Väderprognosen

Idag har det kommit mycket snö precis som prognosen lovade. Säkert 1 dm vad jag kan se ifrån fönstret. Jag fortsätter snuva på, så Marie fick gå ensam till gymmet idag medan jag bara tog en vinterpromenad. Annars har jag bara vart hemma, fixat upp skidorna så de är klara när det blir dags för sådant. Snön ska enligt prognosen bort under veckan, så det dröjer nog ett tag till. Det är betydligt mer mysigt och adventslikt nu när det är snö.

Snö och träning

Nu har det kommit massor med snö här, allt är vitt för snön har varit så blöt, men den har ändock stannat och blivit någon decimeter! Bådar gott, och gör så jag kanske kan bättre på med lite km inför Öppet spår om några veckor. Har ungefär 19mil så här långt i kroppen.

Övrig träning idag blev 2*20 min på Monarken efter jobbet. Ett pass jag var väldigt nöjd med, som vanligt säger man att det var en tung dag och kändes skönt att prestera ändå. Men jag tycker också man säger att alla dagar är tunga innan man kommer igång, men väl på cykeln så går det bra. Så får väll ändra något psykiskt för det där...

Imorgon vet jag inte riktigt vad jag ska hitta på, antingen löpning eller monark. Skulle vilja Elghufsa, men tror det är för halkigt för att få ut tillräckligt av det. Får se.

Snö

Äntligen har vi fått lite snö hit till Kristinehamn också! Vintern kan faktiskt inte börja bättre än så här. Nu har vi haft en vecka med kallgrader, några dagar med under -15 också till och med. Så kylan har satt sig fint i marken, och först nu kommer snön. Perfekt. Inget kladd utan bara ren, fin och torr snö. Idag har det kommit en decimeter i stan och utanför ca två decimeter vad jag hört! Så nu är frågan till helgen, cykelträning eller skidåkning? Men det är ett mindre problem att tänka på!

Har även spenderat en stund vid tandläkaren på eftermiddagen, har inte varit den flitigaste kunden de senaste 4-5 åren, och efter en kontroll för tre veckor sedan så visades det sig att en tand behövde lite mer reperation. Det ordnade vi till idag och nu ska jag faktiskt gå på kontroll nästa år också, tror det kan vara bra!

I helgen körs cup avslutningen i CX i Vårgårda, det ser ut att bli härligt väder med många minusgrader:), lite tråkigt att man inte ska dit bara. Men jag får nog lite snöcykling hemma istället!

Skidor på hemmaplan

Ikväll blev det första skidpasset i Kristinehamn för denna säsong, kan vara det enda till och med. Vi har fått snö under veckan, men ändå var det knappt på sina ställen, fulskidorna var ett måste. Snöade hela förmiddagen idag också som sedan gick över i regn och nu visar termometern -0.0. Nu tror jag vintern är slut här. Jag fick ihop 17km på knaggliga vingliga osäkra spår. Ren fröjd att man inte vurpade och skadade sig inför nästa helgs Öppet spår. 35km/h skarp vänster sväng och dåliga spår med risk för tvärnit, nja inte det bästa. Men ändå ett så nyttigt pass! Det blev ett varv på 2,5km som uppvärmning, sedan 4st på 3km som träning och så 2,5km som nedvarvning.

6 timmar i bilen

Idag vaknade vi upp här i Kristinehamn och hade fått snö under natten, oväntad och ovant men fint blev det! Isak var ju här på besök under helgen, och igår såg vi bio i Karlstad och idag skulle vi åka till Filipstad och åka skidor. Han skulle låna mina fulskidor medan jag hade premiär på mina finskidor för säsongen. Skönare att åka på men lite dåligt preparerade var dem dock. Så jag, Marie och Isak for iväg redan kl 08 imorse. 2 Timmar fick jag ihop och drygt 28km, ett välbehövligt pass inför Öppet spår som närmare sig för varje dag! Därefter skjutsade jag hem Isak efter att vi först stoppat till längsmed vägen för att sälja min gamla tävlingscykel. Så nu finns det plats för två nya Merida här hemma:)! Väl hemma igen ikväll stannade bilen på 6H och 10min bilkörning idag. Segt för en gammal taxichaffis som tappat stinget.

Har varit en väldigt bra helg, kul att se brorsan, bra bio, fin vinterdag och bra träningstid!

Jullov

Nu har jag gått på 6dagar jul ledigt! Om 1 timme börjar vi åka mot nynäshamn och båten går kl 21. Här i kristinehamn fortsätter det att snö, och man undrar ju om det inte blir en vit jul här trots allt. Dem visar ju regn imorgonkväll men frågan är om inte det vita är dominerande under julafton då det visas minus igen. På gotland verkar det däremot blir strålande vårväder, 3-8 grader och sol. Det är så man känner till ön. Cykeln följer ej med denna gång, det är annars något som är förknippat med turerna till Gotland nu för tiden, att cykeln ska med. Det innebär att jag inte komme cykla på över 1 vecka, men hoppas få rullskida en hel del.

