torsdag 21 januari 2016

Träningsflyt och insparad vila

Har haft bra träningsflyt nu några dagar och det gäller att ta till vara på det! Dubbelpass både tisdag och onsdag och ett singelpass idag. Dagens pass blev en 60 min lång intervall på monarken. Planen var 20 min*3 men jag märkte att jag valt lite för låg belastning för detta och hoppade vilan istället. Konstigt för ändå efter cirka 5 min in på passet när jag ändå trodde att det skulle bli 3 stycken 20 minutare så var jag helt säker på att detta fixar jag inte, 10 minuter senare så var snarare tanken på att jag kör 2*30, sedan blev det att men 40 minuter kanske går och så vilar jag inför 20 nya minuter. Men så långt in på passet så var det ju bara onödigt att vila när jag istället kunde duscha lite extra för den insparade vilan. Egentligen var det inte så jobbigt heller dessa 60 minuter och känns skönt att jag hanterar 4,35w/kg i 60 minuter utan att helt förta mig fysiskt, bara psykiskt.

Dom andra dagarna har bjudit på monark*3 samt ett vackert klassiskt skidpass på hultet under en klar stjärnhimmel.

2 kommentarer:

  1. Tjena!
    Härligt att det rullar på med träningen i livspusslet :)
    Jag har bytt bloggadress till http://www.cyclingplus.se/cykelpassion-by-shorty/
    Har du lust att uppdatera på din sida skulle jag bli glad.

    P.s du kommer komma upp på nya sidan ASAP!
    / Micke

    SvaraRadera