Runt Runt

Kvällens plan var att försöka samla lite höjdmeter på en slinga, som skulle ge mig en klättring på ca 60m per varv, där jag sedan kan åka en teknisk stig nedför med lite stenhäll, dropps och mycket sten. Då det varma sköna vädret byttes mot regn samt att jag inte riktigt hade kroppen med mig idag för att trycka på uppför så satsade jag mer på slingan nedför som blev grym teknikträning! Körde slingan 9 varv och passet gav då ca 550 Hm. En slinga jag kan tänka mig att köra på igen när jag pallar att gasa på mer uppför, idag gick snabbaste varvet på 9min, borde man kunna kapa till 8min iaf. När jag kom ner för "downhill"
slingan så fick jag se att någon vänlig själ har varit där och rensat, nu var det fri fart hela vägen från toppen ner till botten, hur bra som helst!

Så idag blev jag tvungen att tvätta cykeln, var längesedan det behövdes efter ett pass, hoppas solen är tillbaka imorgon. Det var ju inga mängder med regn, lite regn under ca 1 timme, nu är det uppehåll igen.

Kom hem och fixade mussli samt lagade mat. Skönt att vara hemma i tid ikväll. Har stått på nu i ett par dagar..

Skämtsamma nyheter

Detta läser man på blocket.se.

Cyklist krockade med rumpa
Sverige 25 nov 16:05
En trafikolycka av det ovanligare slaget inträffade natten till söndagen i Skellefteå. En cyklist som befann sig på Östra Nygatan krockade till sin förvåning med en rumpa. Rumpan hängde av oförklarlig anledning ut ur ett bilfönster. Rumpans ägare misstänks nu för vårdslöshet i trafik, uppger Norran.

Cyklisten blev inte allvarligare skadad.


Så kan det gå... Min dag har varit ett fin fint pass på gymmet under förmiddagen och eftermiddagen följdes upp med en timme rolig cykling i skogen. Lite balansträning. Skojigt! Hittade någon backe som jag kommer lägga in i träningsbanan som finns på Kullhagarna, samt så behövs en motorsåg för att såga bort ett träd som lagt sig över banan. Synd man inte äger en motorsåg.

Nu kan man känna att november snart är slut, den mörka månaden. I veckan väntar vinterns ankomst, 1a advent nästa helg.

Teknik

Ikväll har jag kört 60min teknikträning, inget man gör alltför ofta men som man borde ha som ett stående inslag i sin träning. Varje sådant pass är nyttigt, så får försöka hålla några fler sådana framöver.

Har idag dragits med en prologhosta, antar att jag fick kämpa endel igår och då kan jag ju summera två bra pass på två dagar! 

På midsommarafton tänkte jag ut och köra distans på förmiddagen, och efterlyser nu någon som ev kan området kring Karlskoga och den gamla banan Kjells tur, hade varit riktigt fint att få åka den med någon, då jag körde lite fel förra gången tydligen. Eller ska jag våga mig på den helt ensam? Annars får det bli rutinmässig distans runt kristinehamn.