Nu kör vi

Nu kör vi igång både julen och Rapha festive 500! Uppesittarkvällen gick sådär igår, eller den var ju också alldeles mysig på sitt sätt även om den inte blev exakt som planerad. Bestyren blev lite utdragna men så kan det vara! Vi fick ihop både knäck och gröt och hann spela bingolotto tackvare TiVos pausfunktion. Kammade hem en nyårslott och 100 spänn! Kvällsgröten och skinkmackan intogs stående i köket medan knäcken kokade. Första julen som förälder så varför planera något som jag inte kan styra över, det blir ju hur bra som helst oavsett!

Nu ska jag ut och cykla, idag drar ju Rapha festive 500 igång. 500 km mellan jul och nyår. Idag får jag förhoppningsvis lite sällskap andra halvan av passet av James som är i Sverige med sin familj och hälsar på. Så jag planerar lite mer speed första timmarna för att sen säkert gå över på lite mer stig med honom. Så årets Rapha kanske inte blir det snabbaste. Vinterväder har vi fått också, kallgrader är det och lite snö har de visat, men ännu har den inte fallit. Så vi hoppas!

God Jul till er från mig!

Förra årets Rapha var ordentligt blöt!!

Festive 500, 85 km

Kom ut strax efter åtta imorse när regnet strilade som prognosen sagt. Det regnade hela min tur och har även fortsatt resten av dagen. Jag klarade av regnet helt okej tack vare en bra regnjacka! Blöt blev man väl men var runt 7 grader varmt, så kallt blev det aldrig riktigt. Handskarna bytte jag efter 2 timmar vilket var riktigt skönt i 10 minuter innan man kunde vrida vatten ur dem igen. Dagen kan sammanfattas blöt. Glad att jag ändå fick ihop 85 Km idag, idag spådde jag som den värsta dagen vädermässigt, så hoppas det stämmer. Ska försöka komma ut 3-4 timmar imorgon också. Turen gick över Björneborg, nedåt Bäckhammar, sälsjön, Bodalen, Ristjärn, Björneborg, Vassgårda och hem igen. Följ mig på Instagram Jbjrklund där jag lägger ut någon bild ifrån turerna. Idag blev det lite snålt då man var ganska blöt och vill inte krångla så mycket. Nu är det 415 km kvar.

Julafton har annars flutit på lugnt och mysigt med Marie, med klassisk julmat, godis och klappar!

Hjulafton och Rapha 500 festive

Idag är det julafton. Jag och Marie stannar hemma i Kristinehamn denna jul så med inga resdagar har jag tänkt att jag ska försöka klämma in Raphas 500 Km mellan jul och nyår. Så jag börjar idag så får vi se hur det går. Jag hade önskat att det var enbart kallgrader och fruset i backen med snö uppe på. Men istället visar de regn och marken är tung och blöt. Så det är risk att bli både kall och blöt uppifrån, underifrån och inifrån. Jag tar inte lätt på det, och det blir en utmaning. Min plan är att försöka samla många kilometer de tre första dagarna. Sedan kommer min storasyster med familj på besök i 3-4 dagar, så då blir det mindre cyklat. Sen får jag avsluta med de två sista dagarna för året och för utmaningen.

Rapha 500 Festive är en utmaning som Rapha har tillsammans med strava. Så jag kommer logga min rundor här och om utmaningen kan man läsa här. Blev ju intresserad av det här när Öijer var med och vann utmaningen för något år sedan. För i utmaningen så ligger ju även en tävling och gömmer sig. Man ska dela sitt äventyr på sociala medier på något sätt. Med ord eller bild eller hur man kan tänka sig göra det. Jag kommer dela lite här och där, alltså här och twitter och instagram. Det är knappt 25500 st som har anmält sig till utmaningen.

Tänkte ge mig ut på första passet om ca en timme, nu är det mörkt och lite blåsigt och regnet stänker lite lätt. Hoppas det håller sig så här och inte följer prognosen, för då borde det regna mera.

God Jul!

