Paris

Kom fram igår på förmiddagen, resan från Kristinehamn kl 02:30, med följande flygning osv. Var ett snorkalas och ganska uttröttande. Men vi kom fram och vädret var fint, så i Paris började vi gå mot området där vi ska bo, en promenad som i lugnt sjuktempo tog två timmar. Men det kändes bara bra! Trots den minimala friska luften som Paris just nu har. Ett riktigt stark thairätt igårkväll och 10 timmar sömn har gjort gott! Ännu sjuk och så, men symptomen går åt rätt håll, just nu tjock snor och hosta, lite trött.

Idag ska vi ut och promenera mera, ta det lugnt. Ramla in på något fik här och något creperi där, vila lite på någon parkbänk och hoppas på de 17 grader de sagt på prognosen.

Till lite cykligt så kommer Mtb xco Sm att arrangeras i Jönköping, skoj värre! Jönköping är mitt andra hem förutom Kristinehamn och Gotland, så tredje hem kan vi säga. Igår såg jag lite velo-butiker och tog kort på målgången till Tour de France, det var de närmaste cykel jag kom igår. En bild finns på instagram Jbjrklund

Min (o)tur

Nu är det min tur att bli sjuk, är väl inte så väldigt överraskad. Trodde det skulle bli förra helgen, men då gick det över eller om det var allergi, svårt att säga. Men då gick det över iaf, och har gått fint i veckan. Träningen har väl inte gått på topp, men ändå inte varit sjuk. Sen blev det ju läger i Göteborg och även där kände jag på lördagskvällen att något är på gång med en rinnande näsa, återigen om det inte är allergi. Klarade av natten utan att känna mera och den rinnande näsan försvann. En timme in på våran förmiddagsdistans så kände jag att det började klia mycket uppe i gommen, och då började jag väl ana att ja men bryt ut då! Men vart inget mer under de 4 timmarna vi var ute, inget efteråt heller. Men när jag kom hem och så när jag varit hemma i ca 1 timme så började det komma, snuva, nysningar och halsont. Så har natten sett ut och så ser även min morgon ut. Kom hem igår och började slappna av och då attackerar de vidriga bacillerna med en gång. Jaja, dålig tajming då jag och Marie åker till Paris imorgonbitti för en veckas semester, tråkigt om jag ska vara sjuk där. Så hoppas det är något kortvarigt, har ju ändå legat och grott en vecka, så det mesta kanske redan är gjort?

Sen behöver jag ha energi till att plugga lite också inför inlämningsuppgifterna som ska in typ så fort vi kommer hem igen... Träningen skulle jag ha avslutat en period idag egentligen med ett gympass. Så det får skjutas på framtiden och nu blir det en planerad viloperiod med sjukinslag...

Kom ner till Göteborg och Meridas showroom vid åttatiden igårkväll. Kvällen bestod av att hejja på alla samt få en inblick i winforce, den sportdrycken som vi i teamet kommer köra på i år. Kommer bli grymt bra! Nytt märke i Sverige men det internationella Merida multivan teamet har använt winforce i ett par år! Efter en natt på hårt underlag så har dagen varit mycket cykelinriktad! Vi körde runt på stigar, ganska tekniska sådana under förmiddagen, i ca 3.5 h. Efter lunchen har proffsiga Valentin baat tagit massa foton på oss och sen körde vi en intervallslinga fyra varv. Nu blir det lite kvällsaktiviteter och imorgon en ny distans! 

Magnus på caout som handhåller med winforce i Sverige

Backrace i änggården

Punkalagning

Film Björkvallen XC

Har redan hunnit få upp en film ifrån kvällen träning.
Klippt ihop lite från de två varven jag körde idag.

)

Har jag en blogg?

Jag är inte riktigt lika död som bloggen och tur är väl det! En hel vecka utan att ha blogga och det var inte ens planerat. Har precis varit ute och kört två varv på Björkvallens bana, perfekt för att köra tjugominuters intervaller. Hade med mig filmkameran, så kan eventuellt komma upp någon film om ett par dagar, för nu hinns inte. Klockade bästa tid på 21:33, vilket inte är så jäkla snabbt.

