Den långa Gran canaria filmen

Jag hinner inte mer än hem, packa upp, tvätta och äta innan en 30 minuter lång film ifrån veckan kommer upp på nätet. Ganska bra jobbat om jag får säga det själv! Hoppas ni tar er tid till att se den, och låta er inspireras inför sommarens cykling nu när det slaskar på bra ute...

Filmen är uppdelad i kronologisk ordning med dag 1 först osv. Vid varje animerat klippskifte så byter vi dag också, så det står inte ny dag utan det rullar på.
Orkar ni se hela filmen får ni se när Fredrik räknar upp antalet överkörda katter, cykeltvätt i badkaret, många fina stigar och utförskörningar, när jag handlar vatten på en mack och får mig ett snack med en lokal-bo, när vi under en 2,5h klättring passerat en extra brant backe som vi klassar som den värsta vi cyklat på och Fredrik säger -Skjut mig. Man får även se när jag ramlar in i en kaktus och får en sticka i foten eller när vi blir varnade av en cyklist att åka över en åker och gör det ändå. Då blir det kladdigt deluxe, och därefter måste vi hoppa i vattenpölar.

Det finns mycket smått och gott i filmen som jag hoppas man uppfattar även om man inte var med, om inte annat är det ju en 30 minuter lång film med cykling ifrån Gran Canaria liksom.

Sista dagen och summering av canaria

Idag hade vi sista träningspasset på Gran Canaria, för imorgon går taxin ifrån hotellet vid halv åtta. Vi kom iväg vid halv tio och hade tänkt oss 4 timmar ute. Vi började på välkända stigar innan vi vek av åt den delen av ön som vi ännu inte varit på. Hade en rutt att gå efter som hade trailrank 28, 27an vi körde häromdagen var kanonkul och cykelbar rakt igenom. Idag var det mycket pushbike och igenväxta passager. Vi var ute nästan 5,5 timme idag, varav ca 4-4:15 i rulltid, som även innebar smått vandrande osv som drog ned snitthastigheten. Men vi fick en spännande dag med mycket balansträning och överkropp när vi burit på cyklarna. Det var ordentligt blött i markerna efter senaste regnskurarna, även idag bjöds vi på regn. Vi passerade en åker som var helt sjukt lerig. Pratade med en kille på mountainbike strax innan åkern. Då vi pratar ytterst få ord spanska och spanjorerna ytterst få ord svenska eller engelska så blev det ingen bra diskussion. Han pekade på mina däck och sa no, no med armarna viftande och pekande dit vi tänkte åka. Vi satte kurs mot dit han sagt no, no och senare förstod jag varför iaf. Jag kom ingenstans för att leran satte igen totalt. Fick tvätta rent vid framgaffel och offra armvärmarna i regnet för att få rent allt innan vi kunde fortsätta.

Summering:

Det har varit riktigt roliga och givande träningsdagar här nere! Vi har tränat fem dagar plus en dag för recovery. Tid i sadeln ca 24 timmar, och 30 min löpning. Vi har ätit 3 gånger på restaurangen scooters och 2 gånger på en annan restaurang/bar som kunde ordna mat åt oss. Så vi har inte så bra fantasi, eller om det är det att spanjorerna inte behagar ha öppet när vi ska ut och äta på kvällarna. Men vi har varit nöjda med de två restaurangerna. Det har varit skitskoj att få köra in sig på nya underbara Big Nine! Har även fått göra mig bekant med Winforces produkter och det har varit endast positivt! Sportdrycken är väldigt god och min mage har klarat den väldigt bra. Den smakar inte så sött att man tröttnat på att dricka den. Även gelen har jag fattat tycke för då den är god som godis, hasselnöt och kokosnöt har jag smakat, och hasselnöten smakar nästan som nötcreme. Mums! Även recoverydrinken powerprotein har smakat väldigt god att blanda ihop på vatten. Så nu är jag lite inkörd inför säsongen 2014, på nya cykeln sitter jag bra och magen är glad över winforce. Nu ska jag bara ta mig hem till vintern, träna på inför vasaloppet som är om en månad exakt, och sedan kan våren och säsongen få starta upp!

Las Palmas dag 5

Först kommer lite bilder på lunchen igår på slappardagen.

Fredrik chillaxar

Min lunch.

Idag körde vi från Las Palmas in till mitten av landet. Hade sett ut en runda som klassades som att ligga i MTB-kategorin och med en trailrank på 13. De andra vi körde har varit mellan 25-35 trailrank. Så det tyckte vi lät perfekt då den även skulle stiga från havsnivå upp till knappt 1800 hm, enligt våra gps blev högsta punkten tillslut 1692. Men idag var det endast asfalt, det var ganska fint ändå tyckte jag, skönt som variation och "lättare" att klättra i de 2,5 h som vi klättrade i ca 35 km. Så sjukt, har jag aldrig varit med om, men detta är ju också första gången jag är utomlands och cyklar. Efter 40 minuter stannade vi och tog av oss regnskyddet vi behövt under transporten ut ur las palmas innan solen började bränna. Då sa vi att oj, vi har klättrat konstant i 40 min nu, coolt! Sen fortsatte det i nästan 2 timmar till. Våran plan var att efter de där 35 km köra en annan runda mitt i land, men där gjorde vi något fel, så även där gick vi miste om stigarna och downhillarna. Så det slutade med att vi rullade ner på södra sidan om berget i några kilometer innan vi vände upp tillbaka mot högsta punkten. Då var det gött varmt, svetten rann av. Det blev en skitbra dag och vi samlade över 2500 hm på ett pass vilket känns gött. Vi rullade i 5 timmar och knappt 10 mil. Tror vädret i Las palmas varit regn hela dagen, så det känns som vi valde rätt idag. Hoppas vädret är med oss imorgon på vår sista cykeldag!

