev riktigt kallt och blött, var nog sämre klädd idag då det var så fint väder i början. Körde svängen ut till Loka och sen hem igen, utvägen var inte den genaste då jag körde över Sättra. Fick ihop 110km idag och igår trodde jag att den värsta dagen var över. Nu hoppas jag återigen att den värsta dagen är över. Var lugnt i trafiken idag vilket var skönt.
Grusväg efter Alkvettern
Blöt klädhög

Nu har jag fått ihop 194 km, så ca 300 km kvar att trampa. 

tisdag 24 december 2013

Festive 500, 85 km

Kom ut strax efter åtta imorse när regnet strilade som prognosen sagt. Det regnade hela min tur och har även fortsatt resten av dagen. Jag klarade av regnet helt okej tack vare en bra regnjacka! Blöt blev man väl men var runt 7 grader varmt, så kallt blev det aldrig riktigt. Handskarna bytte jag efter 2 timmar vilket var riktigt skönt i 10 minuter innan man kunde vrida vatten ur dem igen. Dagen kan sammanfattas blöt. Glad att jag ändå fick ihop 85 Km idag, idag spådde jag som den värsta dagen vädermässigt, så hoppas det stämmer. Ska försöka komma ut 3-4 timmar imorgon också. Turen gick över Björneborg, nedåt Bäckhammar, sälsjön, Bodalen, Ristjärn, Björneborg, Vassgårda och hem igen. Följ mig på Instagram Jbjrklund där jag lägger ut någon bild ifrån turerna. Idag blev det lite snålt då man var ganska blöt och vill inte krångla så mycket. Nu är det 415 km kvar.


Julafton har annars flutit på lugnt och mysigt med Marie, med klassisk julmat, godis och klappar!

Hjulafton och Rapha 500 festive

Idag är det julafton. Jag och Marie stannar hemma i Kristinehamn denna jul så med inga resdagar har jag tänkt att jag ska försöka klämma in Raphas 500 Km mellan jul och nyår. Så jag börjar idag så får vi se hur det går. Jag hade önskat att det var enbart kallgrader och fruset i backen med snö uppe på. Men istället visar de regn och marken är tung och blöt. Så det är risk att bli både kall och blöt uppifrån, underifrån och inifrån. Jag tar inte lätt på det, och det blir en utmaning. Min plan är att försöka samla många kilometer de tre första dagarna. Sedan kommer min storasyster med familj på besök i 3-4 dagar, så då blir det mindre cyklat. Sen får jag avsluta med de två sista dagarna för året och för utmaningen.

Rapha 500 Festive är en utmaning som Rapha har tillsammans med strava. Så jag kommer logga min rundor här och om utmaningen kan man läsa här. Blev ju intresserad av det här när Öijer var med och vann utmaningen för något år sedan. För i utmaningen så ligger ju även en tävling och gömmer sig. Man ska dela sitt äventyr på sociala medier på något sätt. Med ord eller bild eller hur man kan tänka sig göra det. Jag kommer dela lite här och där, alltså här och twitter och instagram. Det är knappt 25500 st som har anmält sig till utmaningen.

Tänkte ge mig ut på första passet om ca en timme, nu är det mörkt och lite blåsigt och regnet stänker lite lätt. Hoppas det håller sig så här och inte följer prognosen, för då borde det regna mera.

God Jul!

söndag 22 december 2013

Söndag

Nu har det blivit fjärde advent och då är väl julen här också tycker jag man kan säga. Jag ska arbeta imorgon, sen får jag ledigt i fram till början på nästa år innan jag ska arbeta igen, ska kanske försöka plugga lite någon dag så man inte blir helt lost inför kommande tentan. I helgen har vi städat och förberett lite inför julen, tränat och tvättat. Idag var jag och Marie iväg till gymmet, skönt att få det avklarat på en söndagsmorgon då det är begränsat med folk! Vi var starka idag.

