Torsdag

Veckan ha sprungit på i en rasande fart som vanligt, imorgon är det fredag och det är allt bra gott! Tycker träningen denna vecka har flutit på mycket bra och enligt plan trots en tyngre vecka än jag brukar ha. Ikväll lyckades jag prestera 5st 8minutare på 5.1W/Kg och det kändes bra eftersom det som vanligt var tungt redan på första intervallen. Men man hinner vila upp sig på tillräckligt på 2min för att ändå starta upp nästa intervall, och har man ändå helt plötsligt kommit 3min in i den, ja då är det bara 5min kvar så då kan man ju försöka klara sig fram till vilan. Ungefär så går det till.

Imorgonkväll blir det troligen gym och styrketräning för att på lördagförmiddag avsluta en träningsperiod med lite distans!

Igår var jag och Marie i Karlskoga efter jobbet för att åka lite skidor, jag fick ihop 3st stakintervaller runt spåret, lite sliten i ryggen första halvan av passet, troligen efter våran ånnabodahelg. De 2cm kortare stavarna kändes ok, och jag tror det blir bra till söndag om en vecka, när det är Öppet spår.

Fettisdagen och alla hjärtans dag har nu passerat, då räknar vi ner till nästa favorit som är våffeldagen i Mars!

Stakintervaller

Idag tog jag bilen till jobbet för ovanlighetens skull. Min plan var att tvätta av den på lunchen så vi åker till Gotland med en lite renare och finare bil då det nu ska hålla sig kallt. Så då passade jag även på att ta med skidorna och åka till Karlskoga efter jobbet. Planen var 4st stakintervaller. Spåret där mäter 2,3km och jag körde 1 uppv, sedan 4 varv intervaller med lugna varv emellan som vilovarv. Så totalt 8 varv idag på tiden 1:05. Intervall varven låg på 8min, så ganska snabba spår idag.

Helgen

Nu är det återigen söndag och vad har man då gjort i helgen? 

Igår var det Gotlandsväder, blåst och snö. Jag hade planerat 3timmar distans, och det blev 3 timmar iaf, utan att just bli någon distans. Men det bet bra i benen i blåsten, samt i den djupa snön. Började bra och efter första halvan så skickade jag sms till Marie, det här går perfekt! Hoppas din resa till Karlstad går lika bra. Ungefär precis efter det så vart det misär. Djupsnö, igenimmade glasögon så man inte såg något. Av med dem och få snösmisk i ögonen istället. Men det fanns allt sina ljusglimtar under den andra halvan också. Och passet blev bra!

Tog sedan en lugn hemmakväll. Idag åkte vi till Karlskoga och åkte 1 timme skidåkning på Nobelstadion, helt flackt och bra stakträning. Det gick riktigt tungt tyckte jag, och känner mig som en ovanligt dålig skidåkare i år. Hoppas det lyfter sig lite ju närmre slutet av Februari man kommer. I eftermiddag har det blivit ett vörtbrödsbak, det är ju trots allt jul snart!