1 Majloppet

Precis som förra året så bjöd Kvänum in till race på första maj, och precis som förra året var det sommarlikt väder och en härligt flowig bana. Idag vart det lite trångt i starten och jag var en av dem som la mig ned, och kom iväg sist av alla. Det kändes mindre roligt, men jag hade ju bara en sak att göra då, gå på ordentligt. Banan är ju ganska trång så det blev svårt att köra om, men tyckte jag löste det ganska bra, och lärde mig ta alternativa spår. Ser man pulsgrafen så gick det inte riktigt så fort som jag önskat från början, efter vurpan. Sen kom jag in i mitt eget tempo och då är ju banan så rolig! Under uppvärmningen kom jag emellan två träd med styret, men samma två träd ville jävlas under racet och jag slog i styret de två första varven, sen gav jag upp den lilla luckan som fanns där. Under tävlingen hade jag även lite problem med att kedjan hoppade in fram, samt så körde jag fel ett varv, missade att ta varvningsspåret och kom in i målfållan, där tappade jag ganska dyra sekunder på den bakom, samt blir man ju lite besviken av det också, det stör rytmen. Sett ur min egen vinkel som jag gärna ser, så är jag mycket nöjd med dagens prestation, kroppen kändes fin och cykeln är ju så smidig. Nu väntar jag på lite resultat/startlistan med efteranmälda samt lite foton som kanske kan behaga att dyka upp. 1 Maj loppet är en riktigt rolig tävling men som borde ha bättre skyltning till tävlingen, sen gärna skärma av in till målslingan innan det är dags;), eller ska man låta bli att fumla med flaskan...

Mathias Wengelin hanterade första platsen utan problem.

Presentation av Kullhagarna

På kullhagarna är den banan som jag använder för lite mer tävlingsträning. Den är teknisk, man får pressa sig själv och anstränga sig för att kunna köra fort. Den har någon kort brant backe där man får växla ned och verkligen veva runt, och känna att däcket börjar kränga runt fälgen. Den har endel rot/sten partier, den har sand, den har 1 hopp och den har väldigt tighta kruvor! Jag tycker den är perfekt, eller den kunde ha varit lite längre eventeullt. Kullhagsbanan mäter 1,70km.


I detta parti kommer man in med banans högsta hastighet, och har precis hoppat över en liten uttorkad bäck, här går det undan, man kommer in i sten/rot partiet med strax över 30km/h. Längst bort i bild väntar en 90* högerböj.

Här är högerböjen som jag nämner ovan.

En uppförsbacke precis bakom en annan 90grader högerkurva, låg växel och rötter/sten finns gömda.

Här är banans längsta stigning, börjar i sand och avslutar i lös sand precis över krönet.

En vänsterkurva som liggergömd, vänsterkurvan ses mer i detalj på bilden under.

Detta är banans svåraste parti tycker jag, den är för snäv för att kunna gå på insidan, och ute till höger blandas med både sten/rötter och väldigt lös sand. Men det brukar oftast gå med endel fokus!

 Nu till dagens andra träning.
Började som uppvärmning att fota banan. Sen drog jag loss med två varv utav 4 tänkta. De 2 varven blev 06:03 på båda faktiskt, i början på tredje varvet var bakdäcket plötsligt tomt, så jag bestämde väldigt fort att rulla hem (2min) och byta cykel och avsluta träningen på LTD:en. Så snabbt och gjort så satt jag på den andra cykeln, körde en spurt uppför backen som är en brant 50M backe, det är vad jag har till banan. Sen körde jag 3varv, varav det första sket sig i början, det andra mätte jag på 5:50 och det tredje sket sig vid det som jag kallar för svåra partiet, fick klicka ur mig, så det mätte på 06:00. Det varvet gick allmänt kasst i övrigt också.

Så nytt PB på kullhagarna för mig idag, 05:50, snitpulsade det varvet på 186 och maxade på 191. Go intervall.

Värmlandsserien MTB

Ikväll var det andra deltävlingen i Värmlandsserien. Denna gång var vi i Karlstad, vid Tuggelitestugan(Där solstaloppet gick på skidor i vintras). Vädret var strålande och varmt med 25grader. Det var mountainbike när det är som bäst ikväll! Perfekta förhållanden. Jag värmde upp runt banan 2 varv. Ställde mig ganska långt fram i starten, men var inte alls med denna gång och blev lite trängd. Kom onödigt långt bak, 6a kanske. Visste att där kunde jag inte ligga för skulle första man göra ett ryck tidigt så låg jag för långt ifrån för att hänga på. Så vid första stigningen som var bred nog för 2/3cyklar så gjorde jag rycket och stack upp i ledning och splittrade manskapet på 6 till 3 inkl mig. Höll ihop 3st 2varv, varav det bara var jag som drog hela tiden. Därefter släppte tredjeman och nu var det jag och Tony kvar. Ut på fjärde och sista varvet så la Tony in en stöt, och jag hade häng på 5m och låg kvar där, men vid det mest tekniska partiet för dagen så var jag nog lite för stressad och kom fel, varav jag vurpade kan man säga, hade det inte varit ett träd där som jag kunde skrapa armen emot och ta hjälp av så hade jag vurpat, men nu blev det mest en avstigning. Tog ett tag innan jag hittade säker mark att kliva på cykeln igen, och nu var Tony redan borta. Jag försökte jaga ikapp så jag iaf kunde se honom på de längsta sträckorna med sikt, men såg inte hans rygg något mer och och jag körde fullt in i mål och blev 2a idag igen.

Så 2a i båda värmlandsserien såhär långt. Tränar jag på bra nu så ska jag plocka Tony på de resterande har jag tänkt:)!

Noterade ny maxpuls idag 204, vilket inte är en ökning med ett slag utan med 9st på cykel, och 2 från högsta notering med skidor. Låg snitt på 187 under 37min ikväll!

Det var en höjdartävling och riktigt fin kväll!

Skidåkning

15km På hultet avverkades idag. Uppåkt spår av oss åkare, då de gamla var täckta med nysnö. Väldigt kuperad bana, så jag har tydligen uppvisat en ny maxpuls på 200! Det är ju intressant att veta inför kommande träning!

NU har jag lite annat att göra så tänker inte skriva så mycket mer än att det är underbart att skidåkningen är igång!

Maxpulstest

Igårkväll när tiden var knapp mellan jobbet och ett besök hos Maries föräldrar för att se nya lägenheten så fick jag tränga in ett kort intensivt maxpulstest. Ska man träna med pulsklocka så är det ju en STOR fördel om man tränar med rätt information. Jag har uppmätt till 196 i Maxpuls igårkväll iaf, ska nog göra om det när jag inte har träningsvärk från ett gympass kvällen innan. Detta maxpuls gäller i löpningen, antagligen lite lägre i cyklingen, runt 192 kanske? När man ligger och maxar så är det ganska påfrestande för kroppen och immunförsvaret, så imorse vaknade jag upp med halsont. Det känns som jag haft något i kroppen i nästan ett par veckor, inte känt mig sjuk eller trött men lite slemmig. Så det var nog bra att det fick bryta ut genom passet igår. Nu får jag hoppas på snabb återhämtning. Så det blir ingen träning i helgen iaf.

Nu ska jag strax ta mig emot Karlstad för att fika med Thomas och Peter. Längesedan jag träffade Thomas nu, säkert 3 månader.