Träning

Igår var jag och Marie på uppstartsmöte med nya klubben i stan. Kristinehamns cykelklubb. Det var ett intressant och inspirerande möte, och känns bra inför året tycker jag! Från klubbens sida så verkar man ha många bra ideér och man jobbar hårt, så för den cykelintresserade i stan så kan det löna sig att gå med och få vara med på ett hörn!

Idag har jag tränat på monarken, styrkeintervaller med 6.5 Kp och kadens på ca 56, låg mellan 55-58 på intervallerna. Skapligt jobbigt och det är riktigt svettframkallande när det går tungt, på något sätt känns det som om man med en högre kadens fläktar runt mer luft som kan kyla, men det lär ju bara vara inbillning, för jag sitter ju still på samma ställe oavsett hur fort jag trampar. Eller om hjärnan tror att man cyklar utomhus och det går tungt, och för att svalka kroppen när fartvinden är låg så ökar svettproduktionen. Klarade av intervallerna med nöd och näppe.

Styrka

Idag körde jag mitt styrkepass på monarken, kör 2min som jag upprepar 10 gånger med 2 min vila. Det är nog det passet som genererar mest svett, man blir riktigt blöt...

Annars har det varit liknande väder idag här, sol utlovas men allt slutar med en dimma som inte ens solen kommer igenom. Det förblir då runt nollan och snön ligger kvar oförändrad.

Tvättstugsproblem

Sitter nu och väntar på en tvätt som jag behövde tvätta innan jag kan packa färdigt inför Gotland. Gick ner vid 20 och kollade, då alla tvätttider är över, men då låg det tvätt som var färdigtvättat i båda maskiner, likaså efter 20min till, och 40min, och efter 1 timme. Nu kan det ju vara så att den personen är borta och besöker någon vad vet jag. Men jag var så fräck att jag la ur de 3 handdukarna som låg i den ena maskinen och la in min tvätt. Jag skrev faktiskt en vänlig lapp och en God Jul hälsning som ursäkt. Så det blir spännande att gå ner om 40 min för att hämta tvätten... Vanliga vardagsbekymmer... Hoppas inte jag var för fräck bara som la ur tvätten nu...

Annars i träningsväg så blev det 10 st styrkeintervaller, jobbigt värre såklart..

Nu är det bara en halv arbetsdag kvar, sedan lite långledigt i typ 10 dagar!

Styrka

Gårdagens träningspass kändes så tungt som det aldrig känts tungt förr. Hade mest dåliga ben innan passet, lite smygande ont i magen osv. Men jag klarade mig igenom det passet, och idag kändes det mycket bättre! Så då passade jag på att träna lite styrka på cykeln, sker alltför sällan. 2 minuter med låg kadens och så upprepa 10 gånger. Med lite hårdrock till hjälp så gick det vägen idag också, helt fantastiskt!

Dagens pass

Annars längtar jag till helgen, Marie och jag åker till Stockholm för en liten minisemester, en dag cykelmässa och en dag fritt:), hotell och hotellfrukost.

Nu blir det mat, min fantastiska hemgjorda köttfärssås med hemligt recept!

Styrkeintervaller

Ikväll blev det ett gäng styrkeintervaller på monarken, gick ut vad jag tyckte var hårt på de 4a första. Men till den femte vred jag på lite till, och det var som om jag tände till, blev lite mer attackstil i sadeln, och det gick även på det lite högre motståndet, var nästan så det kändes enklare, nästan.. Har varit lite försiktig med styrkeintervallerna under vintern tyvärr eftersom det är mitt första TCår, känns som det är lätt att dra sönder något i benen på just dem. Man bör nog ha gjort några stycken så benen får vänja sig, samt vara ordentligt uppvärmd. Det var nog lagom ikväll för att göra benen lite oroliga inför morgondagens distans. Tänkte söka upp multisportarna Tobbe och Olof i karlstad och åka lite med deras gäng. Ryktas om mycket stig och ca 8mil. Hoppas man tar sig runt på stora klingan, men det gör man nog. Har inte riktigt tagit mig för att byta mellanklingan som har tendens till att kugga ibland. Hoppas vädret håller i sig, och att slöjmolnen håller sig borta i helgen.