England

Här har det varit dött i nästan en hel vecka... Jag och Marie har varit i England och besökt London, därefter var vi hos Felicia och Isabelle och hälsade på i Bristol med omnejd där de Au pairar! Det har varit en mycket bra resa, roligt att träffa dem och se engelska landsbygden, gott att äta och en hel del promenader. Kom hem igårkväll runt 22:30, upp imorse och var på jobbet en stund innan 07 avverkade mina 9timmar för dagen och hem till monarken som stått orörd i 6dagar. Fick till ett fint 2*20 pass. 

Nedan följer några bilder från helgen.

Felicia och hennes aviga bil där man kör på höger sida.

I London såg jag och Marie musikalen Lion King, var verkligen sevärd!

Denna mångmilscyklist såg jag i Bath, har säker rullat en bra bit. dubbdäcken var monterade också, trots den brittiska varma våren med ca 15grader.

En dimmig brygga

Felicia som kör Go-kart i väldigt höd hastighet, jag kommer säkert strax där bakom.

Isabelle & Felicia

Nu är det dags att sova igen, tiden springer på.

Dagens 4or

Idag var jag svag, tänkte köra 4or på 5,55W/kg, men fixade bara 3st, på den fjärde svackade jag efter 2min och var åter den sista minuten på den rätta watten.. Det får jag fixa nu med 5dagars vila och komma tillbaka stark, då jag och Marie åker till England! Man måste ha huvudet med sig helt och hållet för att palla tunga intervaller. Har man inte det då ligger man back redan från start, då blir det tunga mycket tyngre.

Nu ska jag duscha, fixat mat och packa lite. Planen var att åka mot landvetter imorgon 6:30, men får väll se hur mycket snökaos det hunnit bli, kanske får tidigarelägga lite.

70km

Stämplade ut 1timme tidigare idag och åkte hem och bytte bort dubbdäcket jag hade kvar på framhjulet, och stack sedan ut. Fick idag ihop 70km, vilket inte är vanligt för att vara en arbetsdag för min del. På slutet råkade jag även bli lite lätt väggad i samband med att man var svettig och solen gick ner så blev jag ordentligt kall. Var ute i ca 150min och lyckades hålla ihop totalen på en snitt av 26,5km/h. Helt okej när jag se hur min puls sjönk stadigt den sista timmen. Kände att det var nödvändigt med detta pass då mitt tänkta distans i helgen byttes mot en vilodag pga senknarret, och så åker vi till England torsdag - måndag, så jag ville skrapa ihop några mil idag. Känner mig nöjd.

Brink

Och det blev Jörgen Brink som tog hem segern i årets vasalopp, dessutom på en rekordtid! Starkt av honom att nu ha tagit det 3år i rad, vara den äldsta vasaloppssegraren samt sätta en rekordtid. Hela sverige är nog glada för  hans skull och lyfter på hatten! Min gissning höll inte riktigt hela vägen. Jimmie låg med fint hela loppet, men hade inte riktigt krafterna i slutspurten, synd.

Jag har fått ihop två träningspass idag, korta men dock två st. Det jag skrev imorse som var monark, samt så var jag iväg på gymmet ikväll och körde mage/rygg och ben då jag tar det lungt med handen min. Det kändes bra på båda passen idag, och senknarret börjar nog dämpa sig lite! Hoppas vädret fortsätter vara så här bra så ska jag nog få till lite utomhuscykling kommande dagar innan vi åker till England på torsdag.