Julen är slut

Nu är julen över, hoppas inte hjulen på min cykel är slut efter dagens distans på bar asfalt, sliter fint på dubben. Dagens runda var blöt på alla vis, regnande, blöta vägar efter de senaste dagarnas töande och svettandes inifrån. Hade tänkt köra 3-4 timmar idag, men ändrade planen snabbt till att iaf försöka köra det minsta, och efter 3:05 fick jag kasta av mig de genomsura kläderna och ta en varm dusch!

Julen har varit god hos oss. Träffat familj och ha det mys, ätit gott och fått träna samt koppla av. Perfekt! Imorgon är resedag för oss, och det tar oss hela dagen att komma hem till Värmland. Vi börjar strax efter 05 på morgonen och är hemma runt 16.

God fortsättning!

Gotlandsdistans

Natten till lördagen anlände jag och Marie till Gotland. Vi kom till ett vinterlandskap och isiga vägar, men härligt att slippa slasken och saltet! Det är fina vägar för dubbdäckscykling, perfekta vägar. Lördagen så började jag och Marie att åka 1 timme skidor i Stånga, där jag lärde mig stå på skidor i 20 års åldern:), sent i livet. Det fanns precis så mycket snö så det inte var genomslag, så det var perfekt. På kvällen åkte jag till Visby och träffade Rikard över en match innebandy mellan Endre och Karlstad. Jag hejar på Endre om jag ska välja något av de, men kändes mer som jag åkt ända från Kristninehamn för att heja på Karlstad. Men så var det inte.

Idag var det dags för lite distanscykling, i Gotlandsmiljö och med riktigt Gotlandsväder, inte sådant låtsas väder som jag skrev om här. Jag cyklade första 1,5 längsmed kusten och gjorde några nostalgibesök tex Hummelbosholm, Herte, Närsholmen (När poolen). Efter fotografering av Närs fyr blev jag genomfrusen av -3 och att stå alldeles intill havet med starka vindar. Det blev påtagligt kallt. Så då styrde jag kosan inåt land och med vinden i ryggen så gick det fort fram till Sigvalde där jag kollade om det fanns skidspår, vilket det fanns. Sen vidare mot Hemse, och tog den öppna vägen hem med så mycket motvind som möjligt, och med snön som börjat falla hårt mot en. Helt enkelt en perfekt runda, pannbensträning. Kom hem till föräldrarhemmet i Rone och möttes av en kamin och hemlagad Köttgryta. Det är härligt att ha semester!

Ombytt och redo

Panoramabild över Hummelbos

Närs fyr ute på Närsholmen

Ute på Hummelbosholm

Kom hem och satte mig i soffan och fick värmande sällskap

Förvånad?

Ibland blir man förvånad, då jag tyckte kvällens träning gick relativt lätt:). Var lite trött/seg innan träningen och under dagen, likaså igår. Vi har endel på jobbet nu inför julledigheter samtidigt som det är årsslut och sådant. Men jag satte mig på monarken som man brukar och trampade på. Sen var 60 min klart och jag tyckte det kändes bra idag. Så skönt att det kan vara så ibland!

Nu är det 2,5 arbetsdag kvar sedan lite efterlängtat julledighet, jag längtar verkligen! Både efter ledigheten, julen och främst åka till Gotland och träffa familjen igen, börjar bli ett tag sedan nu!

Lördagsdistans

Idag tog jag lite distans till arbetsveckan, och det var en distans som inte blev som tänkt. Hade en planerad rutt, som jag och Anders åkte i somras, men virrade bort mig lite bland alla avfartsvägar efter Björneborg, och cyklade då där jag kände igen mig till slut. Så istället för att korsa E18, blev det söderut och ner mot Bäckhammar. Där var det en skog med riktigt många jägare i, tror de kan ha blivit lite irriterade när jag kom där, först för att de säkert trodde de var något skjutbart, samt för att jag kanske skrämde bort det skjutbara?? Alltid lite smånervös när jag vet att det är jägare i skogen. Samlade bara ihop 3 timmar idag, men det räcker när allt blir blött i det fuktiga vädret.