Hörs  väll imorgon, dan före dopparedagen!

Jag vill ha..

..Snö. Det ser ut som vintern ännu låter vänta på sig i minst 10dagar. För några dagar sen när man såg på yr, så verkade vinterna anlända alldeles perfekt till advent i helgen. Men nu verkar dem ha ändrat sig. Jag börjar bli sugen på att få åka lite klassiskt på fina skidspår. Närmast just nu är väll att hoppas på att Filipstad kan lägga ut lite konstsnö, eller att Ånnaboda får lite spår som man kan åka i.

Fick bli en lite mer vintrig header i väntan på snön. Bild från ett underbart distanspass på Gotland julen 2010.

SNÖ

Idag såg jag snö, och det var inget jag inbillade mig efter jag gått in i väggen eller så. utan det var tidigt på passet. Det började med att det blev frost, massor med frost. Sen blev det nästan lite mer vitt än frost, så då tänkte jag att det här är nog inte snö, utan bara väldigt mycket med frost. Men en stund senare så blev jag omkörd av en bil som helt klart hade snö på sig, en heldel till och med. Dagens pass avslöts med en ordentligt väggning, i benen och i huvudet. Illamående, svag och yr, faktiskt aldrig mött väggen så hårt förrut. Så de 20 sista km var jobbiga idag. Dagens tur gick iaf över Björneborg, Degerfors, Karlskoga och Storfors. Snittfart på 24,8Km/h. Fick segcykla lite i Karlskoga då jag inte viste vilka vägar som jag skulle ta samt på slutet, när det inte fanns mycket krafter. Vet inte varför jag tog slut så idag, men man har ju sina dagar så. Men det kan ha varit att allt var dimmigt, grått och kallt. Vattnet frös till is, fötterna och händerna likaså. Så det kanske bara var lite motigt samtidigt som det var en riktigt fin runda emellanåt! Vädret varrierade mycket iaf, ibland väldigt kallt och sen ibland varmt. Så man blev svettig ibland som sedan blev nedisat i kylan. Jag hade iaf ett istäcke på skoöverdrag, jackan, framsidan av benen.

Väl hemma så hade jag en ångvarm dusch och lite mat framför vinterstudion, då det var premiär i Bruksvallarna. En fransman fick segern och resten ser ni här på Eriks sida. Ännu behöver man inte stänga av tv:n för det är snart cykelcross på Tv10, kl 16:10 blir det ett sammandrag från Kungsträdgården.

Nostalgi

Imorse var jag iväg till spåret i stånga för lite skidåkning. Spåret mäter 2km och det var spårat någorlunda. Lite lösa spår, ostabila så man fick hålla koll på skidorna. Nysnö under natten samt under hela passet vilket gjorde lite sämre glid för mig. Jag åkte 10varv på 1tim 28min. En bra tid dock lite under måltiden... I stånga inledde jag mitt skidåkande för ca 4år sedan, då vintrarna var dåliga och man fick åka sporadiskt 3-4ggr under en vinter. Jag föll nästan alltid i den minimala nedförsbacken som fanns och allt kändes stort, att bara ta sig runt 2km. Idag kändes det som om jag har växt enhel del som skidåkare och det var en enkel bana. Hade varit perfekt att ha som en testbana och göra mätningart varannan vecka på ca 1 mil för att se om tiden tar sig. Man kan nästan alltid´räkna med att vara ensammen i spåret, så det är bra för test.

När jag satt i bilen och åkte de 8km till spåret så kom jag på att vattnet stod kvar hemma på diskbänken, och jag hade lite tidsbrist så det fick bli träning utan vatten. Det var tungt på slutet, det var tungt överhuvudtaget. Hade lite tidspress då jag hade en tid bokat vid synsam för en årkoll, och jag ser ännu lika bra eller dåligt iaf, så det var positivt.

Så felvallat.

http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=11724441
Skidåkning på Hultet. Nya Atomicskidor och nya salomon skidskor. Jag hade nog kollat på Yr.no hur vädret skulle te sig. Uppehåll, kanske sol och ca -3. Det snöade hela tiden. Jag hade något så fruktansvärt bakhalt. Minsta lilla lutning uppåt så var jag tvungen att saxa i stortsett. Skidorna kändes bra och stabila i övrigt, bra glid, det räddade mig från att göra en riktigt skittid på 15km. Min plan var 30km åkning utan energi. Det blev en känning av att gå in i väggen vid 18km och jag tog en näve russin och tänkte ännu, jaja jag fixar det med lite energi. Men 19km, blev det sämre, jag började frysa, må illa och känna mig yr... tog mig fram till 20 och 21 km med samma känsla, händerna blev stelfrusna. Vid 21km tror jag att jag började märka av russinen och kunde staka mig in i mål med hedern i behåll och bra fart i avslutet, då fanns en tanke om att göra 30km. Men nej, något stämde inte. Jag tror inte bara det var psykiskt pga av det bakhala, tror det var att jag haft en tyngre vecka än vanligt och varit ovanligt trött. Så jag åkte till bilen, åkte hem och ställde mig varmt i duschen. Nu är jag piggare efter lite mat!
Jag var inte redo för 30km idag helt enkelt, med perfekt väder och bra skidor hade jag klarat det, men nu var det bara slitigt, och kroppen har inte så många mil i sig ännu så varför slita ut sig. Nästa gång är 30km nemas problemas!

