Massage

Igår var jag och fick min årliga massage, ungefär så ofta som jag unnar mig denna välbehövliga sköna stund. Fick presentkort av Marie i julklapp på Sveamagasinet i stan och igår utnyttjade jag det. 75min genomgång av kroppen, kändes riktigt gott! Ikväll var det tillbaka på monarken och skapa nytt jobb för massören. Körde 10st 4 minutare på skapligt motstånd. Som svensk så är ju lagom bra. Det hela slutade i att jag blev ordentligt trött och nöjd!

Nu har vintern kommit tillbaka till Kristinehamn, några centimeter snö och kallt. Lite mer snö är välkommet och lite mindre kyla är också välkommet. I helgen åker vi till Branäs för att hälsa på Maries syster och passa på att åka skidor, om inte kylan blir alltför sträng. Just ni visas det runt -12 till -17. Så det är lite gränsfall för vad som är ok. Man får väll anpassa sig efter kylan isåfall.

Ljusare

Idag var det till och med lite ljust vid kl 16, gött! Helgen har varit en lugn helg förutom att jag tränat lite också. Igår körde jag en snabbdistans på asfalt med dubbisarna, både tungt och kallt men skönt. Idag blev det mera stig och lägre tempo och en timme längre istället. Lite över 7 timmar i sadeln har det blivit. Idag var det riktigt isigt och halt, klarade mig utan vurpor förutom när jag skulle ta det safe och gå ner för en riktigt isig liten brant backe. Borde ju fattat att det är då man ska passa på att dra sig, inte mycket till isdubbar i skorna, så jag for rätt på ryggen med cykeln över mig. Lite ont och ett blodigt knä annars lugnt. Gick ju bra att cykla 3 timmar efter det, så det var inte alls farligt, bara typiskt när man ska safea.

Nu kommer det fortsätta bli ljusare och ljusare för varje dag, och då är det snart vår. Tänk när det är ljust ända till kl 17, det är inte långt borta!

Funderar på om man ska kolla upp sina allergier igen kanske. Lever ännu efter de resultaten och medicinen jag fick som barn/ungdom och mycket kan ju ha hänt, både med mig och mediciner. Kan väll inte vara fel att få det kontrollerat innan våren kommer?

Lugnt

Det händer inte så mycket just nu som märks på bloggen. Men jag kan rapportera en bra träningsvecka, Elghufs, morgonträning på monark, styrketräning på monark, intervaller på monark. Har även hunnit med att arbeta 32 timmar och imorgon ska de sista 8 timmarna för veckan klaras av. Vi har även idag fått kallt igen, ingen snö, men kallt iaf så det kanske finns en ny vinter i sikte!

Vanlig vardagsvecka

Då har vi avverkat första dagen på denna fulla arbetsvecka, nu är allt som vanligt efter all skön julledighet och korta veckor. Jag fick några timmar cykel i benen under helgen vilket kändes skönt. Var inget som gick varken snabbt, eller speciellt långt. Men tiden rullade på och jag körde nästan bara stig både lördag och söndag, två fina pass! Söndagen på Järnleden var lite väl saktfärdigt och mycket spring ett tag, så då avbröt jag att cykla via järnleden och besökte mer cykelvänliga stigar. Fortsatte tränandet ikväll med en svettig timme på monarken.

Stigdistans

Möttes av denna vackra vy tidigt på passet och njöt resten av turen!

Idag cyklade jag distans med mig själv, eftersom snön smält bort i stort sett och sedan följdes av minusgrader så var det hård och fin stig som underlag, det blir alltbra skakigt, men fint! Bläthålen var ju såklart inte frusna, så det blev en blötare tur, och tillföljd av det så frös framväxeln gång på gång. Skrapade ihop 4 timmar till boken och nästan enbart stigar, bra och motivationshöjande!

Såg också denna film om Burry Stander som omkom i torsdags i en olycka med en bil när han tränade med cykeln. Tycker filmen berör och tankarna går till hans anhöriga.

Ta det försiktigt i trafiken.

Rolig information XC

Det här var rolig läsning en mörk Januaridag! Bra jobbat och ser fram emot mer information!

Det nya året...

Har ju nu börjat och man försöker hitta tillbaka till vardagen. Började jobba igår, kändes som man varit ledig väldigt mycket, men när man tänkte efter så var det ändå bara två dagar som jag tagit ledigt, och det är ju liksom ingenting. Jul och nyår var väldigt bra, men också skönt nu när man klivit över kanten och allt blir ljusare och vi går ändå mot våren;)!

1 arbetsdag kvar sedan är det dags för helg igen, skönt det också. Sen är vi tillbaka på allvar med en hel 5dagars vecka.