Annars har jag tvättat bilen gånger två. Under det skitiga lagret fanns såklart ett till lager med skit... Men tillslut blev bilen vit igen, hoppas nu på frysgrader framöver så den kan få fortsätta vara vit, för visst finns det en hint om vinter om man kollar prognoserna! Annars är det 1 månad till Jul idag, och det betyder mindre än en månad till julledighet.

Julen slut

Nu är julen slut, alla arbetsplatser återgår till full styrka, juleljusen nedplockade och inga röda vardagar innan påsk. Så är det.

I samband med denna trettondag har jag passat på att göra ett litet ryck i träningen, och de här dagarna har jag fått ut precis det jag vill, känns jätte bra! Det tråkiga var att idag fick jag avsluta denna period med att vurpa i en nedförsbacke som var lite isig, gjorde rejält ont och med lite sår på vänster ben samt svullet så blir det tyvärr någon dag off eller lugnare eller så nu i veckan. Precis den här söndagen förra året skadade jag knät i samband med skidåkning, det resulterade säkert i 2veckors vila då knät är en sådan rörlig del samt att det var ett ganska kraftfullt jack, tror inte det här ska ta lika lång tid, utsida lår/höft är mindre känsligt.

Idag blev det denna runda

Lite kompromiss med tid samt pga att jag vurpade så blev det inte riktigt så länge som det hade varit i en perfekt värld, men vurpan var tidigt i träningen så ändå skönt att jag kunde fortsätta och i stort sett fullfölja dagens plan.

Dem här dagarna såg ut så här:
Torsdagkväll: 25Km klassisk skidåkning, 92min
Fredag: Distans med anliggande broms 207min Zon 2,8
Lördag: Stakning rullskidor 41min därefter 2*20 min på monarken 4,12W/Kg
Söndag: Distans 203min Zon 2,6
Summa:Ca 10timmar bra träning.

Nu ska jag snart försöka lägga ett tävlingsschema inför kommande säsong.

Julen är över

Idag var första vardagen efter jul, jag är ledig från jobbet idag och imorgon också. Idag var jag till Visby och servade bilen på Bilcity, min gamla arbetsplats. Under tiden så gick jag till ett nyöppnat gym i Visby, Formfitness. Det var ett mycket fräscht och stort gym, hade jag bott kvar i Visby där så hade det varit mitt vardagsgym iaf. Gott om maskiner och utrymmen. Körde lite knöböj, benpress, vadpress, dips, tricepsdrag, latsdrag, rodd bla körde jag skiten ur mig det sista jag gjorde, med 3000M på 12 min i en concept 2a. Inte så jättesnabbt, men det kändes i benen redan från början. Lite besviken när jag precis kört klart och var helt nöjd, så fick jag se 5st skierg stakmaskiner, hade gärnat kört ett seriöst pass på dem. Man har ju fått lite inspiration från när Erik kör stakmaskin. Men det tar jag en annan gång. Annars var jag på stan och tänkte jaga en bärbar dator, men hittade 1 bra, som tog slut av de två som betjänades framför mig, typiskt.

Imorgon åker vi tillbaka till Kristinehamn, det är ett helt dagsarbete, sen är det vardag och arbete igen inkl flytt på kvällarna. Härligt va!

Hjuledag

Idag blev det första ordentliga passet på 1 vecka. Jag åkte rullskidor i typiskt gotlandsväder, alltså blåst och gärna med inslag av regn som idag var isigt. Började med 10km i motvind, då var jag framme i Havdhem, där vände jag kappan efter vinden och styrde mot hemse, alltså med fin medvind. Då rullade 9 nya km snabbt. De sista 9 km som gick från hemse till ronehamn var sidvindiga, man fick hålla koll på stavarna. Skön juldagsträning, 28km på 100min. Ingen nedförsbacke och ingen uppförbacke, man får jobba hela tiden. Under eftermiddagen har vi varit hos min familj och ätit mat, fikat och umgåtts. Nu tittar jag på Pippi långstrump, så nu har jag inte tid med det här mer.

God fortsättning

God Jul

God Jul ute i stugorna!