Ett nyttigt jobbigt slit pass lagt till historiken!

Det har snöat..

Det har snöat hela dagen och yr.no visar ännu uppehåll/solsken. Aldrig mer YR.NO

Några cm

Äntligen har det kommit några fler cm snö! Så är jag bra/bättre i mitt ben på söndag så kan det bli en liten tur har jag tänkt! Såg att dem har spårat 1km på golfbanan, men att det var dåligt spår på vissa ställen, men nu har det förhoppningsvis fyllt upp på dem dåliga ställena så man kan åka fram och tillbaka på 1km!

Nu tar vi helg!

Snöpass

Från balkongen runt halv 10 innan jag stack ut.

Kyligt?


Jag var helt rätt klädd för dagens pass iaf!

Det blev mest sådana vägar idag, man kan inte förlita sig på att man hittar tillbaka med hjälp av sina gamla spår när snön yr....

Ser väll härligt ut!

Idag fick det bli ett pass i lugn och behaglig takt utan någon brådska. Jag fyllde min camelbak med hett vatten och var ute i 172min och hann 52,9 Km. Skulle cykla idag utan att tillföra någon extra energi i kroppen under passet och det gick jättebra! Farten var ju inte den högsta, men det beror på snön/motvinden och att det var ett lugnt pass:). Dagen bjöd på hård blåst och 6,5 minusgrader i lä, lägg där till snöfall med! Ett riktigt härligt pass! 3ggr fick jag hoppa av cykeln och springa lite för att få blod till mina kalla fötter, vilket var det enda av kroppen som ändå kändes lite frusna. Maxpuls på 185 och en snitt på 151 slag. Det är lagom helt enkelt!
Cykeln fungerade väldigt bra i snön och kylan! Nu är det nog snart att lägga om till dubbdäcken också.

Måndag

Återigen en måndag avklarad.
Jobb och gym. Körde basövningar rätt av i 60minuter. Det börjar kännas i benen nu.

I lördags var vi på cykelmässan i Jkpg och tittade runt under några timmar. Fick se endel nytt och många fina cyklar! Jag passade på att testa en stakmaskin så här inför skidsäsongen och stakade mig 100M på 24 sekunder. Det var en bra mässa tycker jag och jag återkommer säkert!

Igår söndag var också en vilodag ifrån träning, kände att det var bäst med tanke på mitt ben som krånglat, men vilket inte har krånglat ända sedan i fredagskväll då jag klev ur en bil och fick riktigt ont i benet och därefter har det inte gjort något ont alls på flera dagar! Något som låg i kläm kanske?!?! Ingen aning.

Nu ligger det snö här i kristinehamn, lite för lite för skidåkning är det. Men det känns som vinter nu när det är mindre än en vecka till advent.

Vinter!

Så ser vintern ut för den som glömt över sommaren!

Älska det man i folkmun kallar skitväder!

Jag borde givetvis ha tagit kort på den snön som kommit idag och lagt upp. Men det har jag ju inte gjort. Så imorgon lovar jag att en bild på vintern här i Värmland kommer!

Jag har ikväll sprungit 10km på 52 minuter i "snöstormen", inte riktig storm tycker jag men, snöfall och blåst kan man väll säga. Tittar jag ut är det vitt och driver litegrann och snön fortsätter att komma ner! Det här är härligt!

Fick till och med fram en bild nu när jag sitter och skriver detta, ifrån sovrumsfönstret.

Nu ska jag fortsätta med lasagnen som står i ugnen.

Kvällspasset:

http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=11218310

Tappade kontakten med pulsbandet någongång, då den visar 232 i max....

Asfalt är hårdare än snö!

Årets första rullskidepass är gjort i förmiddags!

Upptakt inför VL 2011!!

Det blev 17,5km på ca 68minuter i sol och lite motvind samt medvind;).
Första intrycket var, oj vart är min balans och vad trögt det går om man jämför med snön och bra vallade skidor! Men det tog ca 1km sedan verkade balansen hitta tillbaka och farten kom också enligt tiden jag avverkade passet på iaf! Åkte från Visby och så högklintsvägen runt så det är en lite brantare backe där jag tänkte att jag skulle diogonala uppför, men det slöt med en lätt vurpa och sedan blev det stakning med frånskjut uppför. Jag har verkligen svårt för diogonal på rullskidor. Jag tycker att efter första bentaget så har man redan fått så hög fart att man vinglar till när man ska skjuta ifrån med andra benet. Men man lär sig kanske:).

Det var ett härligt pass och händerna har redan efter 3veckor skidfrånvaro blivit omtåliga och blåsor vill tränga fram.

Någon som vill följa med på Endre ikväll? Kl17.