Skönt att vara helt igång efter sjukdomsperioden, under julen blir det mycket distans.

tisdag 17 december 2013

Elghufs

Idag är det Elghufsdag, som senast så var det lurigt halkigt i backen och lite längre intervalltider. Körde ett antal intervaller idag och det kändes bra, lite sliten i benen efter söndagens gympass, men när man väl fått lite blod in i benen så går träningen bra. Det är efteråt när man ska upp ifrån soffan som problemet kommer. Nästa vecka uteblir Elghufsintervallerna till förmån för julafton.

måndag 16 december 2013

Måndag

Nu kör vi måndag igen. Har börjat träna under helgen ett lugnt monarkpass på lördagen följdes upp med ett styrkepass på gymmet med Marie igår. Det känns idag. Nu är jag påväg mot Karlstad och en efm i skolan, under förmiddagen hann jag med ett monarkpass därefter blev det stress lunch för att hinna med bussen, där jag nu är. Fyra dagar med föreläsning denna vecka, sen tar en period med jobb, tentaplugg och julfirande över.

lördag 14 december 2013

Nordic Extreme Biking (NXB)

Igår kunde man läsa på helagotland.se att Gotland får sin egen så kallade vasaloppsvecka i samband med Gotland Grand National. Mer finns att läsa på länken nedan.
http://www.helagotland.se/nyheter/artikel.aspx?articleid=9194497

På arrangörens hemsida kan man läsa det här:
http://www.nordicsportevent.se/sv/evenemang/nordic-extreme-bike

Jättekul tycker jag att det händer något mer för Gotland, kul när det satsas, kul när det satsas på idrott! Verkar som en annorlunda och spännande tävling. Den kommer nog finnas med i min planering. Ser man på de preliminära datumen som NXB och cyclocrosscupen har gått ut med så kommer dessa tävlingar att krocka.

Jag har cyklat ett varv på hela GGN banan, men då var det en månad innan själva GGN, det var torrt och inte uppkört av årets tävling. Nu ligger cykelloppet en vecka efter alla endurocyklar kört där, och det kan nog se helt annorlunda ut då.

torsdag 12 december 2013

Pendlar

De här sjukdomssymptomen pendlar fram och tillbaka. Söndagen var helt okej, för att sen på måndagen åter bli febervarm på kvällen. Så stod över tisdagens föreläsning och stannade hemma, var helt okej på tisdagen och gick iväg till skolan på onsdagen och kände mig bra hela dagen! Sen under natten nu till torsdag så vaknade jag med tendens till halsont, väldigt ytligt och begränsat. Så jag var hemma idag igen, nu verkar det ha släppt igen och jag känner mig nästan frisk faktiskt. Så vad det bjuds på imorgon återstår att se. Kanske lite lätt cykling om inte halsen kommer tillbaka.


tisdag 10 december 2013

Road Bike party 2



Den är ju bara för bra för att inte dela den även om alla redan har sett den!

Ännu sjuk för övrigt, men kanske har det vänt idag? Trodde jag igår också, så jag är försiktigt optimistisk.

söndag 8 december 2013

Väderprognosen

Idag har det kommit mycket snö precis som prognosen lovade. Säkert 1 dm vad jag kan se ifrån fönstret. Jag fortsätter snuva på, så Marie fick gå ensam till gymmet idag medan jag bara tog en vinterpromenad. Annars har jag bara vart hemma, fixat upp skidorna så de är klara när det blir dags för sådant. Snön ska enligt prognosen bort under veckan, så det dröjer nog ett tag till. Det är betydligt mer mysigt och adventslikt nu när det är snö.

lördag 7 december 2013

Snuvig

Hade planerat in distans imorse, en sådan där fantastisk snödistans var ju planen. Första distansen med snö. Gjorde i ordning allt igårkväll innan sängdags så det skulle vara mindre att tänka på på morgonen. Men ibland går det fort, kände inget speciellt i kroppen igår, men vaknade vid 01 och kände mig svettig, muskelvärk och lite obehag i halsen. Då tänkte jag att det är nog inte bra. Sov oroligt och fick meddela distanssällskapet på morgonkvisten att det här går nog inte. Är bättre idag, mer åt snuvigt håll. Så idag har jag tagit en promenad för att handla bakingredienser och sedan bakat saffransgrahamsbullar och en laddning med vörtbröd. Hela 3 limpor vörtbröd.