Jullov

Nu har jag gått på 6dagar jul ledigt! Om 1 timme börjar vi åka mot nynäshamn och båten går kl 21. Här i kristinehamn fortsätter det att snö, och man undrar ju om det inte blir en vit jul här trots allt. Dem visar ju regn imorgonkväll men frågan är om inte det vita är dominerande under julafton då det visas minus igen. På gotland verkar det däremot blir strålande vårväder, 3-8 grader och sol. Det är så man känner till ön. Cykeln följer ej med denna gång, det är annars något som är förknippat med turerna till Gotland nu för tiden, att cykeln ska med. Det innebär att jag inte komme cykla på över 1 vecka, men hoppas få rullskida en hel del.

Hörs  väll imorgon, dan före dopparedagen!

Dagarna går

Dagarna går och avlöser varandra, igår var det en sämre dag och idag var det en bättre dag än igår. Det är så det rullar på. Slöt tidigare idag och åkte till karlstad för efterkontroll på Memira, ögonen såg fina ut och det är nu 3veckor sedan behandlingen. Jag har börjat vänja mig att inte alltid ha linser/glasögon till hands (till ögons) och jag tycker om det! Jag handlade de sista julklapparna, skönt då är det bara att arbeta två dagar till och sen sätta riktning mot gotland i några dagar! Kommer bli mysigt att träffa familjen igen som var ganska längesedan nu och så fira jul, se gotland igen:)! Träningen under jul kommer nog ligga fokus på rullskidor kom jag på idag, här är det bara ett sketet mellanting, snö som inte räcker till skidspår, för milt som inte ger någon konstsnö och för mycket snö för att åka rullskidor. Så med 2 månader kvar till Öppet spår är det dags att ta fart med stakningen, så mitt fokus på gotland får bli rullskidor med tomteluva så livar man alltid upp någon själ!

Nu ska jag laga lax.

Solnedgång sett från jobbets synvinkel

Helgsummering

Helgen är nästan slut, återstår ett kvällsmål och lite homeland tittande! Hur har jag spenderat helgen?
Jag började i fredagskväll med ett 4*4 pass på monarken, efter den tråkiga veckan sett träningsmässigt körde jag ett säkert pass på 4,8W/kg så jag skulle återfå lite självförtroende för ett helt avverkat pass. Därefter blev det fredagsmys med Marie! Lördagen bjöd på lite sovmorgon, därefter så blev det 1timme stakning på rullskidorna och så direkt hem för att sadla monarken igen på ett 8*3 pass vilket också blev väl genomfört. Så på loppet av 18timmar hade jag avverkat 3pass och kände mig nöjd. Mötte upp Marie i Karlstad och såg på bio, Sherlock holmes andra film. Jag gillar båda filmerna mycket, den andra hade fått sämre kritik än första men jag tyckte det var jämnt skägg, och att båda är riktigt bra, enkelt 4/5 på en skala iaf! Middagen intog vi på den grekiska restaurangen Agapi, väldigt god mat. Idag söndag har vi gymmat lite tillsammans, vilket alltid är mysigt. Vi ska ju flytta under mellandagarna, till en annan lägenhet i samma hus, till en 3a. Så vi har nu börjat flyttstäda och packat ner osv, så det går att få dagarna att gå.

Nu går vi snart in i julveckan, och därefter några lediga dagar och avkapade jobbveckor, skönt!

December

December och jag har suttit i solglasögon hela dagen, var är världen på väg? Jag har insett att även om det är milt så kan man inte vänta så mycket längre på att byta till vinterhjul, så jag fick göra det ikväll. Så snälla vinter och snö, kom för tusan!

Skickade iväg min pulsklocka till Garmin i måndags och fick idag besked om att de kommer återsända mig en ny. Riktigt snabbt och bra support, nu får jag bara se om posten sköter sig så har jag den snart tillbaka, men än har jag ingen användning av den då jag inte får träna riktigt än. Körde sista passet i måndags innan ögonoperationen och då hade jag sänt iväg klockan redan, det var mitt första pass i stort sett på det senaste året utan klocka, var en lite frihet att bara mata på utan att se varken Km eller puls. Men även något man saknade i efterhand. Så jag blir glad när min Forerunner 310 kommer tillbaka.