Snart kommer Rille förbi och ska göra ett åstrandstest. Vi håller på med konditionstest på cykel i skolan just nu, så jag gjorde ett på Marie förra veckan, och ska göra ett par till. Någon intresserad?

Imorgon är det heldag i skolan innan jag far hem till Kristinehamn och landar på Team Sportia där det är cykelkväll, så kom dit och snacka cykel imorgon mellan 16-20 ca.

Träningen i helgen som var blev inte som planerat, hade lite förkylningssymptom som troligen var allergi, men mådde som om jag var sjuk vissa perioder, så jag stuvade om träningen lite då.

Det var en kort update.

Mitt vasalopp

Då var även vintervasan över för detta år. Med 22 mil skidåkning i kroppen så hade jag ändå en liten dröm om medalj i år. Den drömmen kasserade jag redan i smågan när jag hade en sträcktid på över en timme! Hade förhoppning om att sträcktiden skulle ligga mellan 45-50 min där för att följa min planering. Startade i startled 4, och i startfållan var det full spårbredd på 52 spår tror jag, för att efter ett par hundra meter gå över till en trång passage på ca 15 spår. Det var förutspått att proppen i backen kanske inte skulle bli av för att den blev tidigare, men det blev propp där också. Väl uppe på toppen och stakningen började så, var det ju inga spår att tala om, mjukt och sladdrigt. Det var trångt då inte alla "spår" var användbara för det var fruktansvärt trögt i de yttersta. Så det vara bara att passa sig in i ledet och gilla läget. Förövrigt är man ju glad varje gång man kommer upp för startbacken med helt material. Det är helt sjukt vad stavar och skidor det är överallt där, men det vet man ju om innan man stället sig på startlinjen. Jag tycker jag hade helt okej skidor, med inget fäste då det inte var något jag prioriterade. Så det har varit stakning hela vägen förutom i de värsta backarna där man saxat, sprungit. Har aldrig stakat så mycket iaf, tog inget diagonaltag. Backarna utför var inget man i år heller kunde tjäna tid på, då man fick stå och bromsa utför. Så med förutsättningarna så var det kanske mitt bästa vasalopp. Har snabbaste tiden från förra året på 5:52, mitt första var 2010 då åkte jag på ca 7:15, minns inte så mycket om det var värre före då, det var iaf motvind och snöfall, men kanske bättre spår? Så i år hade jag 6:43, medaljtiden var drygt 6:21.

Hade någon vurpa också, den första var när en veteran la sig precis framför mig, så jag la mig över honom. Den andra kom i Risbergskontrollen när jag står och softar med en full mugg blåbärssoppa och blir kapad bakifrån av en tjej och flyger rätt ner på ryggen full av blåbärssoppa... En tredje vurpa kom också av mig själv efter Oxbergskontrollen, lite trött och sladderspår så tappade jag balansen.

Jag är nöjd med loppet, och framförallt förberedelserna innan loppet som jag tar med mig in i cykelsäsongen. Det är gött när man har allt klart för sig innan starten. Vi hade en lång dag med uppstigning kl 03, hemma vid 20 på kvällen.

Morgontrött

Sovtajm

Idag har vi tagit oss från Kristinehamn till Malung via Filipstad där jag stannade till och åkte 40 minuter skidor. Kände på kropp och utrustning. Bor i en mysig liten stuga, och har ikväll varit iväg och ätit thaimat, bra uppladdningsmat och nu ska jag försöka sova. Klockan ringer vid tretiden imorgonbitti för lite snabbt frukostbestyr innan vi kör mot startplatsen.

Jag känner mig riktigt laddad och ska bli skitskoj att åka vasaloppet igen! Ikväll och tidigare idag har det kommit ganska mycket nysnö men tror det ska vara mestadels uppehåll imorgon. Så det verkar som det blir ett fint vasalopp tack vare allt deras jobb tidigare i veckan med att dränera banan, samt att det nu kommit lite ny snö som ramar in det hela till tv-bilderna.

Godnatt!