fredag 6 december 2013

Kasam och Kafre

Hemstudier idag, så förmiddagen har ägnats åt att läsa lite om människokroppen och sen praktiskt träna människokroppen på monarken. Människokroppen är fantastisk, så var rädd om den. Undvik allt dumt som alkohol, rökning och droger. Motionera och rör på den! Ännu läser jag bara en grundkurs om kroppen, men man blir väldigt fascinerad av den, spännande sen när vi ska läsa ännu lite djupare. Nu har jag även ätit mat och ska snart bort och jobba några timmar. Med lite jobb på fredagseftermiddagen så kan man få en lite bättre känsla av fredagsmys. Jag kallar det för KAFRE, ungefär som KASAM som Aaron Antonovsky grundade, känsla av sammanhang som är bra att känna till om varför en del personer är friskare än andra och motstår livkriser bättre. Hög Kasam, då är man bra rustad för livet och hög Kafre är bara alltbra gött.

onsdag 4 december 2013

Snödistans?

Om snön som kommer imorgon, blir sådär mycket som det blev för exakt ett år sedan så skulle man kanske kunna upprepa denna fantastiska snödistans som jag och Anders cyklade förra året. Eller skulle det ha behövts lite kyla innan snön kommer kanske?

Här hittar ni en fantastisk snödistans för ett år sedan, det visar sig framåt helgen hur fantastiskt det kan bli!

Lill-lördag

Idag är det säkert någon som tar till det här med lill-lördag. Jag antar att det ska spegla typ det man gör på en lördag, och kanske främst ut fest synpunkt? Men det jag har gjort de senaste lördagarna har varit att köra distans, så min lill-lördag blir ju alltså en distansdag. Bra det här med lill-lördag tycker jag! Fick sällskap av Fredrik idag, så vi kom iväg strax efter 8:30. Då var det ca 3 grader och hade nog varit varmare under natten till och med. Men efter vi varit ute i 2 h så hade nog temperaturen fortsatt att sjunka, för efter Molkom så var det lömskt halkigt. Man kunde känna hur cykeln flöt uppe på vägbanan. Nu klarade vi oss idag utan några dumma vurpor. Var tillbaka hemma igen efter dryga 4 timmar och 115 km. En bra och fin dag att distansa på då även solen kom fram, inte för att det tydligen blev varmare av det. Men ljust!
Det här är en bild tagen ifrån min instagram, följer du mig inte, så gör´t vettja! Jbjrklund heter jag.


Nu ska jag försöka mig på det här svåra, att plugga lite efter en distansrunda med efterföljande varm dusch och mättande mat. Brukar gärna ögonen slockna när en bok kommer fram. 

tisdag 3 december 2013

Tävlingar 2014

Långloppscupen har ju varit ute med sina tävlingsdatum ett bra tag nu, och idag kom även xc-cupen ut med sina datum. Detta känns ju väldigt bra då det övriga år har tagit väldigt lång tid innan sådant kommit ut. Väldigt bra jobbat! Då ska man bara invänta och se vart sm i marathon och xc kommer arrangeras så man kan lägga en tävlingsplan för 2014.

måndag 2 december 2013

Bakhalt eller backhalt

Träningen idag bestod av 5 st Elghufsintervaller i Bredablicksbacken. Lagom när solen försvann så blev det lömskt halkigt ute, även fast det varit torrt under dagen och tempen visade 4 plusgrader. Lurigt det där. Backen blev iaf glittrande halkig, men intervallerna gick väldigt bra ändå trotts back och bakhalt i löpsteget. Men det var nästan bra att det blev så, för med ordentlig träningsvärk så kunde jag släppa alla krav på gamla tider då det nu var halkigt och kunde njuta bra av passet istället. Skönt.