Harsprånget

En annorlunda tävlingsuppladdning för min del inför Långa lugnet. Har ikväll sprungit löptävlingen Harsprånget här i Kristinehamn. En faktiskt ganska stor löptävling, där det är populärt att tävla i lag om fem personer. Jag körde för Skoglöfs Bil, där jag jobbat de senaste åren och ännu hoppar in ibland. Räknade nu ihop mina löpsteg under 2014 och kom fram till 36 sprungna kilometer, varav 12 km inom den senaste veckan för att försöka vänja kroppen lite inför detta, så jag inte förhoppningsvis vaknar upp med tokstumma ben på lördagsmorgon. Blir det så så får det gå. Tävlingen mätte 6 km med start kl 19. Jag körde på från start till mål och sprang in på tiden 23:36 enligt min klocka. Inte sett några officiella tider än. Det är en tid jag får vara riktigt nöjd med faktiskt. Löpning är ju oerhört jobbigt, man får ju aldrig vila men ganska kul var det. 

Nu ska jag gå och lägga mig, imorgon måste det packas och sedan tänkas igenom om man har packat allt. Jag och Marie åker först mot Falun för Långa lugnet, sedan direkt vidare mot semester på Gotland i en vecka, därefter åker vi mot Lida loop och hem igen. Så lite grejer ska det med.

Film Långa lugnet och träningshelg

Blev cirka 8 timmar träning i sadeln denna helg istället för tävling. I lördags kördes distans med Anders Lundin, vi körde fyra timmar tillsammans och sedan skarvade jag på med en timme själv. Han visade lite nya stigar som jag redan har glömt bort idag, men har man tur så kanske man halkar in på någon av dem när man är i närområdet. Den sista timmen körde jag tredje loopen av min långloppsbana.

Igår var jag och Fredrik till Falun och körde igenom banan för Långa lugnet kommande helg. Körde den banan som var förra året. Tror det kommer vara lite nytt i år, t.ex. första loopen på regementet? Banan är riktigt jobbig och allt blir en transport sträcka till de fina avslutningspartierna. Andra loopen har en spännande nedförslöpa, och sedan finns det 3-4 stycken på sista loopen. Annars är singeltrack något som finns sparsamt på den banan. Istället är det mycket grusväg i början, för att sedan bli mycket motionsspår på andra loopen. På tredje loopen så är det skidgator upp och skidgator ned. Riktigt krävande för att bara vara 61 km. Ska bli riktigt skoj på lördag, hoppas inte det kommer så mycket regn innan så blir det kanonfint!

En kort film ifrån banan Långa lugnet


I filmen kan man se när jag pekar ut "punkastenen" som orsakade många punktering samt flera fälghaverier förra året. Jag var inräknad i båda kategorier då... Korta klipp ifrån alla loopar och längre klipp med de roliga utförslöporna. Skidgatorna har jag varit ganska försiktig med, har man väl sett dem i 3-4 sekunder så kan man dem sen. De är alla likadana!

Uppdatering

Sen senast har jag varit iväg till Vägsjöfors och Abbas stugby för andra deltävlingen i Värmlandsserien. Jag och Kent åkte de 16milen som det är enkel resa dit efter jobbet i tisdagskväll och bara att komma till Abbas testcenter var ju värt resan. Har aldrig varit hos de eldsjälar som har en liten cykelbutik och massa cykelleder ute i ingenstans, intressant! Banan var en kort och enkel bana, inga svåra partier och inga direkta backar. Det låter ju inte så kul kanske? Men det fanns iaf vatten så det blev lite slirigt, och några spångar man fick hålla balansen på, och så om det är tävling så blir det ju jobbigt oavsett. Så det var bra allt! De lyssnade även på oss cyklister när vi påpekade att en av spångarna inte var riktigt okej, det åtgärdades innan start, superbra!!

Starten gick och jag kom långt efter fram tills vi svängde av, låg säkert som sjätte man där, men ett smartare vägval innan första spången gjorde att jag hamnade på en tredje plats, vilket jag låg på under första varvet, passerade sedan Johan och la mig tätt bakom Tobias, och passerade honom under andra eller ut på tredje varvet och utökade sedan in i mål där jag hade drygt en minut tillgodo. Totalt avverkade vi sju varv, och mina tog ca 34:55. Det var fint att få till andra raka vinsten i Värmlandsserien!

Onsdagen bjöd på en vilodag, idag torsdag har jag tränat på med monark innan frukost och lite övertidsjobb som avrundades med monark efter jobbet också. Nu ska jag duscha, sedan är det kväll.

Jag åker inte till Borlänge i år, inga andra tävlingar i Xc-cupen passar in i mitt schema och med Långa lugnet i Falun som tillkommit till i år, så känns denna helg som en helg jag inte behöver resa långt och tävla i dagarna 3, utan kan fokusera på en viktigare tävling nästa helg. Annars är ju Borlänge en riktigt trevlig och rolig helg att köra, ett väldigt bra arrangemang. Men med sprinten som man lagt in i år, så krävs det ännu en extra dag ifrån jobbet om man jämför med förra året. Lite synd..

Långloppscupen 2013

På nätet cirkulerar datum om kommande års Långloppscup, bland annat på Henrik Öijers blogg kan man läsa om följande datum:

Långa Bilingeracet, 11 Maj
Lång Lugnet, 2 Juni
Lida Loop, 9 Juni
Ränneslättsturen, 30 Juni
Mörksuggejakten, 7 Juli
Engelbrektsturen, 28 Juli
Finnmarksturen, 10 Augusti
Bockstensturen, 31 Augusti

Skillnaden från årets cup blir alltså, en helt ny tävling i Långa lugnet, samt att Finnmarksturen byter datum. Jätteroligt med en ny tävling och det är bara positivt, ska bli skoj att få åka till Falun och cykla! Det lite sämre tycker jag är Finnmarksturens nya datum, och i samband med att det är en tävling till i cupen, så känns allt lite för kompakt. Jag hade gärna sett lite mer luft mellan tävlingarna. Men det blir nog kalas får vi hoppas! 

Igårkväll avverkade jag 5st Elghufsintervaller i backe, kändes helt okej, förra veckan körde jag 4 st och utan stavar, igår körde jag med stavar, och det ger lite bättre effekt för armarna och bålen än att bara pumpa luft med armarna. Ikväll fick jag till en 60minutare på monarken, och det var svettigt värre... Kan nog bero på att det inte kyler så bra med 7-8 grader utanför, spelar liksom ingen roll om man har fönstret öppet då.