Färdigklättrad innan vi vänder ned söder över och får klättra upp tillbaka.

Las Palmas dag 3

Denna rutt körde vi idag, detta är Fredriks GPS då min inte startade förrän efter 25km.


Idag hade vi hört om att det skulle vara hårt regn över ön, så vi var förberedda på det så gott det går att vara. Men våran rutt idag var en kustnära rutt så vi klarade oss nästan helt ifrån regnet, men man såg i stora drag var kanten mellan regn och inte regn gick hela tiden in över bergen. Skönt att slippa det då det även blåste storm idag. Vi fick alltså ihop nästan 5 timmar i kanonväder, skitfin cykling på vägen ut då det gick fort i medvinden. Fina stigar med bra utsikt, härliga pumptracks, brötiga grusvägar och m.m.

Nu ska vi ut och käka, under tiden så håller en liten kort film från igår på att laddas upp till youtuben, så jag återkommer senare ikväll!

Las Palmas dag 2

Vädret förutspådde regnskurar och så blev det. Vi hade faktiskt helt okej väder de första 3 timmarna. Mycket sol och lite skurar, som mot den sista timmen byttes mot storm och ösregn. Som det ska va! Extra roligt när man kör mountainbike och bor på hotell. Lerfest på rummet! Rundan idag blev kanon, vi hade fått ordning på Fredrik GPS och rutten markerades väldigt bra och vi körde en runda på ca 37km, sen skulle vi påbörja en ny runda efter den. Men där hade vi inte lika tur. Antagligen för lång runda så det blev för få punkter att följa i gps:en så det blev mycket irrande. Då körde vi den rundan vi körde innan igen. Då blev den trixiga downhillen och avslutande sprängstenstig väldigt hala, så det blev bra teknikträning! Vi började dagen på strandpromenaden som var blöt och såphal. Så Fredrik la sig i en kurva lite snabbt, men ingen större skada, lite skrap på knät. Lagom när vi rullade där ifrån och pratade om det som hänt så skumpade Fredrik till lite och bromsade utan att jag hann uppfatta vad som hänt, innan vi såg en omtumlad katt springa därifrån. Så han prickade alltså den hemlösa katten. Då var vi lite fundersamma på vart dagen skulle sluta. Det hade då gått 7 min. När vi kom på samma ställe när vi upprepade rutten så hade en hemlös katt blivit många hemlösa katter. Så där får vi och dem passa sig om vi återkommer... Rundan annars idag var skitfin. Härlig stigning på skakig grusväg som övergick i jättefin stigning på asfalt med härliga serpentiner, innan man vände nedåt och fick fina utförslöpor och kurviga downhills! Topp!

Jag fick mig en pyspynka med ca 5 km kvar hem då det regnade och blåste mycket. Vi hade blivit blöta och kalla, men som tur var så höll det hela vägen hem med 3 pumpstopp. Så det som återstår av vår kväll nu är att hitta en restaurang, vilket var svårt igår, laga punktering och ladda in fler rutter i gpsen.

Hjälmkameravinkel vid badkartvätt.

På Fredriks blogg hittar ni även en bild på hjälkameratvätts spektaklet.

Dag 1 minifilm

Hade förvånansvärt bra nät på hotellet igårkväll så lyckades få upp en liten liten film ifrån gårdagen:


Nu har vi smält frukosten och ska snart ge oss ut på en ny vända, det hänger regn i luften så det kan nog bli blött idag.

Las Palmas dag 1

Då har vi avklarat passet nummer 1 idag. Jag och Fredrik kom ner till hotellet i Las Palmas strax innan midnatt, gick och la oss och fixade cyklarna nu på morgonen. Vi blev lite försenade ifrån Karlstad igår, då avisningsmaskinen hade blästrat bort färg ifrån motorerna på planet så de var tvungna att skicka bilder till en tekniker?? Så sa dem att det var iaf. Nästan en timme extra fick vi tillbringa på planet innan vi kommit upp i luften. Sen gick det bra! Gick smidigt på flygplatsen också då vi hade en taxi som väntade på oss. Idag rullade vi ut vid halv 10 ungefär. Vi har inte varit här tidigare och visste inte riktigt vad vi kunde förvänta oss. Vi hade goda förhoppningar på att följa Fredrik GPS, men det verkade inte finnas någon Gran Canaria karta lagrad för den, och rutterna låg lite för långt inåt land för att vi skulle kunna hitta dit. Så idag blev det vad det blev, som ni ser på strava nedan så blev det en korsning av Afrika eller så. Det finns fina klättringar och då har vi nog inte ens börjat klättra i de riktiga bergen! Vi hittade ganska brötiga stigar och fina serpentingrusvägar så jag tror vi båda är ganska nöjda med dagen faktiskt! Blev ju mycket stopp då vi fick titta till telefonen titt som tätt för att se vart vi skulle. Så ute tiden blev lång men med drygt 4 timmar i rulltid.

Det enda som stämmer med strava idag är segmentjakten. Konstigt har det blivit med distansen, och rulltiden känns lite för kort om jag jämför med min polar. Men en GPS tror väl inte att man rullar när man cyklar sakta uppför....