Hjul

Nu har det varit jul igen, jag och Marie åkte till Gotland natten mot julafton, det var lite blåsigt och snöigt men vägarna var helt okej. Dock endel skottande när vi kom fram till huset där vi skulle bo. Men lite skottande är faktiskt ganska skoj när man annars har ett stillasittande jobb. Kul att göra något där det syns. Så under Julafton/Juldagen har jag nog skottat förhand iaf 2timmar, vilket är bra träning på träningsfria dagar:). Den senaste veckan har 3skidpass blivit inställda, 2st pga kyla och ett på juldagen pga för mycket drivbildning i spår. Så idag på annandagen fick jag bege mig ut på lite cykling, första på en månad. Julafton och Juldagen har mestadels spenderats hemma i Rone och träffat familj och ätit mat/godis. Det har varit en trevlig jul som tog slut lite för fort, men jag ska förtsätta att njuta av ledigt fram till och med 9januari! Vintern verkar bestå så det kan kanske bli lite härlig träning!
Var uppe tidigt på morgonen för att skjutsa Marie till båten som redan ska börja jobba igen, stackarn... Så det blev 12mil tur och retur, var tillbaka i Rone kl kvart i nio och började byta om för en cykeltur som i stora drag gick Ronehamn/Eke/ Havdhem/ Hemse/ Burs/ Rone, lite ca 35km och 1timme 43 minuter effektiv rörelsetid! Benet verkar måbra också!

En vinterväg i Rone

Vanliga snövallar efter snöstormen som härjat i jul.

Vinterbil

-22,5

Nu visar det -22.5 på mätaren. Jag ställer in mitt planerade skidpass ikväll igen, jag och mathias ställde in gårdagenspass också. Det bytte jag emot lite styrka med fokus på ben och ikväll blir det nog att bada istället. Men tror också att det då blir bilen till badet så det inte känns så roligt att cykla hem när kroppen varit i vatten typ 1 timme och sedan är lagom fuktig och ut i kylan.

Imorgon efter lunch bär det av mot nynäshamn för att vi tar båten till Gotland vid 21 och är på ön strax efter midnatt på julafton, om allt går som det ska med vädret återigen. Detta väder påverkar mycket. Jag hoppas på bra vägar och ett lugnt hav! För då är det snart dags för en ganska lång ledighet för mig på Gotland!

Fick idag också besked att Gotland Bike Battle inte blir av 2011, tar semester 1 år, så får vi se om det återkommer 2012. Mycket tråkigt..... Då öppnas min dörr för ett cykelvasa istället iof, alltid kul:)!

Julklapp

Jag har precis vunnit en julklapp ifrån http://www.cyclesport.se en minipump av märke http://www.quickex.com/ Det är perfekt, det är precis vad jag behöver faktiskt, något jag tänkt skaffa inför kommande säsong men som ändå aldrig blir av. Så jag tackar och ser fram emot att paketet dimpar ned i brevlådan!

Igårkväll när jag gick en promenad runt halv7 så var det -13, några timmar senare var det -1. Det svänger otroligt fort. Nu ligger det på -0,8 och det har kommit endel snö, men min tanke om lite skidåkning på Hultet kvarstår iaf. Fram till imorgon har dem visat -15 ungefär.. Det svänger, och det rejält!

Pepparkaksbak

Idag har jag bakat pepparkakor, blev ganska bra resultat, endel fula men de flesta något fina iaf! Detta gjordes framför damernas skidskytte.

Igår var vi på restaurang Amano i Örebro och åt mat, jättegod mat och en mysig restaurang. Jag åt kalvinnerfilé! Rekommenderas.

Lagom till andra advent har vi iaf fått 1dm snö under natten, vilket gynnar skidspåren, så i veckan får det nog bli vad jag kallar premiär då jag har klarat mig ifrån spåren idag och har vilat istället.

Det känns nästan som jul nu!